82
How To Be Happy: Stop Chasing Happiness, Learn the 5 Skills to Create It Instead
Як перестати гнатися за щастям і навчитися його створювати через п’ять ключових навичок, що базуються на позитивній психології та практичних вправах для розвитку внутрішнього благополуччя.
«How To Be Happy» Деклана Едвардса доводить, що щастя — це набір навичок, а не пункт призначення. Автор пропонує п’ять практичних інструментів для розуміння емоцій та відновлення сенсу життя. Книга підійде тим, хто втомився від порожніх гасел і шукає реальні методи досягнення задоволення.
Книга вийшла у видавництві «Wiley» 2024 року.
📝 Опис книги: How To Be Happy: Stop Chasing Happiness, Learn the 5 Skills to Create It Instead
You don't have to search endlessly for happiness. You can practice it.
You've worked hard, achieved your goals, and followed the well-meaning advice. Yet that sense of deep fulfilment still feels just out of reach. But the problem was never you. It's that no one ever taught you that happiness is a skillset, not a destination.
Declan Edwards — "That Happiness Guy" — has spent over a decade coaching thousands of people through BU Happiness College, an award-winning program grounded in positive psychology research. How to Be Happy distills that coaching experience into five core skills that build lasting well-being from the inside out, one intentional choice at a time.
Understand your emotions and work with them instead of against them
Tune out the noise and reconnect with what truly matters to you
Train your brain to notice the good without ignoring life's challenges
Get clear on who you really are — your values, your strengths and what makes you feel loved
Build a life with real direction, meaning and daily purpose
How to be Happy is for people who want real tools, not inspirational slogans. Complete with practical exercises, insightful case studies and research-backed strategies that meet you exactly where you are. Whether you're a growth-minded professional, an overwhelmed achiever or simply ready to feel more alive, now is the time to progress towards the happy and fulfilling life you deserve — one skill and one step at a time.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга – ваш особистий тренер зі щастя, який пропонує не мрії, а дієві інструменти. Забудьте про безкінечні пошуки "того самого" моменту, Деклан Едвардс навчить вас конструювати щастя тут і зараз, використовуючи п'ять конкретних навичок. Це видання стане справжнім скарбом для всіх, хто втомився від постійної гонитви за ефемерним станом і прагне навчитися керувати власними емоціями, знаходити радість у повсякденності та будувати глибоке, стійке відчуття задоволення життям. Незалежно від вашого віку чи життєвої ситуації, якщо ви шукаєте практичні рішення для покращення свого емоційного стану та хочете стати автором свого щастя – ця книга саме для вас.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Чимало книг закликають нас "знайти своє щастя", ніби воно – загублений скарб, який достатньо лише відкопати. Деклан Едвардс у своїй праці "Як бути щасливим: Припиніть гнатися за щастям, навчіться створювати його замість цього" пропонує зовсім інший підхід. Це не маніфест пошуку, а радше майстер-клас зі створення. Автор переконливо доводить: щастя – це не дар долі, а результат цілеспрямованих дій, керований комплекс навичок, які можна і потрібно розвивати. Сила книги Едвардса – у її практичній спрямованості. Він не розкидається абстрактними деклараціями, а пропонує п'ять конкретних, чітко сформульованих навичок, що слугують фундаментом для побудови стабільного відчуття задоволеності життям. Кожна з них розкривається з прикладами, вправами та поясненнями, що робить процес засвоєння легким і зрозумілим. Автор демонструє, як керувати своїм емоційним станом, а не бути його заручником, як трансформувати негативні установки та як вибудувати внутрішню опору перед життєвими викликами. Цей посібник стане в пригоді тим, хто втомився від постійного "гнатися" за ілюзорним щастям, хто прагне усвідомленого управління своїм життям та шукає дієві інструменти для покращення самопочуття. Він буде цікавим читачам, які вже знайомі з основами психології саморозвитку, але хочуть отримати структурований план дій. За глибиною аналізу та практичністю, "Як бути щасливим" можна порівняти з роботами інших авторів, що фокусуються на когнітивно-поведінковій терапії та практиках усвідомленості, але Едвардс робить це максимально доступно, уникаючи зайвої академічності. Однак, варто зазначити, що успіх у застосуванні цих навичок значною мірою залежить від індивідуальної здатності до самодисципліни та готовності до тривалої роботи над собою. Не варто очікувати миттєвих результатів, адже це процес, що потребує терпіння та послідовності. Книга дає чудовий інструментарій, але відповідальність за його ефективне використання лежить виключно на читачеві.
