92
Хай буде дощ. Психологічні практики, щоб прийняти складність життя
✍️ Даниїл МіліковськийЯк розібратися з деструктивними думками, навчитися керувати власними емоціями, зберігати стійкість і діяти з опорою на особисті цінності.
«Хай буде дощ» Даниїла Міліковського пропонує практики для прийняття життєвих складнощів та емоційного болю, який неможливо контролювати чи уникнути. Автор пояснює механізми впливу на психіку, поєднуючи історії клієнтів із дієвими вправами. Видання підійде всім, хто прагне зберегти внутрішню стійкість, опанувати корисні думки та рухатися до наповненого сенсами життя.
Книжка психолога Даниїла Міліковського вийшла у видавництві «Віхола» 2025 року.
📝 Опис книги: Хай буде дощ. Психологічні практики, щоб прийняти складність життя
Наш біль як дощ, каже психолог Даниїл Міліковський. Ми не можемо його ані контролювати, ані уникнути, але кожна злива рано чи пізно закінчується.
Автор пояснює, що впливає на нашу психіку та що із цього ми можемо контролювати, а що — ні; як прийняти свої емоції й навчитися ними керувати. Книжка вчить мислити гнучкіше та плекати корисні думки навіть у найскладніших обставинах, зберігати внутрішню стійкість і справлятися з деструктивними думками.
Поміж історій клієнтів психолог вплітає вправи, які допомагають вирішувати, спираючись на ваші життєві цінності, та рухатись до плідного й наповненого сенсами життя.
У своїй книжці Даниїл спирається на техніки з класичної когнітивно-поведінкової терапії, терапії співчуття собі та терапії прийняття й відповідальності.
Згорнути
📖 Розбір книжки
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 20 × 13 см |
|---|---|
| Вага | 270 г |
| Тип ілюстрацій | Без ілюстрацій |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Дуже глибока та мудра книга. Допомогла поглянути на проблеми під іншим кутюм. Рекомендую всім, хто шукає підтримки.
Прочитала на одному диханні! Автор настільки точно описує наші переживання. Відчула полегшення після прочитання.
ця книга – справжня знахідка! Дуже сподобалося, як легко і просто пояснюються складні психологічні моменти. Купила ще кілька екземплярів для подруг.
Як на мене, книга цікава, але деякі моменти здалися трохи затягнутими. В цілому, корисно і змушує задуматися.
Книга Даниїла Міліковського "Хай буде дощ" – це, без сумніву, цінний здобуток для тих, хто прагне краще зрозуміти власну психіку та навчитися ефективно справлятися з життєвими випробуваннями. Автор, спираючись на свій психологічний досвід, пропонує читачеві не просто теоретичні викладки, а справжній практичний посібник із самопізнання та самодопомоги. Сильна сторона "Хая буде дощ" полягає в умінні автора говорити про складні психологічні явища простою, доступною мовою. Метафора болю як дощу – невигадлива, але влучна. Вона одразу ж знімає надмірну категоричність і створює атмосферу прийняття. Міліковський не намагається переконати нас, що емоції можна "вимкнути", навпаки – він вчить жити з ними, розуміючи їхню природу та вплив. Особливо цінними є його роздуми про те, що в наших почуттях та думках піддається контролю, а що – ні. Це звільняє від зайвого самокатування і дозволяє зосередитися на конструктиві. Книга сподобається тим, хто шукає не "чарівну пігулку", а інструменти для розвитку внутрішньої стійкості. Це читачі, які втомилися від спроб "бути щасливим" будь-що-будь і готові працювати над собою, досліджуючи власні реакції та переконання. Ті, хто вже знайомий з основами когнітивно-поведінкової терапії або іншими напрямками психології, знайдуть тут цікаві паралелі та поглиблення. Міліковський майстерно вплітає історії зі своєї практики, які слугують яскравими ілюстраціями до теоретичних положень. Ці невеличкі оповідання роблять текст живим і дуже людяним. Можна порівняти "Хай буде дощ" з бесідою з мудрим другом, який не засуджує, а допомагає розібратися. Це не книга для швидкого читання "за один присід", а радше довідник, до якого хочеться повертатися, виконуючи запропоновані вправи. Єдине застереження, яке варто зробити: хоча книга і сповнена практичних порад, вона не замінить професійної психотерапевтичної допомоги у випадках серйозних психічних розладів. Це чудовий ресурс для саморозвитку та підтримки, але не для лікування. Загалом, "Хай буде дощ" – це книга, яка залишає приємний післясмак і дає відчуття, що ти став трохи сильнішим і мудрішим.
