89
Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя
✍️ Мег ЕроллМікротравми — це накопичення дрібних стресів, які руйнують психіку.
«Мікротравми» Мег Еролл досліджує вплив непомітних щоденних стресів на емоційний стан. Авторка пояснює, як газлайтинг, пасивна агресія та складні сімейні стосунки формують мікротравми, що призводять до виснаження. Книга пропонує практичні інструменти для подолання високофункціональної тривоги, переїдання та безсоння. Посібник стане у нагоді тим, хто відчуває психологічні труднощі через дрібниці.
Книга вийшла у видавництві «Видавництво КСД» 2024 року. Переклад — Олена Савінова.
📝 Опис книги: Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя
Зі мною щось не так, але я не розумію, що саме?
Більшість людей не може чітко описати власний емоційний стан. Адже ніяково говорити, що тобі погано, коли нічого серйозного не сталося.
Проте людина може почуватися погано навіть через незначні, на перший погляд, щоденні ситуації. Складні сімейні стосунки, стрес на роботі, газлайтинг та пасивна агресія - це лише кілька прикладів того, що авторка називає мікротравмами, під вагою яких може зламатися кожен.
Цей посібник стане порятунком, якщо у вашому житті є:
високофункціональна тривога
перфекціонізм
переїдання
безсоння
проблеми у стосунках та комунікації
Практичні поради від Мег Еролл допоможуть впоратися з мікротравмами і зажити щасливим та спокійним життям.
Якщо ви відчували емоційні й психологічні труднощі, ця книжка для вас
Гелен Маккарті, психологиня й письменниця
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Цю книгу варто прочитати тим, хто відчуває, що щось не так, але не може чітко визначити причину. Воно допоможе зрозуміти, як дрібні щоденні ситуації можуть мати значний вплив на наше психічне здоров'я і як можна захистити себе від їх негативного впливу. Книга написана доступним мовою і містить практичні поради, які допоможуть читачам краще розуміти себе і своє оточення.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Книга "Мікротравми" є важливим посібником для тих, хто шукає способи кращого розуміння власного емоційного стану. Авторка вдало розкриває тему мікротравм, надаючи читачам можливість зрозуміти, як дрібні щоденні ситуації можуть мати серйозний вплив на наше життя. Книга написана з розумінням психологічних аспектів і містить практичні поради, які допоможуть читачам краще розуміти себе і своє оточення. Цей посібник стане відмінним вибором для тих, хто хоче покращити свій емоційний стан і знайти способи захисту від мікротравм.
