82
How Not to Die
✍️ Майкл ГрегерЯк запобігти та зворотньо розвинути п'ятнадцять головних причин передчасної смерті через харчування та спосіб життя.
«How Not to Die» Майкла Грегера досліджує основні причини хронічних захворювань, такі як серцево-судинні патології та рак. Автор доводить, що правильний вибір продуктів і зміна звичок часто перевершують медикаментозне лікування. Книга пропонує науково обґрунтовані рекомендації для профілактики хвороб та покращення якості життя. Вона буде корисною всім, хто праже довголіття та здоров'я без залежності від лікарів.
Книга вийшла у видавництві «Pan Macmillan» 2023 року.
📝 Опис книги: How Not to Die
In How Not to Die, Dr. Michael Greger, the internationally-renowned nutrition expert, physician, and founder of NutritionFacts.org, examines the fifteen top causes of premature death in America--heart disease, various cancers, diabetes, Parkinson's, high blood pressure, and more--and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches to help prevent and reverse these diseases, freeing us to live healthier lives.
The simple truth is that most doctors are good at treating acute illnesses but bad at preventing chronic disease. The fifteen leading causes of death claim the lives of 1.6 million Americans annually. This doesn't have to be the case. By following Dr. Greger's advice, all of it backed up by strong scientific evidence, you will learn which foods to eat and which lifestyle changes to make to live longer.
History of prostate cancer in your family?
Put down that glass of milk and add flaxseed to your diet whenever you can. Have high blood pressure?
Hibiscus tea can work better than a leading hypertensive drug-and without the side effects.
Fighting off liver disease?
Drinking coffee can reduce liver inflammation.
Battling breast cancer?
Consuming soy is associated with prolonged survival.
Worried about heart disease (the number 1 killer in the United States)?
Switch to a whole-food, plant-based diet, which has been repeatedly shown not just to prevent the disease but often stop it in its tracks.
In addition to showing what to eat to help treat the top fifteen causes of death, How Not to Die includes Dr. Greger's Daily Dozen -a checklist of the twelve foods we should consume every day. Full of practical, actionable advice and surprising, cutting edge nutritional science, these doctor's orders are just what we need to live longer, healthier lives.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо ця книга — справжня скарбниця знань для кожного, хто прагне жити довше та здоровіше. Доктор Майкл Грегер, спираючись на тисячі наукових досліджень, розкладає по поличках, як саме наш раціон впливає на ризик хронічних захворювань, від серцевих недуг до діабету. Ви дізнаєтеся, які продукти можуть стати вашими найкращими союзниками у боротьбі за довголіття, а яких варто уникати. Ця книга стане у пригоді як молодим людям, що лише формують свої харчові звички, так і старшим, хто хоче покращити якість свого життя. Якщо ви цікавитеся науково обґрунтованими методами покращення здоров'я, прагнете зрозуміти зв'язок між їжею та самопочуттям, або просто хочете мати більше енергії та сил, ця книга — саме для вас. Вона дає практичні, дієві поради, які реально змінять ваше життя на краще.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 20 × 13 × 4 см |
|---|---|
| Папір | Офсет |
| Тип ілюстрацій | Без ілюстрацій |
| Вага | 470 г |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Купила книгу, читала з цікавістю, але дещо затягнуто. Інформація цінна, але хотілося б більш структурованого викладу.
Повністю змінила погляд на харчування! Читала цю книгу і зрозуміла, як їжа впливає на здоров'я, тепер намагаюся дотримуватися цих принципів.
Придбав книгу, читав про зв'язок харчування і хвороб – дуже цікаво. Практичні поради, які легко впровадити у життя.
Книга просто відкрила мені очі на важливість правильного харчування. Читала і вчилася, як зменшити ризик захворювань, змінила раціон всій сім'ї.
У світі, де інформація про здоров'я сиплеться з усіх боків, як конфетті під час свята, знайти справді ґрунтовне, науково обґрунтоване джерело — справжня удача. Саме такою удачею для уважного читача стає праця Майкла Грегера "Як не померти". Це не просто чергова книга про дієти, а глибоке занурення у взаємозв'язок нашого раціону та тривалості життя, підкріплене тисячами досліджень. Сила цієї книги — у її безкомпромісній науковості. Грегер не оперує здогадками чи модними трендами, він представляє читачеві факти, зібрані з найповажніших медичних та наукових джерел. Він розкладає по поличках, як саме певні продукти, чи то овочі, фрукти, чи бобові, можуть стати нашим щитом проти таких грізних ворогів, як хвороби серця, діабет, певні види раку. Автор майстерно пояснює складні біохімічні процеси доступною мовою, роблячи науку зрозумілою і, що найважливіше, практичною. Ця книга знайде відгук у серцях тих, хто втомився від суперечливих порад і прагне зрозуміти першопричини проблем зі здоров'ям. Вона буде надзвичайно корисною для людей, які вже стикнулися з хронічними захворюваннями, а також для тих, хто хоче запобігти їм у майбутньому. Це справжній путівник для свідомого вибору, для тих, хто готовий взяти відповідальність за власне здоров'я у свої руки. Цей твір можна поставити поруч з роботами таких авторів, як Дін Орніш чи Колін Кемпбелл, адже він належить до того ж племені науково-популярної літератури, що базується на доказовій медицині. Якщо говорити про можливе застереження, то варто зазначити: "Як не померти" вимагає від читача певного рівня самодисципліни та готовності до змін. Грегер пропонує досить радикальні, хоча й науково обґрунтовані, рекомендації. Імплементація цих порад у повсякденне життя може стати викликом для тих, хто звик до традиційних харчових звичок. Однак, результат, як обіцяє автор, вартий зусиль. Це справді глибокий і мотивуючий текст, що може стати початком нового, здорового етапу життя.
❓ Поширені запитання
Майкл Грегер — американський лікар, автор та міжнародно визнаний експерт з питань харчування, який присвятив своє життя дослідженню впливу рослинної дієти на здоров'я людини. повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
