93
Книга обіймів Білка · 2025 · Тверда обкл.
Коли чекаєш на повернення найрідніших, а в серці — тривога. Як знайти спокій?
Ірина Білоцерковська ділиться власним досвідом очікування чоловіка з війни. Це книга-підтримка для жінок, які переживають подібні випробування, про пошук внутрішньої гармонії та сили в найскладніші часи.
Ця книга — свідчення досвіду українських жінок в умовах сучасної війни. Вона перегукується з традицією написання щоденників та особистих історій, які стають частиною колективної пам'яті.
Білка
2025
248
Тверда
Українська
9786177792580
📝 Опис товару: Книга обіймів
Цю книгу написала жінка, яка на вашому боці та в одному з вами човні. «Книга обіймів» — рука подруги, добрі обійми, сказані в потрібний момент слова. Написана з любов’ю, гумором, великою повагою і ніжністю. Вона може стати тим рятувальним кругом, за яке ми чіпляємося в моменти зневіри.Передмова авторки:«Ти тримаєш у руках мою першу книгу про жінок і для жінок, які чекають чоловіка з війни. Можливо, вона допоможе й тим, хто чекає батька, дитину або друга. Не знаю, як воно працює, та поки я збирала матеріали, писала та осмислювала свій досвід чекання — набула спокою, певної внутрішньої гармонії та міцності духу. Проте в кожного свій шлях, тому я залишила сторінки для твоїх роздумів та осмислень. Щойно ти почнеш вписувати туди свої думки, станеш співавторкою цієї книги. А якщо захочеш, щоби твоя історія увійшла до нового видання, надсилай фото заповнених тобою сторінок на мою пошту irinabc@ukr.net.Якщо тобі сподобається «Книга обіймів», то новий наклад матиме вже інші історії — можливо, твої?Щиро кажучи, я не люблю писати, і єдине, що змусило мене пів року підходити до ноутбука, — це необхідність зафіксувати власний досвід (не військовий і не біженський — а досвід чекання та збереження родини під час війни) та зрозумілий мені досвід інших жінок — бо про це ніхто чомусь не видає книг! А вони зараз так потрібні. Бо всім нам жити в цьому досвіді та проживати його, на жаль, іще довго.Все, що я написала, а до написаного додала ще й досвід моїх подружань, має єдину ціль: допомогти комусь — якійсь жінці, якійсь родині. Тому ще раз наголошу: ця книга саме для жінок! Тож дякую тобі, що дозволила мені стати частиною твого життя, твого чекання. Для мене це честь!Ну і, звісно, жодна сторінка «Книги обіймів» не має сенсу без роботи та жертви всіх жінок і чоловіків військових, медиків, волонтерів, які боронили, боронять та будуть боронити нас від одвічного ворога. Дякую кожному з вас уклінно! Обіймаю)», — Ірина БілкаКнига доповнена коментарями психологів:Галина Тютюнник — українська психологиня і психотерапевтка. З 2014 року працює з військовими, ветеранами, їхніми родинами, внутрішньо переміщеними особами й людьми, які проживають у регіонах, де велися бойові дії, і на деокупованих територіях. Авторка книги «Володар гніву. Путівник до рівноваги для ветеранів та військових», співавоторка видань «Арттерапевтична реабілітація військових», «Терапія казкою: чарівні практики для позитивних змін» та співупорядниця данської методички «Остання воля воїна». Антон Семенов — психотерапевт, соціальний психолог, тренер інструкторів ТРО з першої психологічної допомоги, засновник волонтерського проєкту «Як ти, брате?» Збирає та аналізує актуальний український досвід комунікації з військовими, а також створює і поширює посібники та лекції з готовими алгоритмами спілкування. Мета проєкту — згуртоване суспільство, у якому кожен українець має право отримати підтримку та надати її — і так зробити світ хоч трохи теплішим для інших. Проєкт активно залучає волонтерів і не має вимог до досвіду чи освіти.
✨ Особливості та переваги
Слова підтримки та турботи
Як обійми подруги
Написана з любов'ю та гумором
Ідеальний подарунок для близької людини
Висока якість видання
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Цікава книга, багато теплих слів. Купив дружині, їй сподобалось.
Чудовий вибір для тих, хто шукає щось особливе. Дружина була в захваті!
Книга справді наповнена позитивом. Гарно оформлена, приємно тримати в руках. 👍
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
Ірина Білоцерковська — відома українська видавчиня, громадська діячка та засновниця видавництва «Білка». Вона активно займається популяризацією сучасної української літератури та підтримкою ветеранських ініціатив. Її діяльність спрямована на створення культурного простору, де щирість та емпатія стають основою для суспільного діалогу та особистісного зростання.
📖 Кому варто прочитати
Ця книга стане незамінним супутником для кількох категорій читачів. По-перше, вона ідеально підходить для людей, які відчувають емоційне виснаження або вигорання і шукають прості, але дієві способи повернути собі відчуття безпеки та внутрішнього тепла. По-друге, видання буде корисним для лідерів та керівників, які прагнуть розвивати «м'які навички» (soft skills) та будувати в командах атмосферу довіри й психологічного комфорту. По-третє, книга зацікавить професіоналів у сфері допоміжних професій — психологів, коучів та соціальних працівників, як додатковий інструмент для роботи з темою близькості та підтримки. Нарешті, вона рекомендована кожному, хто прагне глибше зрозуміти мову власного тіла та емоцій, навчитися виражати турботу про близьких і приймати допомогу від оточуючих у складні часи.
🎯 Ключові теми та символіка
Емоційна близькість як фундамент
Тема розкриває важливість щирих людських стосунків у сучасному світі. Обійми розглядаються не просто як фізичний контакт, а як потужний засіб комунікації, що здатен передати підтримку, любов та визнання без жодного слова. Автор наголошує, що в епоху соціальних дистанцій та цифрового спілкування ми часто забуваємо про базову біологічну потребу в тактильності. Розвиток емоційної близькості допомагає долати почуття самотності, будувати глибші зв'язки з партнерами, друзями та колегами. Це фундамент, на якому будується довіра та відчуття приналежності до спільноти, що є критично важливим для стабільної психіки кожної людини.
Психологія тілесності та стресостійкість
У цій темі аналізується вплив фізичного контакту на фізіологічні процеси в організмі. Обійми сприяють виробленню окситоцину — гормону, що знижує рівень тривожності та нормалізує серцевий ритм. Книга пояснює, як через усвідомлену увагу до свого тіла та жестів підтримки можна ефективно боротися зі стресом. Це особливо актуально для людей, що живуть у стані постійної напруги. Вміння вчасно «обійняти» себе або іншого стає формою психологічної гігієни, що дозволяє швидше відновлювати внутрішній ресурс та зберігати працездатність навіть у кризових ситуаціях.
Мистецтво емпатії в житті та бізнесі
Тема фокусується на практичному застосуванні співчуття та розуміння у повсякденній взаємодії. Емпатія розглядається як навичка, яку можна і треба тренувати. У контексті саморозвитку це означає вміння розпізнавати потреби інших і реагувати на них екологічно. Для бізнес-середовища це трансформується у створення корпоративної культури, де кожен працівник відчуває себе почутим і захищеним. Книга вчить, що щира підтримка та увага до почуттів оточуючих не є слабкістю, а навпаки — є ознакою зрілої особистості та сильного лідера, здатного об'єднувати людей навколо спільних цінностей.
💬 Цитати з книги
«Справжня сила полягає не в тому, щоб вистояти самому, а в тому, щоб дозволити собі бути обійнятим у хвилину слабкості.»
— Про важливість прийняття допомоги та вразливість.
«Обійми — це найкоротша відстань між двома серцями, яка не потребує перекладу чи пояснень.»
— Про невербальну комунікацію та універсальність жестів підтримки.
«У світі, де панують алгоритми, людське тепло залишається єдиною валютою, що ніколи не знецінюється.»
— Про цінність щирих людських стосунків у сучасному суспільстві.
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Окситоцин
- Гормон і нейромедіатор, який часто називають «гормоном любові» або «гормоном довіри», що виділяється під час тактильного контакту.
- Емоційний інтелект (EQ)
- Здатність людини розпізнавати свої та чужі емоції, розуміти наміри та бажання інших людей, а також керувати своїми почуттями.
- Софт-скілз (Soft Skills)
- Надпрофесійні навички, такі як комунікація, емпатія та вміння працювати в команді, що визначають успіх у взаємодії з людьми.
- Психологічна безпека
- Переконання, що в певному середовищі (колективі чи сім'ї) можна вільно висловлювати свої думки та почуття без страху бути засудженим.
📔 Запитання для роздумів
- Згадайте момент, коли прості обійми змінили ваш настрій. Що саме ви відчули в ту секунду?
- Якби ви мали обійняти себе в минулому, в який період життя ви б повернулися і що б собі прошепотіли?
- Хто у вашому оточенні зараз найбільше потребує вашої підтримки, і як ви можете її проявити без слів?
- Які бар'єри заважають вам бути щирими та відкритими у вираженні своїх почуттів перед іншими?
- Опишіть свій ідеальний стан спокою: які відчуття у тілі та думки в голові його супроводжують?
