88
PROscience : Посібник біохакера. Апґрейдь себе та розкрий свій внутрішній потенціал (у)
✍️ Теему Аріна, Яакко Халметоя, Оллі СовіярвіЯк оптимізувати здоров'я та продуктивність через сон, харчування та фізичну активність згідно з науковими дослідженнями.
«Посібник біохакера» Теему Аріна допомагає збалансувати ключові аспекти життя для досягнення оптимального самопочуття. Автори перетворюють результати сучасних наукових досліджень на практичні рекомендації, виділяючи найефективніші дії. Книга містить візуальні матеріали та посилання на джерела, що робить її зрозумілою для широкого загалу. Вона підійде всім, хто прагне покращити свою продуктивність та здоров'я.
Книга вийшла у видавництві «Фабула» 2024 року. Переклад — Марія Хандога.
📝 Опис книги: PROscience : Посібник біохакера. Апґрейдь себе та розкрий свій внутрішній потенціал (у)
«Посібник біохакера» — книжка про здоров’я та гарне самопочуття. Її автори — доктор медичних наук Оллі Совіярві, експерт із технологій Теему Аріна та експерт із харчування Яакко Халметоя — розповідають, як збалансувати різні аспекти життя: сон, харчування, фізичну активність, роботу й розумову діяльність. Що є тими 20 % внеску, які надають 80 % результатів, коли йдеться про оптимізацію стану здоров’я?
«Посібник біохакера» звертається до результатів найостанніших досліджень цілісного здоров’я і перетворює їх на корисну практичну інформацію у візуальному та читабельному форматі. Маючи понад 1500 посилань на наукові джерела і сотні ілюстрацій, «Посібник біохакера» — «забраклий посібник із людського тіла» і важливе доповнення до бібліотеки, робочого місця, кухні, спортзалу, валізи та спальні будь-кого, хто щиро зацікавлений у оптимальній продуктивності, здоров’ї та гарному самопочутті.
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Ця книга ідеально підходить для тих, хто хоче покращити своє здоров'я та загальне самопочуття. Ви дізнаєтесь, як правильно організувати свій сон, харчування та фізичну активність, щоб досягти максимальної ефективності. Книга заснована на результатах останніх наукових досліджень, що робить її надійним джерелом інформації.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 23,5 × 16,5 см |
|---|---|
| Вага | 1,2 кг |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
«Посібник біохакера» — це видатне видання для всіх, хто прагне до гарного самопочуття та оптимізації здоров'я. Автори книжки — досвідчені фахівці у своїх галузях — пропонують читачам практичні поради та доказові методи для покращення різних аспектів життя. Книга написана доступною мовою і підходить для широкої аудиторії, від тих, хто тільки починає свій шлях у біохакінгу, до тих, хто вже має певний досвід. «Посібник біохакера» — це незамінне видання для всіх, хто бажає жити здорово та активно.
