82
Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії
“<p>По-перше, це книга для людей з високим рівнем емоційної лабільності, які відчувають, що їхні емоції керують ними, а не навпаки. Якщо ви часто впадаєте в деструктивні стани або маєте труднощі з контролем імпульсів — цей посібник дасть інструменти для стабілізації.</p><p>По-друге, книга буде корисною психотерапевтам та студентам, які хочуть мати під рукою готовий структурований матеріал для роботи з клієнтами. Вона допомагає перекласти складні терапевтичні концепції на мову зрозумілих дій.</p><p>По-третє, вона пі…
Практичний посібник з DBT-навичок для управління емоціями та стресом через конкретні вправи.
📝 Опис товару: Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії
Це не просто теорія, а практичний інструментарій для тих, кому важко справлятися з емоційним хаосом. Автор пропонує структурувати роботу над собою за допомогою навичок діалектичної поведінкової терапії (DBT). Замість довгих роздумів — конкретні вправи, таблиці та сценарії для щоденного застосування.
Книга фокусується на чотирьох ключових сферах: усвідомленості, стресостійкості, емоційній регуляції та міжособистісній ефективності. Ви навчитеся не просто «терпіти» складні стани, а розуміти їхню природу та змінювати свою реакцію на зовнішні подразники. Це робочий зошит: тут багато місця для записів, що робить процес терапії активним.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
<p>По-перше, це книга для людей з високим рівнем емоційної лабільності, які відчувають, що їхні емоції керують ними, а не навпаки. Якщо ви часто впадаєте в деструктивні стани або маєте труднощі з контролем імпульсів — цей посібник дасть інструменти для стабілізації.</p><p>По-друге, книга буде корисною психотерапевтам та студентам, які хочуть мати під рукою готовий структурований матеріал для роботи з клієнтами. Вона допомагає перекласти складні терапевтичні концепції на мову зрозумілих дій.</p><p>По-третє, вона підійде тим, хто займається самодопомогою (self-help). Якщо ви шукаєте не просто психологічний новелу, а саме «практикум», де треба писати та аналізувати власну поведінку, — це ваш варіант. Це книга для тих, хто готовий до системної роботи над собою.</p>
