85
Not Just a Period
✍️ Д-р Хейзел ВоллесГормональне здоров'я жінок, вплив циклу на енергію, сон, харчування та імунітет.
«Not Just a Period» Хейзел Воллес — це керівництво з гормонального здоров'я, що виходить за межі менструального циклу. Авторка пояснює, як гормони впливають на енергію, сон, імунітет та емоційний стан жінки протягом усього місяця. Книга пропонує науково обґрунтовані інструменти для оптимізації харчування, руху та догляду за собою відповідно до біологічних ритмів. Видання буде корисним для жінок, які прагнуть краще розуміти своє тіло та ефективно керувати своїм добробутом.
Книга вийшла у видавництві «Bluebird» 2026 року.
📝 Опис книги: Not Just a Period
Not Just a Period is your essential handbook for taking control of your health and living in harmony with your body.
In this definitive guide, bestselling author and women's health expert Dr Hazel Wallace goes beyond periods to show how your hormones influence almost every aspect of your wellbeing. Whether you’re looking to boost your energy, improve your sleep, or simply understand your body better, Dr Hazel provides the science-backed toolkit you need to thrive.
Through key health pillars of nutrition, movement, sleep, mood, libido, breast health, and even skin and hair, you’ll learn how to work with your biology, and in tune with your cycle. Covering everything from the way your metabolism may shift throughout the month to changes in your immunity and gut health, Not Just a Period reveals how to:
Navigate mood and libido changes with confidence and self-compassion
Optimize your nutrition and exercise regime, wherever you are in your cycle
Have better periods and more energy, all month long
Spot red flags and advocate for your health in a medical system that often overlooks women.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо ця книга – справжній провідник у світі жіночого здоров'я, написаний доступно і з турботою. Д-р Хейзел Воллес розвінчує найпоширеніші міфи про менопаузу, перетворюючи страхи та невизначеність на знання та впевненість. Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло змінюється, або просто прагнете зрозуміти ці процеси глибше, ця книга для вас. Вона стане у пригоді не лише жінкам, які наближаються до цього етапу, але й тим, хто хоче бути обізнаним та підтримувати близьких. «Not Just a Period» допоможе вам краще розуміти себе, відчувати себе комфортніше у власному тілі та насолоджуватися кожним періодом життя.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 20 × 13 см |
|---|---|
| Вага | 205 г |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Зазвичай, коли мова заходить про тіло жінки, особливо в перехідні періоди, панує або мовчання, або ж відвертий брак достовірної інформації, оповитий міфами та упередженнями. Книга доктора Гейзел Воллес "Не просто цикл" (Not Just a Period) стає нагальною відповіддю на цю прогалину, пропонуючи читачкам, та й читачам, глибоке, науково обґрунтоване занурення у світ гормональних змін. Сила цього твору, перш за все, у його доступності. Воллес вдалося розібрати складні фізіологічні процеси на прості, зрозумілі компоненти, не спрощуючи їх до банальності. Вона методично розвінчує найпоширеніші міфи, що оточують менопаузу, надаючи натомість чіткі, спираючись на дослідження, поради. Це не просто збірка рекомендацій, а справжній путівник, що дозволяє жінці краще зрозуміти себе, своє тіло та навчитися жити в гармонії з ним, навіть коли воно переживає суттєві трансформації. Книга буде надзвичайно корисною для жінок, які наближаються до періоду менопаузи, або вже перебувають у ньому. Але, як це часто буває з якісною науково-популярною літературою, її цінність виходить за межі цільової аудиторії. Чоловіки, партнери, діти, та навіть фахівці, що працюють у сфері охорони здоров'я, знайдуть тут багато нового та корисного для розширення власного розуміння. За стилем, "Не просто цикл" можна порівняти з роботами таких авторів, як, наприклад, Емілі Нагоскі, де науковий підхід поєднується з емпатією та чіткістю викладу. Це не сухий підручник, а діалог з читачем, що ведеться з позицій експерта, який щиро прагне допомогти. Однак, будучи об'єктивним, варто зазначити, що деякі моменти, особливо стосовно конкретних медичних рекомендацій, можуть потребувати додаткової консультації з лікарем. Книга надає чудову інформаційну базу, але не є заміною індивідуальному медичному супроводу. Це, скоріше, підготовка до більш осмисленого діалогу з фахівцем. Загалом, "Не просто цикл" – це цінний внесок у популяризацію знань про жіноче здоров'я. Це книга, що дарує не лише інформацію, а й відчуття підтримки та розуміння, що вкрай важливо в будь-якому перехідному етапі життя.
