75
10-Minute Chair Yoga Exercises for Seniors
“По-перше, ця книга підійде людям похилого віку, які хочуть дотримуватися активного способу життя, але потребують підтримки або мають обмежені можливості пересування. Ступеневий підхід дозволяє почати тренування навіть з мінімальним рівнем фізичної підготовки. По-друге, вона буде корисною людям, які працюють в офісі та проводять за комп'ютером понад 6 годин на день. Вправи допоможуть розвантажити шийний відділ та поперек прямо під час перерви. По-третше, це чудовий подарунок для батьків чи бабусь і дідусів з болем …
Короткий посібник з йоги на стільці для людей старшого віку. 10-хвилинні вправи для підтримки здоров'я та мобільності кожного дня.
📝 Опис товару: 10-Minute Chair Yoga Exercises for Seniors
Ця книга — практичний посібник для тих, хто хоче підтримувати рух, не виходячи з дому і не перенапружуючи суглоби. Ейпріл Хатторі пропонує комплекс вправ йоги на стільці, які займають лише 10 хвилин на день. Це ідеальний варіант для тих, кому важко виконувати класичні асани на килимку через обмеженість рухливості або вік.
В основному фокусі — легке розтягування, покращення постави та зняття м'язової напруги. Ви не знайдете тут складних філософських трактатів про чакри чи духовних практик. Тільки конкретні вправи: як правильно дихати, куди ставити руки і як зробити тренування безпечним для спини та колін.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
По-перше, ця книга підійде людям похилого віку, які хочуть дотримуватися активного способу життя, але потребують підтримки або мають обмежені можливості пересування. Ступеневий підхід дозволяє почати тренування навіть з мінімальним рівнем фізичної підготовки. По-друге, вона буде корисною людям, які працюють в офісі та проводять за комп'ютером понад 6 годин на день. Вправи допоможуть розвантажити шийний відділ та поперек прямо під час перерви. По-третше, це чудовий подарунок для батьків чи бабусь і дідусів з болем у суглобах. Книга дає просту інструментальну базу, щоб почати займатися щодня без потреби купувати дороговартісне обладнання чи йти в зал.
