82
Good Habits, Bad Habits: How to Make Positive Changes That Stick
“По-перше, ця книга для скептиків. Якщо ви вже десятий раз намагалися змінити життя з нових понеділків і щоразу повертаєтеся до старого — вам варто прочитати це, щоб припинити звинувачувати себе в лінощах. По-друге, вона підійде людям, які люблять науковий підхід. Тут немає магічних технік «успішного успіху», лише дані та експерименти про те, як працює наш мозок і середовище навколо нас. Також книга буде корисною спеціалістам: психологам, коучам або HR-менеджерам. Вона дає розуміння глибинних процесів поведінки, як…
Науковий погляд на те, як формуються звички. Чому сила волі не працює і як насправді змінити свою поведінку за допомогою доказової психології.
📝 Опис товару: Good Habits, Bad Habits: How to Make Positive Changes That Stick
Чому ми знову провалюємо спроби почати займатися спортом або перейти на правильне харчування? Венді Вуд, професійна дослідниця поведінки, пояснює: справа не у вашій слабкій волі. Проблема в тому, що більшість підходів до зміни звичок базуються на припущеннях, а не на наукових фактах.
Ця книга — це розбір механізмів, які насправді керують нашими діями. Автор спирається на численні дослідження та доказову психологію. Ви дізнаєтесь, як працює «пастка» поганих звичок і чому спроби просто «сильніше старатися» зазвичай не спрацьовують. Замість емоційних порад тут — чітка інструкція, яка допомагає перепрошити свої щоденні ритуали через розуміння контексту та тригерів.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
По-перше, ця книга для скептиків. Якщо ви вже десятий раз намагалися змінити життя з нових понеділків і щоразу повертаєтеся до старого — вам варто прочитати це, щоб припинити звинувачувати себе в лінощах. По-друге, вона підійде людям, які люблять науковий підхід. Тут немає магічних технік «успішного успіху», лише дані та експерименти про те, як працює наш мозок і середовище навколо нас. Також книга буде корисною спеціалістам: психологам, коучам або HR-менеджерам. Вона дає розуміння глибинних процесів поведінки, які можна використовувати в роботі з людьми чи у власній ефективності. Це читання для тих, хто хоче зрозуміти механіку змін, а не просто отримати список мотиваційних фраз.
