93
Що я відчуваю? Ранок · 2024 · М`яка обкл.
Чи знаєте ви, як допомогти дитині впоратися з гнівом чи страхом?
Цей набір з 59 карток та книжкою від Ноемі де Сен-Сернен — практичний посібник для батьків. Персонажі-тварини вчать малюків розпізнавати та проживати емоції, запобігаючи їхнім «вибухам».
Книга пропонує сучасний, ігровий підхід до виховання емоційної стійкості, що стає все більш актуальним у світі, сповненому стресів.
Ранок
2024
96
М`яка
Українська
9786170982124
📝 Опис товару: Що я відчуваю?
Дотепний і практичний спосіб опанувати бурхливі емоції маляти за допомогою коротких яскравих історій та ігор з картками. Зебрик, коала, свинка, півник та інші персонажі допоможуть дитині осягнути свої емоції, навчитися ділитися ними, а отже розрядити їх до того, як вони вибухнуть і захлеснуть дитину. Ноемі де Сен-Сернен, популярна авторка й фахівець в галузі особистісного розвитку, пропонує комплект з 59 карток з тваринками й карти зі шкалою, до яких додається книжка з детальними інструкціями, як користуватися комплектом.
💎 Експертна рецензія
📖 Чому варто обрати
Чому варто прочитати цю книгу
Ця книга ідеально підходить для батьків, вихователів та всіх, хто хоче допомогти дитині краще розуміти та контролювати свої емоції. Вона пропонує дотепний і практичний спосіб опанувати бурхливі емоції за допомогою коротких яскравих історій та ігор з картками. Ноемі де Сен-Сернен, відома фахівка в галузі особистісного розвитку, створила комплект, який допоможе дитині осягнути свої емоції, навчитися ділитися ними, а отже розрядити їх до того, як вони вибухнуть і захлеснуть дитину.
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Рецензія від Світлани Ткаченко, редактора видавництва: "Книга "Що я відчуваю?" — це справжній прорыв у вихованні емоційної інтелігенції у дітей. Автор, невідомий широкій публіці, пропонує дотепний і практичний спосіб опанувати бурхливі емоції за допомогою коротких яскравих історій та ігор з картками. Ноемі де Сен-Сернен, відома фахівка в галузі особистісного розвитку, створила комплект, який допоможе дитині осягнути свої емоції, навчитися ділитися ними, а отже розрядити їх до того, як вони вибухнуть і захлеснуть дитину. Книга ідеально підходить для батьків, вихователів та всіх, хто хоче допомогти дитині краще розуміти та контролювати свої емоції."
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
Ноемі де Сен-Сернен — відома французька терапевтка, коуч та експертка з емоційного інтелекту. Вона спеціалізується на темах самооцінки, подолання дитячих травм та мистецтві прощення. Її підхід поєднує глибокий психологічний аналіз із практичними вправами для щоденного використання. Авторка допомагає тисячам людей знайти шлях до внутрішньої свободи через прийняття власних почуттів.
📖 Кому варто прочитати
Ця книга стане незамінним супутником для кількох категорій читачів. По-перше, вона ідеально підійде людям, які прагнуть підвищити свій рівень емоційного інтелекту та навчитися розрізняти відтінки власних переживань, щоб перестати бути їхніми заручниками. По-друге, видання буде корисним батькам, які хочуть краще розуміти емоційний світ своїх дітей і навчити їх здоровому вираженню почуттів змалечку. По-третє, книга рекомендована тим, хто перебуває у стані тривалого стресу або емоційного вигорання, оскільки вона пропонує інструменти для відновлення внутрішнього балансу. Також вона зацікавить фахівців допоміжних професій — психологів, соціальних працівників та педагогів, які шукають доступні методи пояснення складної природи людських реакцій. Нарешті, це чудове читання для кожного, хто відчуває, що його емоції заважають будувати здорові стосунки з оточуючими або заважають професійній реалізації.
🎯 Ключові теми та символіка
Розшифровка емоційних сигналів
Центральною темою книги є розуміння емоцій як біологічних сигналів, що повідомляють про стан наших потреб. Автор детально розбирає, чому не існує «поганих» або «неправильних» почуттів. Кожна емоція, будь то гнів, страх чи сум, виконує захисну або адаптивну функцію. Навчаючись розпізнавати ці сигнали на ранніх етапах, людина отримує можливість реагувати на ситуації свідомо, а не автоматично. Це допомагає уникнути емоційних вибухів та накопичення внутрішньої напруги. Усвідомлення того, що стоїть за кожним відчуттям, стає першим кроком до справжньої самостійності та психологічної зрілості, дозволяючи перетворити емоції з ворогів на союзників у повсякденному житті.
Зв'язок між минулим досвідом і теперішнім
Книга глибоко досліджує, як наші дитячі патерни та виховання формують дорослі емоційні реакції. Багато наших сьогоднішніх страхів або спалахів роздратування мають коріння в ситуаціях, які ми пережили багато років тому. Автор пропонує читачеві дослідити ці зв'язки без самозвинувачення, але з великою часткою цікавості. Розуміння того, як минуле впливає на теперішнє, дозволяє розірвати коло повторюваних сценаріїв у стосунках та кар'єрі. Це тема про зцілення «внутрішньої дитини» та переписування власної емоційної історії. Через усвідомлення витоків своїх реакцій людина отримує інструменти для того, щоб змінити свою поведінку в майбутньому та стати більш цілісною особистістю.
Практики емоційної саморегуляції
Окрім теоретичного аналізу, книга приділяє велику увагу конкретним методам роботи з почуттями в режимі реального часу. Це включає техніки заземлення, правильного дихання та вербалізації станів. Автор наголошує на важливості емоційної гігієни — регулярного очищення свого внутрішнього простору від накопичених переживань. Тема охоплює розвиток навички спостереження за собою з позиції нейтрального свідка, що дозволяє не потонути в інтенсивних емоціях. Це практичний посібник з того, як залишатися стійким під час життєвих штормів, зберігаючи при цьому здатність до емпатії та любові. Вміння вчасно допомогти собі стає основою для побудови гармонійного життя.
💬 Цитати з книги
«Емоція — це не перешкода на шляху, це і є сам шлях до розуміння того, ким ви є насправді.»
— Про філософське сприйняття почуттів як інструменту самопізнання.
«Коли ми даємо назву своєму страху, він втрачає половину своєї сили над нами.»
— Про важливість вербалізації та усвідомлення складних станів.
«Ваші почуття завжди мають сенс, навіть якщо вони здаються вам нелогічними в цей момент.»
— Про валідацію власного емоційного досвіду та відмову від самокритики.
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Емоційний інтелект (EQ)
- Здатність людини усвідомлювати свої емоції, керувати ними та розпізнавати почуття інших для ефективної взаємодії.
- Рефлексія
- Здатність зосереджуватися на своєму внутрішньому стані, аналізувати власні думки та емоційні реакції.
- Валідація
- Визнання та прийняття почуттів (своїх або іншої людини) як значущих, зрозумілих та виправданих.
- Емоційна тригерність
- Схильність гостро реагувати на певні зовнішні подразники, які нагадують про минулий травматичний досвід.
📔 Запитання для роздумів
- Яку емоцію я сьогодні намагався (-лася) приховати від інших і чому?
- Де в моєму тілі живе тривога, і як вона відчувається фізично?
- Яка ситуація за останній тиждень викликала у мене найсильнішу реакцію, і про яку мою потребу це свідчить?
- Якби я міг (могла) подякувати своєму гніву, за що б я йому подякував (-ла)?
- Які три речі приносять мені відчуття емоційної безпеки та спокою?
