Запитайте про книгуВідповідаємо одразу

Привіт! Підкажу, чи підійде вам «Формула бігу». Запитуйте 👇

Літературний шедевр

Оцінка редакції

🔬 Наука і наукпоп

Формула бігу — Джек Деніелз

Name: Формула бігу
Price: 599.00 UAH
Availability: OutOfStock
Author: Джек Деніелз
ISBN: 9786178620547

✍️ Джек Деніелз

Оцінка читачів

4.8

(4 відгуки)

599 грн

Тимчасово немає в наявності Зазвичай з’являється протягом 14 днів −10% у подарунок за очікування

Запитайте про книгуВідповідаємо одразу

Привіт! Підкажу, чи підійде вам «Формула бігу». Запитуйте 👇

📚 ПРО ЩО КНИГА

Ефективна система тренувань для бігунів будь-якого рівня підготовки.

«Формула бігу» Джека Деніелза — це практичний посібник, що доводить: успіх залежить від правильно побудованої системи, а не від кількості навантажень. Автор пояснює, як планувати тренування та вибудовувати підготовку для стабільного прогресу від перших кілометрів до марафону. Книга стане у пригоді як початківцям, так і досвідченим спортсменам, які хочуть тренуватися розумніше.

Ключові теми

Розвиток мовлення Системний підхід до тренувань Методика VDOT Планування бігових тренувань

Літературний контекст

Книга вийшла у видавництві «Лабораторія» 2026 року. Переклад — Оксана Приймак.

ДД

Джек Деніелз

Складність

● Легка

🔬

Наука

Сторінок: 330 Видавництво: Лабораторія Мова: Українська Оригінальна назва: Daniels' Running Formula Розмір: 21 × 15 см

🏛 Лабораторія 📅 2026 📖 330 стор. 🌐 Українська 📔 Мʼяка 🏷️ Наука і наукпоп 🔖 Науково-популярні книги, Фізика і космос 🔤 Переклад: Оксана Приймак ISBN: 9786178620547

📚 Книга у підбірках Mirava

📚 Фізика і космос 🧠 Науково-популярні книги

📝 Опис книги: Формула бігу

Всесвітньо відомий тренер Джек Деніелз доводить: у бігу вирішальне значення має не кількість навантажень, а правильно побудована система. Його методика VDOT уже допомогла тисячам спортсменів у всьому світі тренуватися ефективніше, точніше визначати свій рівень підготовки й поступово покращувати результати без перевтоми та травм.

«Формула бігу Деніелза» – це покрокова програма, що пояснює, як планувати тренування, розраховувати темп і вибудовувати підготовку так, щоб стабільно прогресувати – від перших кілометрів до марафонської дистанції.

Книжка стане корисною як для тих, хто лише починає бігати, так і для досвідчених спортсменів. Це практичний інструмент для всіх, хто хоче тренуватися розумніше й досягати реальних результатів.

📊 Характеристики

Таблиця характеристик

Сторінок	330
Видавництво	Лабораторія
Мова	Українська
Оригінальна назва	Daniels' Running Formula
Розмір	21 × 15 см

⭐ Відгуки читачів

Стартову оцінку поставила команда Mirava — додайте свою →

⭐ Відгук редакції Mirava Редакційна оцінка 4.8/5

★★★★★

Ця книжка буде корисною для тих, хто лише починає бігати, а також для досвідчених спортсменів. Вона підійде всім, хто хоче тренуватися розумніше й уникати перевтоми та травм. Також книга стане в пригоді тим, хто прагне стабільно прогресувати від перших кілометрів до марафонської дистанції.

Оцінка читачів

4.8

4 відгуки · включно з оцінкою редакції

Редакція Mirava

Книга пропонує структурований підхід до бігової підготовки, акцентуючи на системності замість суто кількісних показників. Вона містить практичні інструменти для планування та розрахунку темпу, що робить її корисною як для новачків, так і для досвідчених атлетів. Особливу увагу приділено питанням уникнення перевтоми та травматизму. Видання може бути цікавим читачам, які шукають науково обґрунтований інструмент для стабільного прогресу.

Олександр

Нарешті зрозумів, як правильно планувати тренування, щоб не отримувати травм. Методика VDOT дійсно працює і допомагає точно визначати свій рівень підготовки.

Марія

Дуже корисний практичний інструмент для тих, хто хоче тренуватися розумніше. Книжка пояснює, як поступово покращувати результати без перевтоми.

Прочитали цю книгу?

Ваш відгук допоможе іншим обрати — і ви отримаєте знижку 10% на наступну книгу

−10%

на наступне замовлення

⏰ Займе 2 хвилини 🎫 Код одразу на екрані 😊 Знижка за будь-який відгук 🛡️ Критику не видаляємо

Знижку нараховуємо за будь-який відгук — і за схвальний, і за критичний. Код діє 60 днів на замовлення від 200 грн. Відгуки, за які надано знижку, позначаємо окремо.