93
Селфхелп-щоденник
✍️ Діана Житня-КебасЩоденник для підлітків 13–16 років від психологині Діани Житня-Кебас.
«Селфхелп-щоденник» Діани Житня-Кебас — це практичний посібник для підлітків, який допомагає орієнтуватися у складному періці дорослішання. Книга містить короткі пояснення, тести та вправи для розуміння своїх емоцій, формування особистих кордонів та підвищення самооцінки. Вона стане надійним другом і підтримкою для тих, хто шукає відповіді на запитання про себе, стосунки з іншими та сенс життя.
Книга вийшла у видавництві «Vivat» 2025 року.
📝 Опис книги: Селфхелп-щоденник
Щоденник для читачів і читачок 11—16 років, який допоможе пережити підлітковий вік, період турбулентності, невизначеності й безлічі запитань.
Коли ми дорослішаємо і входимо в підлітковий вік, усталені уявлення про себе та світ дуже змінюються. Підлітки постійно ставлять собі запитання. Хто я? Що й чому я відчуваю? Що відбувається з моїм тілом? Як підвищити самооцінку? Чому мені так непросто взаємодіяти з іншими й залагоджувати конфлікти? Де проходять мої кордони та як навчитися відстоювати їх? Як допомагати іншим, але не впадати в рятівництво? Ким стати в дорослому житті? Де заробляти гроші? Навіщо вчитися? У що вірити й у чому, зрештою, сенс життя?
На останнє запитання цей щоденник навряд чи прямо відповість, але допоможе краще зрозуміти себе, інших і світ. Для цього психологиня Діана Житня-Кебас, яка понад 15 років працює з підлітками, зібрала короткі й цікаві пояснення, легкі та дієві інструменти, практики, тестування, запитання для роздумів.
Це — книжка-супровід, книжка-підтримка, яка дає підліткам відчуття, що вони не самі, що поруч є друг, який розуміє і приймає. Скринька з відповідями, інструментами та практиками на ті теми, що цікавлять юних читачів і читачок.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 19,7 × 14,3 см |
|---|---|
| Вага | 271 г |
| Папір | Офсет |
| Тип ілюстрацій | Кольорові |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Дуже корисний щоденник! Донька в захваті, почала активно його заповнювати. Бачу, як їй це допомагає розібратися в собі. Задоволена покупкою.
Замовила для племінниці. Сподобався дизайн та зміст. Думаю, це гарний інструмент для підлітків. Трохи очікувала іншого формату, але загалом задоволені.
Купила сину, йому 13. Він ще не дуже активно пише, але іноді дивиться, читає. Сподіваюся, з часом він зрозуміє цінність цього щоденника. Матеріал приємний.
Це просто знахідка! Нарешті щось, що допомагає моїй доньці справлятися з емоціями та сумнівами. Дуже раджу всім батькам підлітків!
«Селфхелп-щоденник» Діани Житньої-Кебас – це не просто книга, це ніби провідник у бурхливі води підліткового віку, написаний з глибоким розумінням внутрішнього світу юного читача. Авторка майстерно торкається тих найтонших струн душі, які пульсують невизначеністю, пошуками себе та бажанням зрозуміти, що ж насправді відбувається. Сила цього твору в його щирості та практичності. Житня-Кебас не повчає, а діалогує, створюючи безпечний простір для самопізнання. Кожне запитання, запропоноване в щоденнику, – це невід'ємна частина дорослішання, яка часто залишається без відповіді в метушні повсякдення. Від дослідження власної ідентичності («Хто я?») до складних питань міжособистісних стосунків і встановлення особистих кордонів – усе це подано так, що юний читач відчуває: він не самотній у своїх переживаннях. Цей щоденник можна порівняти з розмовою з добрим другом, який має досвід і вміє слухати. Він виступає своєрідним дзеркалом, що допомагає побачити себе з іншого боку, розібратися в емоціях, які здаються хаотичними, і знайти опору у власних силах. Особливо цінним є те, як авторка спонукає до активних дій, пропонуючи конкретні вправи та техніки для підвищення самооцінки, розвитку емпатії та вміння залагоджувати конфлікти. Це не пасивне споживання інформації, а активний процес творіння власного "Я". Здається, що цей щоденник буде особливо близький тим підліткам, які відчувають себе трохи "не такими", хто шукає глибших відповідей на свої запитання, хто готовий до самоаналізу та прагне свідомо формувати своє майбутнє. Він стане чудовим подарунком для учнів середньої та старшої школи, які стоять на порозі дорослого життя. Однак, варто застерегти, що ефективність щоденника значною мірою залежить від готовності самого читача до відвертості та самозаглиблення. Він вимагає часу, терпіння та щирого бажання працювати над собою. Без цього, навіть найцінніші інструменти залишаться невикористаними. Загалом, «Селфхелп-щоденник» – це якісний, своєчасний і надзвичайно потрібний ресурс для української молоді, який заслуговує на широке визнання.
