82
How to Make Your Brain Your Best Friend. A Neuroscientist's Guide to a Healthier, Happier Life
“По-перше, це книга для людей з високим рівнем тривожності, які хочуть зрозуміти природу своїх емоцій на рівні біології, а не лише психології. По-друге, вона буде корисною фахівцям у сферах ментального здоров'я та коучам, яким потрібна тверда наукова база для пояснення клієнтам роботи мозку. Третій тип читачів — це самостійні дослідники (self-help ентузіасти), які втомилися від магічного мислення і шукають доказові методи покращення якості життя. Якщо ви цінуєте час і хочете отримати чіткий алгоритм дій замість роз…
Науковий посібник від нейробіолога про те, як зрозуміти свій мозок і припинити боротьбу з власними думками.
📝 Опис товару: How to Make Your Brain Your Best Friend. A Neuroscientist's Guide to a Healthier, Happier Life
Ця книга — не черговий збірник афірмацій, а практичний посібник від нейробіолога про те, як налаштувати роботу власного мозку. Рейчел Барр пояснює складні механізми роботи нервової системи без зайвого наукового пафосу. Ви дізнаєтеся, чому мозок схильний до тривоги та самокритики і як змінити ці нейронні звички на користь собі.
Замість абстрактних порад «просто посміхнись», автор пропонує конкретні стратегії управління емоціями, фокусом уваги та стресоподібними станами. Це робота з вашим внутрішнім «процесором»: як припинити боротьбу з власними думками й навчитися використовувати когнітивні ресурси для щоденного комфорту та продуктивності.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
По-перше, це книга для людей з високим рівнем тривожності, які хочуть зрозуміти природу своїх емоцій на рівні біології, а не лише психології. По-друге, вона буде корисною фахівцям у сферах ментального здоров'я та коучам, яким потрібна тверда наукова база для пояснення клієнтам роботи мозку. Третій тип читачів — це самостійні дослідники (self-help ентузіасти), які втомилися від магічного мислення і шукають доказові методи покращення якості життя. Якщо ви цінуєте час і хочете отримати чіткий алгоритм дій замість розмитих психологічних порад, ця книга — ваш варіант.
