89
Психологія виживання
Чому одні гинуть у катастрофах, а інші виживають місяцями?
Джон Ліч досліджує психологічні механізми виживання людей та груп під час надзвичайних подій. Він аналізує поведінку до, під час та після кризових ситуацій, пояснюючи, як люди зберігають життя та стійкість перед обличчям смертельної небезпеки.
У часи глобальних викликів та локальних криз, ця книга пропонує науково обґрунтований погляд на людську стійкість. Вона доповнює українську традицію осмислення випробувань через призму індивідуального та колективного досвіду.
📝 Опис товару: Психологія виживання
За останні роки відбувся значний прогрес у навчанні виживанню та технологіям, однак під час катастроф, як і раніше, чимало людей швидко гинуть. Як вижити під час катастрофи? Чому так багато людей гинуть, хоча могли б врятуватися? Як деяким людям вдається вижити в надзвичайно складних умовах, іноді після місяців або років важких випробувань? У своїй книзі під назвою «Психологія виживання» Джон Ліч намагається відповісти на ці запитання, розглядаючи психологію людського виживання і те, як групи й окремі особи поводяться до, під час і після подій, що становлять загрозу життю. У ній розглядаються як короткострокові, так і довгострокові аспекти виживання, а також психологічні наслідки голоду, спраги, холоду, спеки, скупченості, ізоляції, втоми й позбавлення сну. Суть цієї роботи зводиться до визначення принципів надання першої психологічної допомоги для використання в польових умовах. При написанні цієї книги, задуманої як абетка з виживання, були використані матеріали з багатьох різноманітних джерел: з власного досвіду автора, отриманого у ворожому середовищі, включно з пустелею, Арктикою, Полярною зоною, а також понад і під хвилями, на великій висоті, у печерах і військовому середовищі, під час низки офіційних курсівз виживання як для військових, так і цивільних; з його власних польових і лабораторнихдосліджень; з робіт інших наукових дослідників, авторів і журналістів; від персоналу аварійно-рятувальних служб, інженерів-конструкторів, працівників сфери психічного здоров’я, поліцейських і військовослужбовців та насамперед з особистих розповідей тих, хто вижив — обох статей, різного віку і різних національностей, які протягом багатьох років дозволяли автору опитувати їх, офіційно і неформально, з метою кращого розуміння психології виживання. Джон Ліч — запрошений старший науковий співробітник з психології виживання в Дослідницькій групі екстремальних середовищ (Університет Портсмута). Він має ступінь бакалавра з відзнакою з психології (Лондонський університет) та ступінь доктора філософії з прикладної нейрокогніції (Ланкастерський університет), де він став викладачем, а згодом директором досліджень з когнітивної психології. Його наукові дослідження стосуються когнітивних та нейрокогнітивних аспектів виживання, поведінки людини в екстремальних ситуаціях і, зокрема, процесу, в якому люди гинуть під примусом без причини.
✨ Особливості та переваги
Практичні поради для виживання
Аналіз причин загибелі людей
Сучасні технології виживання
Розуміння психологічних аспектів
Доступна ціна 585 грн
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Дуже цікава книга, багато корисної інформації. Деякі моменти трохи затягнуті, але загалом враження позитивне.
Книга змушує задуматися про багато речей. Сподобався розділ про психологічну стійкість. Рекомендую.
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
Ця книга буде корисною для чотирьох основних категорій читачів. По-перше, вона необхідна професіоналам, чия діяльність пов'язана з ризиком: рятувальникам, військовим, медикам та поліцейським, оскільки вона пояснює механізми прийняття рішень під тиском. По-друге, книга зацікавить психологів та соціологів, які прагнуть глибше зрозуміти межі людської психіки та механізми стресостійкості. По-третє, вона ідеально підходить для любителів екстремального туризму, альпіністів та мандрівників, які хочуть бути ментально готовими до непередбачуваних ситуацій. Нарешті, видання стане цінним ресурсом для широкого кола читачів, які цікавляться науково-популярною літературою про саморозвиток, адже навички збереження спокою та аналітичного мислення є критично важливими навіть у повсякденних кризових моментах сучасного світу. Автор допомагає зрозуміти, що виживання — це не лише фізична підготовка, а насамперед інтелектуальна та емоційна дисципліна, доступна кожному, хто готовий працювати над собою.
🎯 Ключові теми та символіка
Когнітивна реакція на загрозу
Центральною темою книги є аналіз того, як мозок обробляє інформацію в моменти раптової небезпеки. Автор детально описує стадію 'когнітивного заціпеніння', коли людина втрачає здатність до логічного мислення через інформаційне перевантаження. Досліджується модель поведінки, де більшість людей у критичній ситуації стають пасивними, і лише невеликий відсоток здатен діяти раціонально. Розуміння цих процесів дозволяє підготувати психіку до того, щоб уникнути автоматичних помилкових реакцій. Ліч пояснює, що виживання залежить не від сили м'язів, а від здатності мозку швидко адаптувати внутрішню модель світу до нової, агресивної реальності, що виникла миттєво.
Стадії виживання та адаптація
Автор розглядає виживання як динамічний процес, що складається з кількох етапів: від моменту безпосереднього впливу загрози до періоду тривалого перебування в екстремальних умовах та подальшого відновлення. Кожна стадія вимагає різних психологічних ресурсів. На етапі гострого стресу головним є контроль над панікою, тоді як у довгостроковій перспективі на перший план виходять воля до життя, здатність підтримувати рутину та соціальна взаємодія. Книга акцентує увагу на тому, як важливо зберігати структуру дня та цілепокладання навіть у повній ізоляції. Це дозволяє запобігти психологічній деградації та зберегти особистість у найважчих випробуваннях.
Психологічна стійкість та тренування
Третя ключова тема стосується можливості навчання виживанню. Джон Ліч стверджує, що стійкість (resilience) не є виключно вродженою рисою, її можна і потрібно розвивати через специфічні ментальні вправи та підготовку. Важливим аспектом є формування правильних поведінкових сценаріїв, які спрацьовують автоматично, коли свідомість відключається під впливом страху. Автор наголошує на ролі знань: чим більше людина розуміє природу своєї страху та можливі сценарії розвитку подій, тим менша ймовірність виникнення деструктивної паніки. Це перетворює психологію виживання з теоретичної дисципліни на практичне керівництво з розширення людських можливостей.
💬 Цитати з книги
«Виживання — це не випадковість, а результат правильного стану розуму, який дозволяє бачити можливості там, де інші бачать лише стіну.»
— Про важливість ментальної установки під час кризи
«Найбільший ворог у критичній ситуації — це не зовнішня загроза, а внутрішній хаос, який паралізує волю до дії.»
— Щодо психологічних бар'єрів у момент небезпеки
«Ми не піднімаємося до рівня своїх очікувань, ми опускаємося до рівня нашої підготовки.»
— Про необхідність попереднього тренування навичок
📜 Історичний контекст
📚 Глосарій
- Когнітивний параліч
- Стан тимчасової нездатності мозку приймати рішення або виконувати дії в умовах раптового сильного стресу.
- Гомеостаз
- Здатність організму та психіки підтримувати внутрішню стабільність і рівновагу в мінливому середовищі.
- Резильєнтність
- Психологічна стійкість, здатність швидко відновлюватися після стресових подій або адаптуватися до важких умов.
- Диссоціація
- Захисний механізм психіки, при якому людина відчуває себе відстороненою від того, що відбувається навколо, ніби спостерігаючи збоку.
📔 Запитання для роздумів
- Як я зазвичай реагую на раптові зміни планів або дрібні кризові ситуації?
- Які три навички я хотів би розвинути, щоб почуватися впевненіше в екстремальних умовах?
- Чи був у моєму житті досвід 'заціпеніння' від страху, і як я з нього вийшов?
- Що для мене є головним джерелом внутрішньої сили у важкі часи?
- Якби мені довелося скласти 'психологічну тривожну валізу', які переконання я б туди поклав?
