82
The Happiness High
✍️ Дана-Макс ПомеранцЯк перестати гнатися за щастям і навчитися створювати його через регуляцію нервової системи та подолання обмежуючих вірувань.
«The Happiness High» Дани-Макс Померанц пропонує практичний підхід до справжнього щастя, яке не зникає при життєвих труднощах. Авторка розвіює міф про необхідність постійної позитивності та навчає керувати стресом через науково обґрунтовані інструменти. Книга підійде тим, хто відчуває перевантаження та шукає внутрішню опору замість зовнішніх досягнень.
Книга вийшла у видавництві «Jossey-Bass» 2026 року.
📝 Опис книги: The Happiness High
If you feel like you’re doing everything “right” but still feel overwhelmed or waiting to feel happy once things finally fall into place, you’re not alone―and you’re not broken.
In a world that constantly tells us to “stay positive,” happiness can feel frustratingly out of reach, especially when you’re navigating stress, self-doubt, and emotional overwhelm. We’re taught that happiness comes from success, relationships, or meeting certain expectations. But when life doesn’t go as planned, that version of happiness can quickly fall apart.
You’re not doing anything wrong.
You’ve just been taught a version of happiness that was never meant to hold you through real life.
In The Happiness High, certified mindfulness and neuroscience coach Dana-Maxx Pomerantz―founder of The Be Happy Project, a global mental wellness community reaching nearly one million people― shares an honest and practical approach to happiness. One that isn’t fragile and doesn’t disappear when life gets hard.
Blending over a decade of research, science-backed tools, relatable stories, and simple, actionable exercises, this book will help you stop chasing happiness and start creating it in a way that truly lasts.
Inside, you’ll learn how to:
Quiet overthinking and calm your mind by regulating your nervous system
Break free from limiting beliefs and negative thought patterns
Build self-trust, confidence, and emotional resilience
Manage stress and navigate difficult emotions in a healthy, grounded way
Stay present and steady, even when life doesn’t go as planned
Create lasting happiness, inner peace, and a deeper sense of purpose
This isn’t about forcing positivity or pretending everything is okay.
It’s about learning how to feel safe, supported, and strong within yourself―no matter what life brings.
If you’re ready to stop chasing happiness and start creating it, The Happiness High will show you exactly how.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга – ваш особистий тренер для мозку, який навчить вас свідомо досягати стану щастя, опираючись на перевірені наукою методи та глибокі психологічні знання. Якщо ви відчуваєте, що хочете більше радості та задоволення від життя, шукаєте інструменти для покращення свого емоційного стану, або просто цікавитеся, як працює наш мозок, коли мова йде про щастя, то ця книга саме для вас. Вона підійде кожному, хто прагне розвитку, незалежно від віку чи попереднього досвіду. «The Happiness High» допоможе вам сформувати нові, позитивніші звички мислення та дії, що зроблять ваше життя яскравішим і наповненішим.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
У сучасному світі, де гонитва за щастям часто обертається стресом та розчаруванням, праця Дани-Макс Померанц "Емоційний злет" (The Happiness High) постає як маяк, що вказує шлях до осмисленого благополуччя. Це не чергова збірка поверхових порад, а глибоко науково обґрунтований посібник, що розкриває механізми роботи нашого мозку та пропонує дієві інструменти для його "тренування" на позитив. Сила книги полягає в її практичності, що органічно поєднується з вагомою доказовою базою. Померанц вдається до складних психологічних концепцій та нейронаукових відкриттів, але викладає їх доступно, розбиваючи на зрозумілі кроки. Читач отримує не просто теорію, а чіткий план дій, який можна впроваджувати у повсякденне життя. Авторка не обіцяє миттєвих див, а радше показує, як поступово, але невпинно формувати стійку основу для внутрішнього спокою та радості. Ця книга стане цінним надбанням для всіх, хто прагне не просто "відчувати себе добре", а й розуміти глибинні причини своїх емоційних станів. Вона сподобається тим, хто втомився від поверхневих мотиваційних спікерів і шукає справді науково підтверджені методи самовдосконалення. "Емоційний злет" можна поставити в один ряд із роботами таких авторів, як Керол Двек ("Налаштуй себе на зміни") чи Марка Вільямса ("Уважність"), адже всі вони зосереджені на розвитку внутрішньої стійкості та позитивного мислення через усвідомлену працю над собою. Водночас, варто зауважити, що книга вимагає від читача певної дисциплінованості та готовності до саморефлексії. Наведені вправи та методи потребують регулярного застосування, аби досягти відчутних результатів. Це не та література, яку можна прочитати за вихідні й забути. Це радше інвестиція у власне ментальне здоров'я, що потребує постійної уваги та зусиль. Проте, вкладені зусилля, без сумніву, окупляться сторицею.
