76
When Thoughts Get Stuck
“<p>Ця книга підійде тим, хто постійно відчуває ментальний шум та не може «вимкнути» тривогу навіть у спокійній обстановці. Вона буде корисною людям з підвищеною схильністю до нав'язливих думок (румінацій), які шукають науково обґрунтовані, а не езотеричні методи самодопомоги.</p><p>Також посібник рекомендуємо студентам та професіоналам, що працюють з великими обсягами інформації і стикаються з когнітивним перевантаженням. Це читання для тих, хто хоче зрозуміти механіку своєї тривоги, щоб замість боротьби з нею нав…
Практичний посібник про те, як впоратися з нав'язливими думками та тривожністю через розуміння роботи мозку.
📝 Опис товару: When Thoughts Get Stuck
Коли думки зациклюються, а тривога не дає зосередитися на важливому, це не просто «стан настрою», а складний механізм роботи нашого мозку. Вілл Ван Дер Харт пропонує розібратися, чому наш розум іноді перетворюється на заблоковану систему та як з цього вийти.
Це практичний посібник, який фокусується на розумінні когнітивних пасток. Замість абстрактних порад «просто розслабитися», автор дає інструменти для роботи з нав'язливими думками та тривожними станами. Книга допоможе зрозуміти природу ментального затору і навчить технік, які допомагають повернути контроль над власним фокусом уваги.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
<p>Ця книга підійде тим, хто постійно відчуває ментальний шум та не може «вимкнути» тривогу навіть у спокійній обстановці. Вона буде корисною людям з підвищеною схильністю до нав'язливих думок (румінацій), які шукають науково обґрунтовані, а не езотеричні методи самодопомоги.</p><p>Також посібник рекомендуємо студентам та професіоналам, що працюють з великими обсягами інформації і стикаються з когнітивним перевантаженням. Це читання для тих, хто хоче зрозуміти механіку своєї тривоги, щоб замість боротьби з нею навчитися ефективно з нею співіснувати та керувати своїм станом.</p>
