86
Як казати «Ні»
✍️ Мішель ЕлманЯк підліткам протистояти тиску, бодішеймінгу та порушенню особистих кордонів у школі, родині чи інтернеті.
«Як казати »Ні"" Мішель Елман — практичний посібник для підлітків 9–12 років. Авторка пояснює, чому важливо поважати власні почуття та встановлювати здорові межі перед тиском оточення. Книга розкриває методи протидії бодішеймінгу та порушенню кордонів у різних сферах життя. Видання стане у нагоді тим, хто хоче стати впевненішим і сильнішим.
Книга вийшла у видавництві «Видавництво Старого Лева» 2025 року. Переклад — Христина Демидюк. Ілюстрації — Сара Томат.
📝 Опис книги: Як казати «Ні»
З дитинства нас вчать бути ввічливими і зважати на почуття інших. Проте важливо також зважати на власні почуття і не давати іншим ображати тебе, змушувати щось робити, коментувати твою зовнішність чи вбрання, обіймати чи торкатися тебе без твоєї згоди. Щоб навчитися захищати себе, потрібно вибудувати власні кордони. Як це зробити? Насамперед навчитися казати «ні» — стверджує авторка цієї книжки, лайф-коуч Мішель Елман. Легко і невимушено Мішель пояснює, як підліток може протистояти тиску, бодішеймінгу і порушенню власних кордонів у родині, у школі, в колі друзів та в інтернеті. Застосовуючи поради авторки, підлітки стануть сильнішими та впевненішими в собі.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Книга дійсно допомогла мені подивитися на ситуації з іншого боку. Стало легше говорити «ні», хоча ще є куди рости. Деякі розділи здалися мені трохи затягнутими, але загалом корисно.
Це саме те, що мені було потрібно! Довго не міг навчитися відмовляти колегам і не брати на себе зайвого. Ця книга дала чіткі інструменти. Дуже задоволений покупкою!
Здається, книга Мішель Елман «Як казати «Ні»» – це не просто черговий посібник з саморозвитку, а радше справжній компас для тих, хто губиться у лабіринтах соціальних взаємин. Авторка, як досвідчений провідник, веде читача крізь тонкощі вибудовування особистих кордонів, що, на жаль, часто стає справжньою проблемою, особливо в українському культурному контексті, де ввічливість і поступливість іноді межують із самозневагою. Головна сила цього видання – в його доступності та практичності. Елман не висуває абстрактних теорій, а пропонує конкретні інструменти. Її мова – це мова, яка не лякає, не змушує почуватися дурним, а навпаки – підбадьорює. Це особливо цінно, адже тема відстоювання себе часто викликає тривогу та сумніви. Авторка майстерно перетворює складні психологічні механізми на зрозумілі кроки, які може застосувати кожен, хто прагне стати господарем власного життя. Книга буде особливо корисною підліткам, які тільки-но починають усвідомлювати тиск оточення, але й дорослі, що роками не могли навчитися відмовляти, знайдуть тут багато цінних порад. Це не про агресію чи грубість, а про здорову самоповагу та вміння транслювати свої потреби. В цьому плані «Як казати «Ні»» можна поставити в один ряд з такими творами, як «Ненасильницьке спілкування» Маршалла Розенберга, адже обидва фокусуються на важливості усвідомлення власних почуттів та потреб для побудови гармонійних стосунків. Якщо шукати певний нюанс, то, можливо, варто зазначити, що деякі приклади, хоч і слушні, можуть видатися дещо ідеалізованими. В реальному житті, як ми знаємо, не завжди все відбувається так гладко, як у книжкових сценаріях. Однак, це радше тонке зауваження, аніж суттєвий недолік, адже головна мета – дати поштовх до змін, а вже нюанси залежать від індивідуального досвіду. Загалом, «Як казати «Ні»» – це своєрідний подих свіжого повітря в морі рекомендацій про те, як бути «хорошим» для інших. Книга навчає бути «добрим» для себе, а це, погодьтеся, значно важливіше.
