75
28 Days Keto. A complete guide to living the keto lifestyle easily
✍️ Ліза Баттерворт28-Денна програма перехода на кето-дієту з рецептами, готовими меню та тижневими списками покупок.
«28 Days Keto» Лізи Баттерворт описує поступовий та зрозумілий перехід до кетогенного способу життя. Книга розкриває наукові основи кето-дієти, містить перелік дозволених інгредієнтів, порадник, а також покрокові рецепти від сніданків до вечерь, напоїв і перекусів. Практичний підхід допомагає подолати труднощі зміни раціону й адаптувати харчування без зайвого стресу. Видання стане в пригоді тим, хто прагне досягти кетозу та сформувати здоровіші щоденні звички.
Книга автора Лізи Баттерворт вийшла у видавництві Smith Street Books у 2025 році.
📝 Опис книги: 28 Days Keto. A complete guide to living the keto lifestyle easily
A 28-day plan to help you achieve ketosis easily and enjoy the benefits of a keto lifestyle.
Embarking on a new diet can be daunting, especially if it means drastically changing what you eat and having to cook with ingredients that might be unfamiliar to you. 28 Days Keto takes the stress out of dieting, helping you to transition to ketosis and enjoy all the benefits that the keto diet brings.
An introduction to the keto diet, this book includes everything you need to know, from the science behind the diet and keto-friendly ingredients to meal plans, shopping lists and easy-to-follow advice.
To help make the transition easier, 28 Days Keto has 28 full days of recipes, from breakfast to dinner, and a shopping list for every week – healthier decisions don’t have to be difficult. With snacks, drinks, and basics included, everything is covered to make the transition to a keto diet achievable and effortless.
📖 Розбір книжки
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 24,5 × 20,5 × 2,5 см |
|---|---|
| Вага | 718 г |
| Тип ілюстрацій | Кольорові |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Ліза Баттерворт у своїй праці "28 днів кето" пропонує не просто черговий модний дієтичний тренд, а радше методичний каркас для тих, хто наважився опанувати кетогенний спосіб життя. Авторка вдало структурує складну, на перший погляд, систему, роблячи її доступною навіть для новачка. Баттерворт не заглиблюється в надмірні наукові пояснення, а зосереджується на тому, що дійсно потрібно читачеві: чіткі інструкції, зрозумілі правила харчування та покроковий план дій. Це особливо цінно для людей, які тільки починають свій шлях у кето, адже страх перед невідомістю та складністю часто стає головною перешкодою. 28-денний формат – це не просто маркетинговий хід, а добре продуманий період для формування стійких звичок та адаптації організму. Книга буде цікавою широкому колу читачів: від тих, хто прагне скинути зайву вагу, до тих, хто шукає шляхів покращення загального самопочуття та підвищення рівня енергії. Її можна порівняти з добре спланованим тренінгом, де кожен етап має своє призначення і веде до досягнення поставленої мети. Читачі, які цінують конкретику та чіткість, знайдуть у "28 днів кето" надійного помічника. Однак, попри всю свою доступність, варто зауважити, що швидкий перехід на будь-яку обмежувальну дієту, включно з кетогенною, може вимагати уважного прислухання до власного організму. Незважаючи на рекомендації авторки, індивідуальні особливості та можливі реакції вимагатимуть обережності та, в деяких випадках, консультації з лікарем або дієтологом. "28 днів кето" – це чудовий старт, але це лише початок шляху, який потребує подальшого усвідомленого ставлення до свого здоров'я.
❓ Поширені запитання
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
