85
The Feeling Good Handbook
“По-перше, ця книга для тих, хто відчуває постійний тиск тривоги або емоційного виснаження і хоче зрозуміти механізми свого стану. Вона підійде людям з аналітичним складом розуму, яким потрібен чіткий алгоритм дій, а не просто слова підтримки. По-друге, вона буде корисною студентам та фахівцям у сфері психології як наочний приклад застосування когнітивно-поведінкової терапії. Також книга може зацікавити тих, хто займається саморозвитком і шукає науково обґрунтований підхід до ментального здоров'я, а не езотерику чи…
Практичний посібник із когнітивної терапії для боротьби з тривогою та депресією за допомогою перенавчання мислення.
📝 Опис товару: The Feeling Good Handbook
Це не просто чергова книга з мотивації, а практичний посібник із когнітивної терапії. Девід Бернс пропонує конкретні інструменти для боротьби з тривогою, депресією та низькою самооцінкою. Замість абстрактних порад «просто посміхнись» автор дає чіткі вправи, які допомагають виявити помилки в мисленні та змінити емоційний стан.
Книга структурована як робочий зошит: тут багато завдань, тестів та аналізу власних думок. Ви навчитеся розпізнавати когнітивні спотворення — ті самі пастки розуму, які змушують нас почуватися безпорадними або невдалими. Це солідний обсяг роботи, який вимагає часу, але дає реальні навички самодопомоги.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
По-перше, ця книга для тих, хто відчуває постійний тиск тривоги або емоційного виснаження і хоче зрозуміти механізми свого стану. Вона підійде людям з аналітичним складом розуму, яким потрібен чіткий алгоритм дій, а не просто слова підтримки. По-друге, вона буде корисною студентам та фахівцям у сфері психології як наочний приклад застосування когнітивно-поведінкової терапії. Також книга може зацікавити тих, хто займається саморозвитком і шукає науково обґрунтований підхід до ментального здоров'я, а не езотерику чи «позитивне мислення».
