80
Опануй себе
✍️ Леона Мільтон, Марі ТомічичПідручник з психологічної стійкості для підлітків: як подолати тривожність, навчитися приймати себе та перетворити негативні думки на дію через вправи та досвід одноліток.
У книжці «Опануй себе» Леона Мільтон розповідає про важливість формування здорової самооцінки у підлітковому віці, яка впливає на майбутній світогляд. Авторка пропонує практичні вправи та реальні історії, що допомагають впоратися з тривогою, самокритикою та емоційними складнощами. Книга містить поради від відомих українських артистів та спортсменів, які діляться власним досвідом подолання депресії та невпевненості. Видання стане у нагоді підліткам 13-15 років, які прагнуть зрозуміти свої почуття та знайти внутрішню опору.
Книга вийшла у видавництві «Vivat» 2022 року. Переклад — М.Никончук.
📝 Опис книги: Опануй себе
У підлітковому віці так важливо навчитися подобатися собі. Сформована у цей період самооцінка визначить твій майбутній світогляд, і дуже важливо, щоб вона не була занадто самокритичною. Хочеш менше ображатися й тривожитися, не соромлячись прагнути успіху та менше вимагати від себе бути «таким, як усі»? Зібрані в цій книжці вправи та досвід справжніх підлітків допоможуть розібратися у своїх емоціях та інколи себе пожаліти, а часом – навпаки, підбадьорити й підштовхнути до дії. Доведеться перемогти негативні думки й покопирсатися в собі, але ти це точно зможеш. Готовий змінюватися?
Для цієї книжки інтерв'ю дали:
Письменники і письменниці Сергій Жадан, Марк Лівін, Ірина Славінська, Анастасія Нікуліна.
Співачки Аліна Паш та AlyonaAlyona.
Спортсменка Еліна Світоліна.
Художник Олександр Грехов.
Шоумен Сергій Притула та чимало інших успішних українців.
«Ми написали книжку, яку б самі хотіли прочитати. Я знаю, як це — бути в депресії й страждати від розладів харчової поведінки. Рівень психічних захворювань у молоді продовжує і далі зростати, і ми хочемо якось цьому зарадити», — Леона Мільтон
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Чому варто читати: "Опануй себе" — ідеальна книга для підлітків, які хочуть краще пізнати себе, подолати самокритичність і розвинути позитивну самооцінку. Книга пропонує практичні вправи та історії справжніх підлітків, що допоможе знайти баланс між емоціями і дійснистю.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 23,5 × 19,5 см |
|---|---|
| Вага | 800 г |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
«Книга "Опануй себе" є незамінним доповненням до бібліотеки підлітка. Вправи та історичні приклади, зібрані в ній, надають можливість підліткам знайти баланс між самопізнанням і саморозвитком. Автор книги успішно використовує психологічні методи, щоб допомогти молоді виявити власну цінність та сформувати позитивну самооцінку. Ця книга ідеально підходить для тих, хто шукає способи подолати самокритичність і розвивати власну особистість."
