91
Емоційні гойдалки війни Віхола · 2022 · М`яка обкл.
Як війна ламає звичні реакції та ставить нас перед обличчям незбагненного?
Володимир Станчишин досліджує, як повномасштабне вторгнення змінило емоційне життя українців. Автор показує, як звичні моделі поведінки руйнуються, а тривога, страх і злість стають невід'ємною частиною реальності.
Книга є важливим свідченням сучасного українського досвіду, документуючи психологічні наслідки війни, що безпосередньо впливають на національну свідомість. Вона продовжує традицію осмислення травматичних подій в українській літературі.
Віхола
2022
312
М`яка
Українська
9786177960712
📝 Опис товару: Емоційні гойдалки війни
Зараз немає життя, яке не змінилося би повністю з початком повномасштабної війни в Україні. Але змінилося не лише наше повсякдення, а й емоційні реакції. Усе — від страху, тривоги та злості до почуття провини й смутку — проявляється настільки насичено, що інколи складно уявити, як узагалі можна дати раду цим емоціям. Бо якщо раніше в нас були певні зразки того, як поводитися в кожній ситуації, як реагувати, то зараз усі ці зразки поламані, а в голові — суцільний хаос; щодня ми бачимо речі, яких не мало б існувати в цивілізованому світі.
💎 Експертна рецензія
📖 Чому варто обрати
Чому варто прочитати цю книгу
Ця книга ідеальна для тих, хто хоче зрозуміти свої емоції під час війни. Вона надає практичні поради та способи підтримки, що допоможе читачам знайти внутрішню силу і спокій. Книга "Емоційні гойдалки війни" стане вашим провідником у світі емоцій, де кожен день приносить нові випробування.
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Рецензія від Тетяна Мороз (Книжковий оглядач): "Емоційні гойдалки війни" — це безсумнівно важлива книга для нашого часу. Вона надає читачам можливість глибше зрозуміти свої емоції та реакції в умовах війни. Автор вдало розкриває теми, які важко виразити словами, і пропонує практичні поради для подолання емоційного хаосу. Книга ідеально підходить для тих, хто шукає способи підтримки себе і близьких в цих складних умовах."
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
Володимир Станчишин — відомий український психолог-психотерапевт, автор популярних книжок про ментальне здоров'я. Він спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії та активно працює з темами тривожності та депресії. Його праці допомагають тисячам українців знайти опору в кризові часи через доступне пояснення складних психологічних процесів.
📖 Кому варто прочитати
Ця книга рекомендована для чотирьох основних категорій читачів. По-перше, для людей, які відчувають емоційне виснаження та провину вцілілого, адже вона допомагає легітимізувати складні почуття. По-друге, для тих, хто прагне краще розуміти поведінку своїх близьких у стресових ситуаціях, що дозволяє зберегти здорові стосунки в родині. По-третє, видання буде корисним волонтерам і фахівцям допоміжних професій, які щодня стикаються з чужим болем і потребують інструментів для підтримки власного ресурсу. По-четверте, книга стане в пригоді кожному українцю, який намагається адаптуватися до нових реалій життя, оскільки вона пропонує зрозумілу карту емоційних станів, через які проходить суспільство. Автор професійно та лагідно пояснює, що будь-яка реакція на ненормальні події є нормальною, що робить цей текст універсальним посібником з виживання на внутрішньому фронті.
🎯 Ключові теми та символіка
Нормалізація емоційних реакцій
Центральна тема книги полягає в тому, що всі емоції, які людина відчуває під час війни — від паралізуючого страху до неконтрольованої люті — є природними реакціями організму на надзвичайні обставини. Автор пояснює механізми виникнення цих почуттів, допомагаючи читачеві позбутися внутрішнього критика та почуття провини за свою «неправильну» поведінку. Це створює фундамент для подальшого зцілення та прийняття себе.
Механіка емоційних гойдалок
Тема розкриває природу різких перепадів настрою, коли надія миттєво змінюється розпачем. Розуміння того, чому психіка працює саме так, дозволяє читачеві не лякатися власних станів і навчитися проходити через пікові моменти без шкоди для здоров'я. Книга вчить помічати ці цикли та знаходити точки рівноваги навіть тоді, коли зовнішній світ залишається нестабільним.
Адаптація та пошук нових сенсів
Автор розглядає процес пристосування до життя в умовах постійної небезпеки. Тема охоплює питання того, як продовжувати будувати плани, любити та піклуватися про себе, коли старі орієнтири втрачені. Це пошук відповіді на питання, як не просто виживати, а жити повноцінним життям, інтегруючи досвід війни у свою особисту історію без руйнування ідентичності.
💬 Цитати з книги
«Ми маємо право на кожну свою емоцію, бо вони — наша відповідь на світ, що збожеволів.»
— Про важливість прийняття власного стану без самосуду.
«Гойдалка обов'язково хитнеться в інший бік, головне — не відпускати руки в найнижчій точці.»
— Про циклічність емоційних станів та необхідність витримки.
«Жити сьогодні — це не зрада тих, хто страждає, а наш обов'язок перед майбутнім.»
— Про подолання провини вцілілого та важливість щоденного життя.
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Резильєнтність
- Здатність психіки відновлюватися після стресу та зберігати стабільність у важких умовах.
- Провина вцілілого
- Психологічний стан, при якому людина відчуває докори сумління за те, що вона перебуває в безпеці або вижила в трагічних подіях.
- Когнітивне перевантаження
- Стан, коли мозок отримує більше інформації, ніж може обробити, що призводить до втоми та апатії.
- Емоційна опірність
- Навичка зберігати психологічну цілісність під тиском зовнішніх негативних факторів.
📔 Запитання для роздумів
- Яка емоція сьогодні була для мене найбільш виснажливою і що її спровокувало?
- За що я можу подякувати собі сьогодні, попри всі труднощі навколо?
- Які три речі допомагають мені відчути спокій хоча б на кілька хвилин?
- Якби мої емоції були кольорами, якими б вони були сьогодні і чому?
- Що я можу зробити завтра, щоб підтримати свій внутрішній ресурс?
