82
How to Tell People to F**k Off Politely: The People Pleaser’s Guide to Boundaries, Self-Respect and Real Connection
Як навчитися встановлювати особисті кордони та відмовляти іншим без почуття провини, зберігаючи повагу до себе та інших у стосунках.
«How to Tell People to F**k Off Politely» Альби Кардальди — це практичний посібник для тих, хто має складнощі з відмовою. Авторка пояснює, чому ми боїмося ставити межі, і показує шлях до впевненої та емпатичної комунікації. Книга допоможе подолати тривогу після відмови та побудувати чесніші стосунки. Вона буде корисною людям, які прагнуть бути собою, не втрачаючи поваги оточуючих.
Книга вийшла у видавництві «Hay House» 2026 року.
📝 Опис книги: How to Tell People to F**k Off Politely: The People Pleaser’s Guide to Boundaries, Self-Respect and Real Connection
The Spanish bestseller turned international phenomenon, set to be published in 30+ countries.
A practical and straightforward manual about the importance of saying “no” assertively.
Why is it so hard to set boundaries? We might fear losing our job, driving away a loved one, or embarrassing ourselves in front of our friends. When we finally do speak up, guilt and anxiety often follow. But here’s the truth: Limits in relationships are as necessary as the rules of the road for everything to run smoothly.
In How to Tell People to F**k Off Politely, psychologist and neuroscientist Alba Cardalda shows you how to say “no” with both assertiveness and empathy. With her guidance, you’ll learn to have fuller and more honest relationships that make you feel respected, loved, and above all, free to be your authentic self.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
У світі, де надмірна поступливість часто сприймається як чеснота, а відмова – як нечемність, з’являються книжки, що сміливо кидають виклик усталеним нормам. "Як ввічливо послати всіх на..." Альби Кардальди – саме така. Це не просто посібник, це справжній маніфест для тих, хто втомився бути «зручним» вантажем для оточуючих, хто постійно відчуває себе винним, коли каже «ні», і хто прагне повернути контроль над власним життям. Авторка майстерно розкриває механізми, що штовхають нас до ролі «людини-догоджалки». Вона пропонує не банальні поради, а глибоке розуміння психології, що стоїть за страхом відмови та неможливістю встановити здорові межі. Кардальда не засуджує, а співчутливо веде читача крізь пастки «синдрому хорошої людини», показуючи, як ці пастки руйнують самоповагу та перешкоджають справжнім, щирим стосункам. Сила цієї книги – в її практичності та людяності. Авторці вдається перетворити складні психологічні концепції на доступні інструменти. Читаючи, ти не просто отримуєш теоретичні знання, а й відчуваєш, як розкриваються двері до нових можливостей. Це як отримати карту скарбів, що веде до безцінного надбання – власного «я». Книга буде особливо цінною для людей, які часто відчувають виснаження від постійних компромісів, тих, хто має труднощі з делегуванням та встановленням особистих кордонів, а також для тих, хто прагне побудувати більш автентичні зв'язки з людьми. За змістом і підходом, «Як ввічливо послати всіх на...» можна порівняти з роботами Брене Браун чи Адама Гранта, проте Кардальда додає унікального українського колориту, говорячи про це зрозумілою нам мовою, без зайвої «західної» дистанції. Однак, варто зазначити, що шлях до встановлення кордонів – це процес. Деякі читачі можуть відчути, що книга надто акцентує на «відмові», хоча й ввічливій. Важливо пам'ятати, що справжня мета – не агресія чи відсторонення, а побудова здорових, взаємно поважних стосунків. Книга дає інструменти, але їх правильне застосування вимагає практики та, можливо, додаткової рефлексії, щоб не перетворити ввічливу відмову на нову форму відчуження. Загалом, це надзвичайно актуальний і корисний твір, який здатний суттєво покращити якість життя кожного, хто наважиться проаналізувати власні звички та почати дбати про власні потреби.
