89
Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати
✍️ Кетрін Морґан ШафлерЯк перетворити перфекціонізм із проблеми на ресурс, а не боротися з ним.
«Посібник перфекціоністки» Кетрін Морґан Шафлер переосмислює прагнення до ідеалу як дар, а не хворобу. Авторка виділяє п’ять типів цього явища та аналізує гендерну нерівність у ставленні до амбітних жінок. Книга допомагає зняти стигму з перфекціонізму та навчитися використовувати його силу для щастя.
Книга вийшла у видавництві «Наш Формат» 2024 року.
📝 Опис книги: Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати
Ми звикли говорити про перфекціонізм як про проблему — чи навіть хворобу — за яку потрібно перепрошувати, відчувати провину. Проте хто сказав нам, що це справді нездорово — прагнути ідеалу?
Психотерапевтка Кетрін Шафлер підважує звичний погляд на перфекціонізм і виділяє п’ять основних його типів. У своїй книжці вона роздумує над тим, чому жіночий перфекціонізм повсюдно критикують, а чоловічий — ні. Звідки взялося уявлення про «пошук балансу»? Чи можна бути щасливими й здоровими перфекціоністками?
Відповіді авторки через щирі, теплі, часом веселі, а подекуди складні й чуттєві історії клієнток і роки практики направляють до нового підходу до перфекціонізму. Шафлер допомагає побачити дар, прихований за стигмою «розладу», і навчитися брати від нього найкраще. Для всіх жінок, яких колись називали надто владними чи амбітними, і для тих, хто досі намагається «боротися» з власним перфекціонізмом.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Оригінальна назва | The Perfectionist's Guide to Losing Control |
|---|---|
| Розмір | 21 × 14 см |
| Вага | 450 г |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Дуже корисний посібник, особливо для тих, хто постійно прагне до ідеалу. Деякі вправи допомогли мені подивитися на речі під іншим кутом. Трохи хотілося б більше прикладів з реального життя.
Це саме те, що я шукав! Посібник написаний зрозумілою мовою, а поради дійсно працюють. Відчув значні зміни у своєму підході до роботи та життя. Рекомендую!
посібник гарний, багато цікавої інформації. Допоміг розібратися в собі. Єдине, що хотілося б, це трохи більше структури в деяких розділах, але загалом враження позитивне.
У книзі "Посібник перфекціоністки" Кетрін Шафлер майстерно розбирає явище, яке так часто навішують ярлик "недоліку", – перфекціонізм. Авторка, будучи психотерапевткою, пропонує не просто поглянути на це явище під іншим кутом, а й глибоко проаналізувати його природу, особливо в контексті жіночого досвіду. Ця праця – це не про те, як позбутися прагнення до досконалості, а радше про те, як його зрозуміти, приборкати та, зрештою, спрямувати на власний розвиток. Сильною стороною "Посібника перфекціоністки" є виділення п'яти ключових типів перфекціонізму. Це дозволяє читачеві не просто ідентифікувати себе в загальному описі, а й точніше визначити власні прояви цієї риси, що є першим кроком до її трансформації. Авторці вдається уникнути дидактичності, натомість подаючи матеріал у формі роздумів, що спонукають до саморефлексії. Особливо цінним є фокус на критиці жіночого перфекціонізму, адже саме цей аспект часто залишається поза увагою, хоча й має глибокі соціальні та культурні корені. Цю книгу неодмінно оцінять жінки, які відчувають в собі тяжіння до ідеалу, часто стикаються з невдоволенням власними результатами та прагнуть знайти баланс між досягненнями та самоприйняттям. Це також буде цікаво тим, хто досліджує психологію особистості, особливо в аспекті відмінностей у проявах перфекціонізму у чоловіків та жінок. За глибиною аналізу та підходом до теми, "Посібник перфекціоністки" можна порівняти з роботами таких авторів, як Брене Браун, що досліджують питання вразливості, сорому та самоцінності. Єдиним застереженням може бути те, що, попри заявлену психотерапевтичну основу, книга залишається насамперед теоретичним посібником. Для тих, хто шукає конкретні, покрокові техніки подолання деструктивних аспектів перфекціонізму, може знадобитися доповнення у вигляді практичних семінарів чи індивідуальної роботи з фахівцем. Проте, як основа для глибокого розуміння себе та своїх прагнень, "Посібник перфекціоністки" – це безцінний ресурс.
