94
Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно
✍️ Марк Лівін, Софія ТерлезЯк зберегти стійкість у стресові часи через 11 елементів турботи про себе.
У книжці «Що зі мною?» журналіст Марк Лівін та психологиня Софія Терлез об’єднали досвід досліджень, щоб створити інструмент турботи про себе. Книга пояснює модель адаптації до довготривалого стресу через 11 ключових елементів: від тіла та звичок до соціальних зв’язків і любові. Кожен розділ містить вправи для самодопомоги, що допомагає зрозуміти свої потреби в складних обставинах. Видання стане у пригоді тим, хто шукає структурований підхід до відновлення внутрішньої рівноваги та якості життя.
Книга вийшла у видавництві «Vivat» 2025 року. Ілюстрації — Ярина Мозиль.
📝 Опис книги: Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно
Журналіст Марк Лівін і психологиня Софія Терлез об’єднали досвід, дружбу і сотні годин розмов із найвпливовішими дослідниками психології та нейронауки, щоб створити інструмент турботи про себе у часи потрясінь. Адаптована до українських реалій модель пояснює, як саме ми можемо підтримувати себе під час довготривалого стресу, і спирається на 11 елементів стійкості: тіло, емоції, звички, їжа, цінності, відповідальність, корисне мислення, креативність, соціальні зв’язки, дружба, любов. Кожному з них присвячено розділ, який доповнено практичними вправами для самодопомоги.
Це не чергова книжка з порадами на кшталт «будь кращою версією себе», а інтимна, щира й структурована розмова, яка дозволяє зупинитися, побачити себе у складних обставинах і відповісти на головне запитання: «Що саме зараз мені допоможе?».
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 20 × 14 см |
|---|---|
| Вага | 310 г |
| Тип ілюстрацій | Чорно-білі |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
ця книга стала моїм справжнім порятунком! Дуже зрозуміло написано, багато практичних порад, які дійсно допомагають.
Як на мене, замовив книгу для себе, але тепер хочу подарувати всім друзям. Це неймовірний ресурс для самопізнання та самопідтримки. Беріть, не пожалієте.
