87
Годуючись вигадками. Чому майже все, що нам розповідають про правильне харчування, не відповідає дій
✍️ Тім СпекторЧому поради щодо правильного харчування часто є міфами та як раціонально споживати їжу для власного здоров'я.
«Годуючись вигадками» Тіма Спектора розкриває, чому більшість поширених настанов про дієти не мають наукового підґрунтя. Автор закликає піддавати сумніву рекламу та дезінформацію, щоб зрозуміти індивідуальні потреби організму. Книга допомагає озброїтися проти залякування і підібрати продукти, що підходять саме вам.
Книга вийшла у видавництві «КМ-букс» 2022 року. Переклад — Марія Солдаткіна.
📝 Опис книги: Годуючись вигадками. Чому майже все, що нам розповідають про правильне харчування, не відповідає дій
Більшість із нас засвоює перші міфи про їжу ще з дитинства. Їжте менше жирів. Вживайте менше цукру. Харчуйтеся п'ять разів на день. Вживайте менше м'яса, кофеїну та алкоголю, а більше риби, підраховуйте калорії та переходьте на дієтичні напої. Проте жодна з цих порад не була підкріплена науковими даними, і багато з них виявились абсолютно помилковими.
У книзі "Годуючись вигадками" Тім Спектор радить піддавати сумніву будь-які настанови щодо харчових продуктів і нових дієт, усі розповіді про дивовижне лікування, інформацію на упаковках продуктів і заохочує переосмислити наше ставлення до їжі загалом. Їжа має стати нашими найголовнішими ліками, тому вкрай важливо дізнатися, як раціонально її споживати. Завдяки наведеним у книзі даним і прикладам ви будете краще озброєні у протистоянні рекламі, залякуванням і дезінформації, зрозумієте, як підібрати для свого раціону продукти, що підходять саме вам.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Читати «Годуючись вигадками» варто, бо книга розкриває істину про багато поширених міфів щодо харчування. Тім Спектор надає наукові докази, які допоможуть читачам зробити правильний вибір на користь власного здоров'я. Книга ідеальна для тих, хто цікавиться питаннями здорового харчування та хоче зрозуміти, як не стати жертвою маркетингових стратегій та модних тенденцій. Ця книга стане вашим провідником у світі здорового харчування.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 21,5 × 14,5 см |
|---|---|
| Вага | 290 г |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Світлана Ткаченко, редактор видавництва: «Книга «Годуючись вигадками» Тіма Спектора — це справжнє відкриття для тих, хто захоплюється питаннями харчування та здорового способу життя. Автор з великою майстерністю розкриває міфи та неправдивість багатьох поширених уявлень про харчування. Книга написана у доступній і цікавій манері, що робить її інтересною для широкого кола читачів. Це не тільки наукове дослідження, а й практичний посібник для тих, хто хоче зрозуміти, як правильно харчуватися та не піддаватися впливу маркетингових стратегій та модних тенденцій. Рекомендую цю книгу всім, хто цікавиться питаннями здорового харчування та хоче зробити свідливий вибір на користь власного здоров'я»
