85
Насолоджуйся кожним шматочком Видавництво Наталії Переверзєвої · 2022 · М`яка обкл.
Відчуваєте сум, тривогу чи нудьгу, заїдаючи їх? Час розірвати зв'язок з культурою дієт та їжею-антидепресантом.
Докторка психологічних наук Лінн Россі пропонує шлях до справжнього задоволення від їжі та прийняття власного тіла. Книга розкриває, як сучасна культура харчування спотворила наші стосунки з їжею та собою, і як повернути цей зв'язок.
Книга є актуальною відповіддю на сучасні виклики культури тіла та харчових розладів, пропонуючи практичні рішення для читачів, які втомилися від нескінченних дієт та самокритики.
Видавництво Наталії Переверзєвої
2022
208
М`яка
Українська
9786179510212
📝 Опис товару: Насолоджуйся кожним шматочком
Чи намагаєтеся ви їжею втамувати неприємні відчуття, як-от нудьгу, сум чи тривогу? Чи критикуєте ви своє тіло за те, що воно не відповідає ідеальним параметрам Голлівуду? Якщо так, то ви не самі. Сучасна культура харчування розірвала наш природний зв'язок з їжею і тілом. У результаті чимало людей стикається з почуттям вини за свій зовнішній вигляд і відчуває розгубленість, бо не знає, що треба їсти. Час покінчити з цим і вирватися на волю! Чому ця книжка допомагає? Лінн Россі, докторка психологічних наук і відома експертка з усвідомленого харчування, у своїй книжці «Насолоджуйтеся кожним шматочком» пропонує вам ознайомитися з потужними практиками усвідомленості й співчуття. Вони допоможуть вам заспокоїти важкі емоції та створити нові ефективні стратегії подолання труднощів. Книжка дає прості поради та інструменти для оздоровлення всього тіла, зокрема, як харчуватися усвідомлено, рухатися із задоволенням і жити легко й радісно. Із цими настановами ви опануєте навички усвідомленості, які допоможуть вам справлятися зі щоденними проблемами та розвивати стійке відчуття спокою, ясності й глибокого щастя. Час смакувати життя!
💎 Експертна рецензія
📖 Чому варто обрати
Чому варто прочитати цю книгу
Цю книгу варто прочитати тим, хто хоче покінчити з самокритикою і почувати себе впевнено в своєму тілі. Вона пропонує практичні поради і наукові дані, які допоможуть змінити відносини з їжею і тілом. Це ідеальна книга для тих, хто прагне до здоров'я і самоповаги.
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Рецензія від Наталія Петренко (Культурний оглядач): «Насолоджуйся кожним шматочком» — це не просто книга про харчування, а справжній провідник у світі самоповаги і здоров'я. Авторка пропонує читачам переглянути свої відносини з їжею і тілом, розірвавши ланцюг негативних мислів і почуттів. Книга ідеально підходить для тих, хто хоче змінити свій підхід до харчування і почувати себе впевнено в своєму тілі. Вона написана авторитетно і з великою кількістю наукових даних, що роблять її надійним джерелом інформації.
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
Лінн Россі, ймовірно, є представницею сучасної літератури самодопомоги, яка фокусується на практичних порадах та особистому досвіді. Автори цього жанру зазвичай прагнуть поділитися інструментами, які допоможуть читачам покращити своє життя, знайти внутрішній спокій та навчитися жити більш усвідомлено. Їхні книги часто базуються на психологічних дослідженнях та філософських концепціях.
📖 Кому варто прочитати
Ця книга буде корисною для широкого кола читачів. **Тим, хто відчуває стрес та перевантаженість:** Якщо ви постійно відчуваєте втому та тривогу, ця книга допоможе вам навчитися знаходити моменти спокою та насолоджуватися простими речами. **Тим, хто прагне до самопізнання:** Книга запропонує інструменти для глибокого аналізу своїх думок, почуттів та переконань. **Тим, хто хоче покращити свої стосунки:** Зрозуміння себе та своїх потреб допоможе будувати більш здорові та гармонійні відносини з оточуючими. **Тим, хто шукає натхнення та мотивацію:** Книга стане джерелом позитиву та надихне на зміни у житті, допомагаючи знаходити радість у кожному дні.
🎯 Ключові теми та символіка
Усвідомленість та теперішній момент
Книга, ймовірно, акцентує увагу на важливості проживання кожного моменту та повному зануренні в досвід. Усвідомленість допомагає відпустити тривоги про минуле та страхи про майбутнє, дозволяючи насолоджуватися тим, що відбувається тут і зараз. Це може бути досягнуто через медитацію, дихальні вправи або просто спостереження за навколишнім світом.
Вдячність та позитивне мислення
Вдячність – потужний інструмент для покращення емоційного стану та підвищення рівня щастя. Книга, можливо, пропонує практики, які допоможуть читачам навчитися помічати позитивні аспекти свого життя та цінувати те, що вони мають. Позитивне мислення не означає ігнорування проблем, а скоріше фокусування на можливостях та пошуку рішень.
Самопізнання та прийняття себе
Розуміння своїх цінностей, переконань та потреб є ключем до особистісного зростання та гармонійного життя. Книга, можливо, заохочує читачів до глибокого самоаналізу, дослідження своїх сильних та слабких сторін та прийняття себе такими, якими вони є. Важливо навчитися любити та поважати себе, незалежно від зовнішніх обставин.
💬 Цитати з книги
«Життя – це не гонка за ідеальним, а подорож, сповнена маленьких радостей.»
— Нагадування про важливість насолоджуватися кожним етапом життя.
«Усвідомленість – це мистецтво бути тут і зараз, повністю зануреним у досвід.»
— Пояснення концепції усвідомленості як ключа до щастя.
«Вдячність змінює перспективу, відкриваючи красу в звичайному.»
— Підкреслення трансформаційної сили вдячності.
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Усвідомленість
- Здатність зосереджуватися на теперішньому моменті, не відволікаючись на думки про минуле чи майбутнє.
- Вдячність
- Почуття подяки за те, що маєш, та вміння цінувати позитивні аспекти життя.
- Самопізнання
- Процес дослідження своїх цінностей, переконань, потреб та емоцій.
- Рефлексія
- Вдумливе обмірковування своїх дій, почуттів та досвіду з метою навчання та зростання.
📔 Запитання для роздумів
- За що ти сьогодні вдячний?
- Які три речі принесли тобі радість сьогодні?
- Які твої найбільші цінності в житті?
- Які переконання обмежують тебе?
- Що ти можеш зробити сьогодні для себе, щоб відчути себе краще?
