92
План Б Stone Publishing · 2025 · Тверда обкл.
Як не зламатися, коли все йде шкереберть? Прості стратегії для незламності.
Адам Ґрант та Шерил Сендберґ діляться особистим досвідом і науковими дослідженнями, щоб показати, як подолати життєві удари. Автори пропонують практичні кроки для розвитку стійкості та пошуку нових шляхів після важких випробувань.
Книга відповідає сучасним викликам, пов'язаним з турбулентністю світу, пропонуючи інструменти для індивідуальної та командної стійкості. Методологія книги спирається на психологічні дослідження та практики лідерства, що перегукується з ідеями саморозвитку та ефективності.
Stone Publishing
2025
280
Тверда
Українська
9789669480149
📝 Опис товару: План Б
Потужна, практична й надихаюча книжка про те, як стати витривалішим і рухатися далі попри всі життєві негаразди від операційної директорки Facebook і найкращого професора Вортонської школи, авторів бестселерів № 1 за версією The New York Times «Включайся» та «Оригінали».
✨ Особливості та переваги
Розроблена експертами Facebook та Вортонської школи.
Практичні поради для подолання життєвих негараздів.
Розвиває витривалість та мотивацію.
Надихає на досягнення цілей.
⭐ Відгуки покупців
Реальні відгуки
Дуже сподобалась книга! Реально допомагає подивитись на проблеми під іншим кутом і знайти сили рухатись далі. Рекомендую!
Хороша книга, багато цікавих ідей. Деякі моменти здалися трохи затягнутими, але загалом враження позитивне.
Купив для себе, щоб краще справлятися зі стресом на роботі. Книга дає багато інструментів, які можна застосовувати. За свою ціну – чудовий варіант.
Це саме те, що мені було потрібно! Відчуваю себе набагато впевненіше після прочитання. Дякую за таку корисну книгу!
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням❓ Поширені запитання
👤 Про автора
Шерил Сендберґ — відома американська бізнес-лідерка, колишня операційна директорка Meta та активістка. Адам Ґрант — один із найвпливовіших психологів світу, професор Вортонської школи бізнесу та автор бестселерів про мотивацію. Разом вони об’єднали глибокий особистий досвід подолання втрати та науковий підхід до вивчення людської психології. Їхня співпраця дозволила створити унікальний посібник з емоційної витривалості.
📖 Кому варто прочитати
Ця книга стане незамінною для чотирьох основних категорій читачів. По-перше, вона необхідна людям, які переживають особисту трагедію, втрату близьких або серйозні життєві зміни, допомагаючи знайти опору в моменти, коли звичний світ руйнується. По-друге, видання є надзвичайно корисним для керівників та лідерів команд, оскільки вчить будувати стійкі організаційні культури та підтримувати колег у кризові періоди. По-третє, книга зацікавить психологів та соціальних працівників, які шукають дієві методики посттравматичного зростання. Нарешті, вона рекомендована кожному, хто прагне розвинути внутрішню психологічну стійкість (resilience) як превентивний захід проти майбутніх життєвих викликів. Автори пропонують не просто слова підтримки, а конкретні інструменти для перебудови життя, коли першочерговий план став неможливим. Це читання для тих, хто хоче навчитися не просто виживати, а знову відчувати радість після складних випробувань.
🎯 Ключові теми та символіка
Психологічна стійкість як навичка
Однією з центральних ідей є те, що стійкість не є вродженою якістю, яку людина або має, або ні. Це динамічна характеристика, яку можна і потрібно розвивати протягом життя. Автори розглядають стійкість як м’яз, що зміцнюється під час подолання труднощів. Вони аналізують механізми, які дозволяють людям відновлюватися після стресу, і наголошують на важливості когнітивних установок. Замість того, щоб сприймати невдачі як постійні, всеосяжні та особистісні поразки, читачам пропонують методику переосмислення подій. Це допомагає зменшити відчуття безпорадності та активувати внутрішні ресурси для руху вперед. Розвиток цієї навички дозволяє не лише пережити кризу, а й стати сильнішим після неї.
Посттравматичне зростання
Тема посттравматичного зростання виходить за рамки простого повернення до попереднього стану. Вона описує процес, коли людина після пережитої кризи відкриває в собі нові можливості, зміцнює стосунки з оточуючими та переоцінює власні життєві пріоритети. Автори детально описують, як травматичний досвід може стати поштовхом до глибшого розуміння сенсу життя. Це не означає ігнорування болю, а скоріше трансформацію цього болю в нову форму мудрості та співчуття. Книга надає приклади того, як люди знаходять нові цілі та місії, що виникають саме завдяки проходженню крізь випробування, що є ключовим аспектом сучасної позитивної психології.
Колективна стійкість та підтримка
Автори підкреслюють, що подолання криз — це не лише індивідуальне завдання. Велика увага приділяється ролі спільноти, сім'ї та колег у процесі відновлення. Йдеться про створення безпечного простору, де люди можуть відкрито говорити про свій біль, не боячись осуду. У контексті бізнес-середовища це означає побудову культури співчуття, де підтримка співробітника у важкі часи стає пріоритетом. Книга вчить, як правильно пропонувати допомогу та як її приймати, уникаючи токсичного позитиву. Формування міцних соціальних зв'язків виступає як захисний буфер, що допомагає громадам і організаціям вистояти перед лицем системних викликів, роблячи стійкість колективним надбанням.
💬 Цитати з книги
«Стійкість — це не те, з чим ми народжуємося, це навичка, яку ми здобуваємо в процесі життя.»
— Загальна концепція книги про природу людської витривалості.
«Коли План А більше неможливий, ми повинні витиснути максимум із Плану Б.»
— Метафора адаптації до нових реалій після втрати або краху надій.
«Визнання свого болю — це не ознака слабкості, а перший крок до справжнього зцілення.»
— Про важливість емоційної чесності перед собою та іншими.
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Resilience (Стійкість)
- Здатність психіки відновлюватися після стресових подій, травм або трагедій, адаптуючись до нових обставин.
- Посттравматичне зростання
- Позитивні психологічні зміни, що відбуваються в результаті боротьби з високовикличними життєвими обставинами.
- Когнітивна переоцінка
- Психологічна стратегія, що полягає у зміні інтерпретації події для зміни її емоційного впливу.
- Токсичний позитив
- Нав'язування позитивного мислення як єдиного правильного способу реагування, що призводить до пригнічення справжніх емоцій.
📔 Запитання для роздумів
- Які три речі допомогли мені вистояти під час останньої великої невдачі?
- Якби я міг дати пораду собі в момент найбільшої кризи, що б це було?
- Які нові якості або знання я здобув завдяки труднощам, з якими зіткнувся?
- Хто з мого оточення є моєю найбільшою підтримкою, і як я можу зміцнити цей зв'язок?
- Що для мене означає 'План Б' у нинішній життєвій ситуації?
