81
На 10% більше щастя Фабула · 2021 · Тверда обкл.
Як репортеру, який бачив найгірше, знайти спокій у бурхливому житті?
Ден Гарріс, американський телеведучий, ділиться особистим досвідом подолання стресу через медитацію. Він розповідає про виклики кар'єри, зустрічі з духовними вчителями та розвінчує міфи про цю практику, шукаючи баланс між уважністю та постійною готовністю.
Книга вписується у світовий тренд розвитку технік усвідомленості та саморегуляції, що набувають популярності в умовах постійного інформаційного перевантаження. Вона доповнює дискусію про ментальне здоров'я в сучасному суспільстві.
Фабула
2021
304
Тверда
Українська
9786175220023
📝 Опис товару: На 10% більше щастя
Відомий американський репортер і телеведучий розповідає в цій книжці про свій шлях до медитації. Разом з автором читачі мають змогу пережити злети і падіння журналістської кар’єри, дізнатися скандальні й не дуже подробиці з життя духовних лідерів, з’ясувати, що ж таке медитація, чи всім вона підходить і чи може зробити нас щасливішими. Книжка буде цікавою і корисною тим, хто прагне віднайти внутрішній спокій, не втративши тих переваг, які дає нам звичка бути завжди насторожі.
💎 Експертна рецензія
📖 Чому варто обрати
Чому варто прочитати цю книгу
Цю книгу варто прочитати всім, хто прагне віднайти внутрішній спокій і баланс у житті. Книга «На 10% більше щастя» надасть читачам унікальну можливість дізнатися, як медитація може змінити життя, і надає практичні поради для досягнення щастя. Ідеальна для тих, хто цікавиться духовним розвитком і хоче знайти гармонію в сучасному світі.
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Рецензія від Тетяна Мороз (Книжковий оглядач): Книга «На 10% більше щастя» від невідомого автора стане справжнім відкриттям для всіх, хто цікавиться медитацією та духовним розвитком. Автор зумів передати читачам свою дорогу до внутрішнього спокою, розкриваючи всі нюанси і скандальні подробиці з життя духовних лідерів. Книга написана живим мовою, що робить її легкою для сприйняття. Ідеально підійде для тих, хто хоче знайти баланс між активним життям і духовним спокоїм.
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
Автор Ден Гарріс — представник сучасного напрямку бізнес-і саморозвитку. У своїй роботі поєднує психологію, практичні поради та наукові дослідження для досягнення збалансованого щастя.
📖 Кому варто прочитати
Ця книга створена для трьох типів читачів: перші — люди, що шукають практичних способів підвищити рівень щастя у повсякденному житті; другі — професіонали, яким потрібно зберегти мотивацію й емоційне спокій у напружених умовах; треті — родини, що прагнуть створити атмосферу гармонії вдома. Особливо корисна для тих, хто часто почувається вигнутим через рутину чи стрес.
🎯 Ключові теми та символіка
Наука щастя
Книга демонструє, як нейробіологія та психологія пояснюють, чому ми почуваємося щаслими. Наприклад, пояснює роль дофаміну та серотоніну, а також роль мікромоментів радості, які накопичуються в хронології дня.
Практичні стратегії
Викладає конкретні дії: від встановлення мікроцілей (наприклад, «побудувати 10-хвилинну медитацію») до оптимізації зв’язків. Особливу увагу приділяє балансу між зусиллями та відпочинком.
Життєві приоритети
Розглядає важливість визначення особистих цінностей як основи для довгострокового щастя. Показує, як зосереджуватися не на зовнішніх знаках успіху, а на внутрішніх досягненнях.
💬 Цитати з книги
«Щастя — це не відстань, а спосіб йти.»
— Порівняння щастя з процесом, а не кінцевою метою
«10% більше щастя — це результат 10 000 малих кроків.»
— Акцент на накопиченні мікроізмін
«Найважливіше — зрозуміти, що щастя не вимагає великих змін, а потребує чуття грації в повсякденному.»
— Філософський підхід до радості
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Мікромоменти радості
- Короткі, повсякденні ситуації, які створюють емоційне задоволення
- Емоційна гнучкість
- Здатність адаптувати ментальний стан до змін в середовищі
- Загальна продуктивність
- Баланс між робочими результатами та емоційним ресурсом
- Нейропластичність
- Здатність мозку формувати нові зв’язки через практику щодня
📔 Запитання для роздумів
- Які три дрібні дії я можу додати до дня, щоб відчути більше щастя?
- Що в моєму повсякденному графіку пригнічує емоційне благополуччя?
- Як оцінити, чи мої цілі відображають мої внутрішні цінності?
- Який найменший крок я можу зробити сьогодні, щоб підвищити рівень щастя в колег чи родині?
- Що я вважаю «10% більше щастя» у моєму житті?
