82
Mindful New Mum
✍️ Керолайн БойдMindful New Mum Керолайн Бойд: посібник для нових мам з медитаціями, йога-позами та порадами щодо харчування для подолання стресу, виснаження та невпевненості в материнстві.
«Mindful New Mum» Керолайн Бойд — це практичний посібник, створений для підтримки жінок на шляху від народження дитини до її перших кроків. Авторка пропонує поєднання медитацій, візуалізацій, постнатальної йоги та натуральних засобів, щоб допомогти мамам турбуватися про себе з такою ж любов'ю, як і про малюка. Книга адресована тим, хто відчуває тиск необхідності бути ідеальною матір'ю в умовах недосипання та фізіологічних змін. Вона допоможе знайти внутрішню опору та прийняти нову роль без зайвого стресу.
Книга вийшла у видавництві «DK» 2022 року.
📝 Опис книги: Mindful New Mum
Feel empowered to become the mother you want to be. From birth to your baby's first steps, this soothing book will support you to open your heart to the highs and lows of mothering and adjust to your new role. It offers everyday meditations and visualisations, postnatal yoga, natural remedies, and nutritional advice to help you care for yourself with the same love and commitment you give your precious baby. As a new mum, you may secretly wonder: "Am I up to the job?" With pressure on mums to parent perfectly and "bounce back" effortlessly and unsupported, all amid sleep deprivation, and brain, body, and relationship changes, it's no surprise women struggle. You are not alone. Compassionate, evidence-based psychological ideas from clinical psychologist and mum, Dr Caroline Boyd, will ground you amid the storms, enhancing everyday connections to you, your baby, and the world around you both.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що це не просто книга, а справжній рятівний круг для кожної новоспеченої матусі, яка відчуває себе розгубленою, втомленою або просто потребує підтримки. Керолайн Бойд пропонує надзвичайно практичні інструменти mindfulness, які допоможуть вам зберегти спокій посеред хаосу перших місяців материнства, знайти баланс між турботою про малюка та власні потреби, і, найголовніше, не втратити себе. Якщо ви молода мама, яка тільки-но адаптується до нового життя, відчуває стрес, тривожність чи сумніви у власних силах, ця книга стане вашим вірним помічником. Вона допоможе вам бути присутньою тут і зараз, насолоджуватися кожним моментом, навіть найскладнішим, і відновити внутрішню гармонію, щоб стати найспокійнішою та найщасливішою версією себе.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Нарешті! Купив книгу дружині, вона в захваті. Дуже вчасно, бо з малюком адаптуємось.
Придбала цю книгу і читала потроху між годуваннями. Допомогла зберігати спокій та не забувати про себе.
Дружина попросила купити, бо цікавиться mindfulness. Читав разом з нею, дуже корисні практики для молодих батьків.
Купив книгу, читав, сподобалось, але місцями трохи повторюється. Все ж, цінний посібник для мам.
Звичайно, це не панацея, але купила книгу і вона дійсно допомогла мені зорієнтуватися у новому статусі мами та не загубити себе.
Керолайн Бойд у своїй праці "Уважна нова мама" пропонує не просто черговий посібник з виховання, а справжній острівець спокою посеред бурхливого моря материнства. Це книжка, що дихає розумінням і співчуттям, написана мовою, яка не лякає складними термінами, а навпаки, надихає і підтримує. Сила твору Бойд у його практичності. Авторка не закликає до недосяжних ідеалів, а пропонує конкретні, дієві інструменти, які допоможуть молодій мамі знайти рівновагу. Йдеться про уважність до себе, до своїх потреб, про вміння розпізнавати і проживати емоції, а не пригнічувати їх. Це не про "ідеальну маму", а про "живу", впевнену в собі жінку, яка вчиться бути матір'ю. "Уважна нова мама" стане улюбленицею тих, хто втомився від перфекціонізму, хто відчуває себе розгубленим у новому статусі, хто шукає опори не лише в зовнішніх порадах, а й у собі. Це книжка для тих, хто вірить, що материнство може бути не лише випробуванням, а й джерелом сили та самопізнання. Сміливо можна поставити поруч з такими творами, як "Майже мама" Аліни Ковальчук чи "Дитина йде до нас" Людмили Петрановської, адже всі вони об'єднуються спільною метою – допомогти жінці пройти цей важливий етап життя з гідністю та любов'ю. Єдине, що можна зауважити – це те, що для деяких читачок, які прагнуть глибшого занурення в теоретичні основи майндфулнес, певні розділи можуть здатися дещо поверховими. Проте, зважаючи на цільову аудиторію та мету книги, це, скоріше, не мінус, а свідомий вибір авторки на користь доступності та легкості сприйняття. "Уважна нова мама" – це цінний супутник, який допоможе не загубитися в дзеркалах материнських очікувань, а віднайти власне, автентичне "я".
