82
Science of Cycling
✍️ Девід БейліЯк використовувати фізику, фізіологію, плани тренувань та силові вправи для підвищення потужності педалювання на дорозі.
«Science of Cycling» від Девіда Бейлі пояснює наукові основи для швидшого катання, тривалішого витримування та досягнення піку форми. Книга розкриває фізику педалювання, фізіологічні процеси, позиціонування на велосипеді, порогову потужність та тактику перегонів. Також видання містить розроблені плани тренувань, вправи та розтяжку. Видання підійде всім, хто прагне покращити свої результати на велосипеді.
Книга автора Девід Бейлі випущена видавництвом DK у 2025 році.
📝 Опис книги: Science of Cycling
From physics and physiology to training plans and strength exercises, learn what it takes to raise your wattage on the road
Discover the hard science that will help you cycle faster, endure for longer, and reach your peak of fitness
What causes an energy \"bonk\"? How do you avoid \"cracking\" on a climb? How does training differ for a mountain bike race compared to a road race? Is the peloton a superorganism?
Learn how to analyze key factors such as pedal stroke, fueling strategies, bike positioning, threshold power, and race tactics. Follow training plans tailored to different abilities and aims—and learn how to develop your own. Perform exercises and stretches to increase strength, improve your range of motion, and stay comfortable on the bike.
Wherever you want to take your love of two wheels, Science of Cycling will help you get there faster.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга – ваш персональний науковий консультант на двох колесах! Девід Бейлі розкриває таємниці, як ваш організм працює під час їзди, пояснює, чому одні рухи ефективніші за інші, і як правильно тренуватися, щоб досягати кращих результатів. Це не просто теорія, а практичні знання, що допоможуть будь-якому велосипедисту, незалежно від рівня – чи ви новачок, що хоче зрозуміти основи, чи досвідчений спортсмен, який прагне оптимізувати свою техніку та витривалість. Завдяки цій книзі ви зможете їздити швидше, довше і з меншими зусиллями, по-справжньому відчувши науку, що стоїть за вашим улюбленим хобі.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Занурення у світ наукових глибин велоспорту, яке пропонує Девід Бейлі у своїй праці «Наука велосипеда», – це справжній ковток свіжого повітря для тих, хто прагне не просто їздити, а розуміти, як досягти максимуму. Це не збірка порад від чергового «гуру» чи переказ заїжджених істин. Натомість, Бейлі запрошує нас до діалогу з власною фізіологією та біомеханікою, розкладаючи складні процеси на зрозумілі компоненти. Сила книги полягає в її фундаментальності. Автор майстерно поєднує наукові дослідження з практичними рекомендаціями, вибудовуючи місток між теоретичними знаннями та їхнім застосуванням на тренуваннях і змаганнях. Читач отримує не просто інформацію, а інструменти для самовдосконалення. Від тонкощів аеродинаміки та ефективності педалювання до глибинних аспектів витривалості та відновлення – кожен аспект розглянуто з увагою до деталей, спираючись на перевірені факти. Книга, безумовно, знайде відгук у широкого кола читачів. Насамперед, це стосується амбітних аматорів, які прагнуть покращити свої результати, професійних спортсменів та тренерів, які шукають новітні підходи до тренувального процесу. Навіть любителі, які просто хочуть глибше зрозуміти, як працює їхнє тіло під час їзди, знайдуть у «Науці велосипеда» безліч цінних інсайтів. Це твір, який можна поставити поруч із класичними роботами з спортивної фізіології, але з чітким фокусом саме на велосипед. Якщо шукати певне застереження, то варто зазначити, що книга вимагає певної готовності до засвоєння наукового матеріалу. Хоча автор робить усе можливе, аби зробити його доступним, це не легке читання для тих, хто шукає лише поверхових порад. Для повного розуміння може знадобитися певний базовий рівень знань або готовність звертатися до додаткових джерел. Однак, для тих, хто готовий до такого занурення, нагорода у вигляді глибокого розуміння велосипедної науки буде надзвичайно великою.
❓ Поширені запитання
Девід Бейлі — британський фотограф, який відобразив стиль шістдесятих та виклики моди вісімдесятих. Він також є автором наукового підручника з конкурентного права для студентів юридичних та економічних факультетів. повна біографія →
