81
Впевненість
Ця книжка — не набір магічних афірмацій, а прагматична система на базі КПТ, яка допоможе подолати синдром самозванця. Вона навчить вас відстоювати свої інтереси та будувати здорові стосунки без страху осуду.
Невпевненість у собі — це не вроджена вада, а набутий механізм, який щодня краде ваші кар’єрні перспективи, гроші та особисте щастя. Автор розкриває нейробіологічні причини наших сумнівів і пропонує дієвий інструмент для їх подолання — діагностичну систему О.П.О.Р.А. Це п'ять послідовних кроків, які допоможуть зупинити внутрішнього критика та змінити деструктивні патерни мислення. У книжці ви не знайдете токсичного позитиву. Натомість на вас чекає структурований 30-денний план із 15-хвилинними щоденними вправами. Ви навчитеся екологічно проходити співбесіди, вести переговори про підвищення зарплати, невимушено спілкуватися з незнайомцями та будувати романтичні стосунки без масок і страху відмови. Видання стане ідеальним посібником для фахівців, які страждають від перфекціонізму, людей із соціальною тривожністю та всіх, хто втомився ховатися в тіні менш компетентних, але більш рішучих колег. Зробіть крок назустріч автентичності та поверніть контроль над власним життям.
Це сучасний практичний посібник, що перетворює складні концепції когнітивно-поведінкової терапії на доступний інструментарій для щоденного застосування в реаліях українського сьогодення.
📝 Опис книги: Впевненість. Практична система самоповаги
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Практичний підхід: книжка пояснює, що впевненість — це конкретна навичка, а не вроджений талант, і її можна розвинути. Глибокий аналіз причин: допомагає розібратися у витоках перфекціонізму, страху помилки та впливу дитячого досвіду. Системність: пропонує зрозумілу авторську систему О.П.О.Р.А. для поступового подолання самосумнівів та тривожності. Актуальність: розглядає сучасні фактори стресу, зокрема вплив соціальних мереж та цифрового середовища на самооцінку.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Редакція високо оцінює цю книжку за її комплексний підхід до проблеми. Автор не обмежується порожніми мотиваційними гаслами, а розбирає невпевненість на фізіологічному, психологічному та соціальному рівнях. Особливо цінним є розвінчання міфу про ідеальність і детальний розбір того, як мозок прогнозує успіх. Завдяки реальним кейсам і чіткій системі О.П.О.Р.А. матеріал засвоюється легко. Це сильна, терапевтична та дуже наочна праця для всіх, хто втомився жити на чернетку і хоче нарешті стати повноцінним суб'єктом власного життя.
Книга відкрила мені очі на те, що впевненість — це не вроджений дар, а навичка. Дуже відгукнувся розділ про соціальні мережі та міф про ідеальність.
Чітко, структуровано і без зайвої води. Приклади з життя допомагають зрозуміти власні когнітивні блоки. Вправа із записуванням думок критика далася важко, але результат того вартий.
Нарешті я зрозуміла різницю між самооцінкою та впевненістю. Опис щоденних звичок, які видають невпевненість (як-от часті вибачення), став для мене справжнім інсайтом.
❓ Поширені запитання
Микола Верес — авторський підпис книжкової редакції видавництва Mirava. Під ним виходять власні практичні книжки видавництва: посібники, довідники та науково-популярні видання для дорослих і дітей. повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
