91
Сонце всередині Свічадо · 2024 · М`яка обкл.
Чи виправдовує мета засоби, коли йдеться про особисті стосунки?
В'ячеслав Халанський досліджує, як подолати тривогу, провину та злість, що руйнують наше життя. Автор пропонує подивитися на складні життєві виклики, такі як образа, насильство та залежності, через призму екзистенційного аналізу.
Книга відповідає на запити сучасного українського суспільства, яке шукає шляхи подолання психологічних травм і побудови стійкої внутрішньої опори в умовах невизначеності.
Свічадо
2024
224
М`яка
Українська
9789669387394
📝 Опис товару: Сонце всередині
Тривога, відчуття провини, злість, страх стають на заваді нашому щастю й самореалізації – як упоратися з цими почуттями? Автор розглядає з погляду екзистенційного аналізу такі життєві теми, як образа, прощення, стосунки, шлюб і розлучення, насильство у сім’ї, співзалежність, емоційний контакт, прив’язаність, зв’язок поколінь, довіра, залежність від ґаджетів, емоційне вигорання, психологічну травматизацію у сучасних реаліях… «Сонце всередині» — це метафора, яка наголошує на гідності й самоцінності людини. Головна думка книжки: ми зможемо подолати страх і витримати натиск тривоги, якщо зуміємо налагодити контакт зі своїм «Я». За умов невизначеності, коли зовнішні виклики потрясають нами, вибиваючи з-під ніг звичні опори, слушний час замислитися над полюсом внутрішньої самовизначеності. Наша книжка саме про це. Автор поєднує наукову аргументацію і доступний стиль викладу. Книжка буде актуальна для фахівців допоміжних професій, батьків. Вона для тих, хто готовий ставити собі запитання й шукати відповіді на них разом із автором.
✨ Особливості та переваги
Глибокий аналіз негативних емоцій.
Практичні поради для подолання тривоги та страху.
Розвиток самореалізації та особистісного зростання.
Авторський погляд на життєві виклики.
Якісний друк та папір.
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Чудова книга! Дуже допомогла розібратися зі своїми емоціями. Рекомендую всім, хто шукає шляхи до внутрішньої гармонії.
Книга справді корисна. Деякі моменти вимагають глибокого осмислення, але загалом – дуже добре. Особливо сподобалися приклади.
Це те, що я шукала! Книга допомогла мені зрозуміти причини моєї тривожності і знайти способи її контролювати. Дякую автору!
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
В'ячеслав Халанський — відомий український психолог, психотерапевт та дослідник людської психіки. Він спеціалізується на питаннях емоційного вигорання, подолання криз та пошуку життєвих сенсів у складних обставинах. Його праці базуються на багаторічній практиці та глибокому розумінні екзистенційної психології. Автор прагне допомогти читачам віднайти внутрішні ресурси для гармонійного життя.
📖 Кому варто прочитати
Ця книга стане незамінним порадником для кількох категорій читачів. По-перше, вона ідеально підходить для людей, які переживають емоційне вигорання або професійну кризу; вони знайдуть тут інструменти для відновлення та розуміння своїх меж. По-друге, видання буде корисним для тих, хто прагне глибшого самопізнання та хоче навчитися керувати своїми емоціями в умовах постійного стресу. По-третє, книга стане в пригоді фахівцям допоміжних професій — психологам, коучам та соціальним працівникам, які шукають нові підходи до підтримки ментального здоров'я. Нарешті, вона адресована кожному, хто відчуває потребу знайти «світло» всередині себе, коли зовнішній світ здається занадто непередбачуваним. Читач отримає не лише теоретичні знання, а й практичне натхнення для щоденної роботи над собою, що допоможе збудувати міцний фундамент внутрішньої безпеки та радості.
🎯 Ключові теми та символіка
Внутрішній ресурс та резильєнтність
Тема фокусується на здатності людини відновлюватися після стресових ситуацій та зберігати цілісність. Автор розглядає стійкість не як вроджену рису, а як навичку, яку можна і варто свідомо розвивати. Це про пошук того самого «сонця» всередині, яке продовжує світити, коли зовнішні джерела радості тимчасово згасають. Важливо розуміти власні емоційні ліміти та вчасно звертатися до внутрішніх джерел енергії, щоб уникати повного виснаження. Книга вчить розпізнавати моменти, коли ресурс закінчується, і пропонує методи його ефективного поповнення через самоспівчуття та усвідомленість.
Емоційна саморегуляція та прийняття
Ця тема розкриває механізми роботи з власними почуттями — від гніву та страху до радості й надії. Навчитися приймати свої емоції без самоосуду є критичним кроком до справжнього психічного здоров'я. Автор пропонує поглянути на емоції як на важливі сигнали, що допомагають нам краще орієнтуватися у житті та стосунках. Розуміння природи своїх переживань дозволяє людині не ставати їхнім заручником, а свідомо обирати свою реакцію на зовнішні події. Це шлях від автоматичних реакцій до зважених дій, що базуються на внутрішніх цінностях.
Пошук сенсу та екзистенційна опора
У світі, що постійно вимагає досягнень, надзвичайно важливо знайти сенс у простому повсякденному житті. Ця тема перегукується з основами екзистенційної психології, де сенс є головним рушієм людського існування. Автор підводить читача до думки, що щастя не є кінцевою точкою подорожі, а процесом виявлення цінності у кожному моменті, навіть у стражданні. Це про здатність бачити красу в недосконалості та знаходити приводи для вдячності у складні дні. Пошук власного «навіщо» допомагає витримати будь-яке «як», створюючи міцну внутрішню опору.
💬 Цитати з книги
«Справжнє світло не приходить ззовні; воно народжується там, де ми наважуємося зустрітися з власною темрявою.»
— Про процес глибокого самопізнання та прийняття тіньових сторін особистості.
«Стійкість — це не відсутність болю, а здатність продовжувати шлях, тримаючи цей біль за руку.»
— Про емоційну витривалість та мужність жити далі після важких втрат.
«Навіть найменша іскра надії всередині здатна розігнати найгустіший туман сумнівів.»
— Про силу віри в себе та важливість збереження внутрішнього оптимізму.
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Резильєнтність
- Здатність психіки адаптуватися до складних життєвих умов та ефективно відновлюватися після пережитого стресу.
- Емоційне вигорання
- Стан фізичного та ментального виснаження, спричинений тривалим стресом та ігноруванням власних потреб.
- Екзистенційна криза
- Період глибоких роздумів про сенс життя, цінності та власне призначення у світі.
- Саморефлексія
- Процес аналізу власних думок, почуттів та вчинків для досягнення кращого саморозуміння та росту.
📔 Запитання для роздумів
- Які три речі сьогодні допомогли мені відчути внутрішнє тепло та спокій?
- Що саме зараз найбільше забирає мою енергію і як я можу встановити межі для цього?
- Якби моє «внутрішнє сонце» могло говорити, яку головну пораду воно б мені дало сьогодні?
- Яку емоцію я намагаюся ігнорувати останнім часом і про що вона намагається мені повідомити?
- Який маленький крок я можу зробити завтра, щоб виявити турботу про свій ментальний стан?
