88
Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими
Як змінити ставлення до тренувань, подолати стрес і знайти радість від фізичної активності.
«Радість руху» Келлі Макґоніґал розповідає, як фізична активність допомагає позбутися страждань і рятує від депресії. Вона розвінчує міфи про вік чи відсутність здібностей та наводить надихаючі історії людей, які змогли змінити життя завдяки спорту. Вона підійде кожному, хто хоче подолати страх перед тренуваннями та навчитися отримувати від них задоволення.
Книга вийшла у видавництві «Наш Формат» 2021 року. Переклад — Анастасія Дудченко.
📝 Опис книги: Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими
Скільки разів ви починали тренуватися, але закидали після першої кріпатури? Або ж виходили на пробіжку, та після другого кола хапалися за бік і відмовлялися від витівки? Або ж пробували стретчинг, а потім вважали себе «гнучкими, як дерево»?
У вашій голові утворилася зв’язка: тренування — це страждання. Але це не обов’язково так, про що свідчить книжка «Радість руху». Келлі Макґоніґал — психологиня і тренерка з 20-річним стажем — описує, як рух змінює настрій людини, а тренування рятують від стресу й депресії. Вона розповідає про «молекули надії», ейфорію бігуна, корисну залежність і міцну дружбу між людьми, які тренуються в одній команді.
Авторка розвінчує хибні уявлення про «не всім дається» і «в такому віці вже запізно». У цій книжці є історії про жінку, яка почала бігати в 55 і за сім років здолала 85 півмарафонів, і дівчину, яка заново навчилася рухатися, хоч після інсульту не відчувала правої ноги. А ще безліч інших оповідей, що змінять ваше ставлення до тренувань.
📖 Розбір книжки
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Оригінальна назва | The Joy of Movement |
|---|---|
| Розмір | 21 × 14 см |
| Вага | 300 г |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Наша редакція радить звернути увагу на цю працю всім, хто прагне змінити власне ставлення до спорту й фізичних навантажень. Келлі Макґоніґал переконливо доводить, що рух дарує ейфорію, зміцнює взаємини та допомагає подолати важкі життєві обставини. Завдяки живим прикладам книга переконує, що досягати результатів можна у будь-якому віці та з будь-яким початковим рівнем підготовки.
❓ Поширені запитання
Келлі Макгонігал — це ім'я, яке стало синонімом науково обґрунтованого підходу до саморозвитку та психології. Вона є психологинею, викладачкою Стенфордського університету та авторкою бестселерів, яка зосереджується на тому, як ми можемо… повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
