82
Не бійтесь боятися. Як знайти спільну мову з власним страхом
✍️ Крістен УлмерЯк перетворити страх на союзника замість ворога та знайти спільну мову з власними емоціями для подолання життєвих перешкод.
У книзі «Не бійтесь боятися» Крістен Улмер пропонує переглянути ставлення до найменш дослідженої людської емоції. Авторка стверджує, що справжня проблема не у самому страхі, а в причинах його виникнення, які часто тримають нас у заручниках роками. Вона закликає припинити війну з емоціями і почати будувати з ними чесні стосунки, використовуючи їхню силу на благо. Посібник стане у пригоді тим, хто хоче подолати внутрішні бар'єри та краще зрозуміти себе.
Книга вийшла у видавництві «#книголав» 2019 року. Переклад — Ганна Топіліна.
📝 Опис книги: Не бійтесь боятися. Як знайти спільну мову з власним страхом
Революційний посібник «Не бійтесь боятися. Як знайти спільну мову з власним страхом» від найкращої екстремальної лижниці світу Крістен Улмер здатен перевернути ваше уявлення про найменш досліджену людську емоцію. Всього за кількасот сторінок ви повністю потоваришуєте зі своїми страхами і навчитеся використовувати їх на благо.
Страх – глибоко недооцінена емоція. Нас вчать ігнорувати його, не звертати увагу та навіть взагалі позбуватися. Книга «Не бійтеся боятися» повністю підтверджує свою назву — вчить не лише приймати свої страхи, а й правильно на них реагувати, визначати їхню причину та викорінювати її зі свого життя. Адже наш справжній ворог — не страх, а те, що його викликає.
«Чи знаєте ви, що ваші стосунки зі Страхом є найважливішими взаєминами у вашому житті? Бо це ваші стосунки з самими собою. Страх — це наріжнии? камінь вашоі? особистості, без нього ви були б недосконалі. Тож припинімо воювати зі Страхом і почнімо будувати з ним справжні, чесні стосунки», — заявляє авторка книги, професійна фасилітаторка та спортсменка Крістен Улмер. Дванадцять років поспіль вона отримувала звання найкращої екстремальної лижниці світу. І саме спортивні досягнення спонукали Крістен розпочати масштабне дослідження механізмів страху. У своїй книжці Крістен переосмислює загальні уявлення про страх та скеровує людей до вирішення проблем, які тримали їх в заручниках не один рік.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо ця книга – ваш надійний провідник у світі, де страх здається непереборною стіною. Якщо ви втомилися від тривоги, відчуваєте, що вона обмежує вас у важливих рішеннях, або просто хочете краще розуміти себе, ця книга для вас. Авторка, Крістен Улмер, пропонує не позбутися страху, а навчитися з ним дружити, перетворюючи його з ворога на союзника. Ви отримаєте практичні інструменти, які допоможуть вам сміливіше дивитися в обличчя невизначеності, приймати виклики та розкривати свій потенціал. Це видання стане у пригоді як молоді, що стоїть на порозі дорослості, так і досвідченим людям, які прагнуть особистісного зростання та гармонії.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Оригінальна назва | The Art of Fear. Why Conquering Fear Won’t Work and What to Do Instead |
|---|---|
| Розмір | 21 × 14 см |
| Тип ілюстрацій | Без ілюстрацій |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Чи часто ми, втікаючи від власної тіні, насправді наближаємося до неї? Саме це питання, мов тихий шепіт, пронизує сторінки "Не бійтесь боятися. Як знайти спільну мову з власним страхом" Крістен Улмер. Авторці вдалося не просто написати черговий посібник з самодопомоги, а запропонувати читачеві справжню подорож до себе, до глибин власної психіки, де ховаються не вороги, а невизнані союзники. Сила цієї книги — у її щирості та практичності. Улмер не повчає, а ділиться досвідом, розкладаючи складні психологічні механізми на зрозумілі елементи. Вона не пропонує чарівних пігулок від тривоги, а навчає мистецтву співіснування з нею, перетворюючи страх з паралізуючого фактора на імпульс до розвитку. Особливо цінним є акцент на тому, що страх — це не ознака слабкості, а природна реакція, яка потребує розуміння, а не заперечення. Книга буде близькою тим, хто втомився від боротьби, хто шукає шляхи гармонійного прийняття себе, своїх емоцій та обмежень. Це твір для тих, хто готовий подивитись у вічі своєму внутрішньому "драконові", а не тікати від нього, розмахуючи порожніми обіцянками. Можна провести паралелі з роботами Брене Браун, які також глибоко досліджують теми вразливості та сили, але Улмер зосереджується саме на першопричинах страху, пропонуючи більш "приземлений", покроковий підхід. Її мова — жива, позбавлена зайвого академізму, що робить читання легким та захопливим, попри складність теми. Однак, незважаючи на всю свою цінність, книга може видатися дещо надто індивідуалістичною. Для тих, хто перебуває у глибокій кризі або потребує професійної психологічної підтримки, "Не бійтесь боятися" може бути лише частиною шляху, а не його повним вирішенням. Важливо пам'ятати, що це посібник для самопізнання, а не заміна кваліфікованій допомозі.
