94
Робочий зошит із формування навичок ДПТ біполярного розладу
✍️ Шері ван ДейкРобочий зошит Шері ван Дейк поєднує особистий досвід подолання біполярного розладу з техніками діалектичної поведінкової терапії для керування емоціями та мінімізації симптомів.
«Робочий зошит із формування навичок ДПТ біполярного розладу» Шері ван Дейк пропонує об'єднати власні методи боротьби з новим планом діалектичної поведінкової терапії. Книга навчає чотирьом ключовим навичкам: уважності, стійкості до стресу, регуляції емоцій та міжособистісній ефективності. Це допомагає керувати емоційними злетами та падіннями, знижуючи інтенсивність депресивних і маніакальних епізодів. Посібник стане у нагоді тим, хто щойно отримав діагноз або довго живе з цією хворобою і шукає ефективний спосіб повернути контроль над життям.
Книга вийшла у видавництві «Видавництво Ростислава Бурлаки» 2024 року.
📝 Опис книги: Робочий зошит із формування навичок ДПТ біполярного розладу
Навіть якщо вам щойно поставили діагноз біполярного розладу, цілком ймовірно, що ви живете з ним уже давно. Ймовірно, ви вже розробили власні способи боротьби з періодичними депресіями, наслідками маніакальних епізодів і постійним неприємним відчуттям, що ви перебуваєте у владі своїх емоцій. Деякі з цих методів можуть спрацювати, інші можуть завдати більше шкоди, ніж користі.
Посібник Шері ван Дейк «Робочий зошит із формування навичок ДПТ біполярного розладу» допоможе вам об'єднати ваші навички подолання з новим і ефективним планом діалектичної поведінкової терапії (ДПТ) для повноцінного життя з біполярним розладом.
Чотири навички ДПТ, які ви вивчите в цьому робочому зошиті — уважність, стійкість до стресу, регуляція емоцій та міжособистісна ефективність — допоможуть вам керувати своїми емоційними злетами та падіннями, а також мінімізувати частоту та інтенсивність депресивних та маніакальних епізодів.
Використовуючи цю книгу в поєднанні з медикаментозним лікуванням і професійною допомогою, ви незабаром відчуєте полегшення симптомів біполярного розладу і зможете насолоджуватися спокійним і впевненим відчуттям контролю над ситуацією.
📖 Розбір книжки
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Скажу так — зошит дійсно допомагає структурувати думки та відслідковувати стани. Деякі вправи виявилися дуже корисними. Трохи бракує місця для детальних записів.
дуже задоволена покупкою! Зошит простий у використанні, але надзвичайно ефективний. Відчуваю значне покращення у контролі над своїми станами. Рекомендую!
Коротко: цей робочий зошит – справжня знахідка для мене. Він допомагає мені краще розуміти себе та свої реакції. Якість паперу та друку на висоті. Дякую!
Цей практичний посібник від Шері ван Дейк пропонує структурований підхід до життя з біполярним розладом за допомогою діалектичної поведінкової терапії. Книга допомагає впорядкувати власні методи боротьби, замінюючи шкідливі звички на ефективні психологічні техніки. Чотири ключові навички — уважність, стійкість до стресу, регуляція емоцій і міжособистісна ефективність — дають змогу ефективно контролювати емоційні злети та падіння. Використання видання як доповнення до медикаментозного лікування дарує відчуття спокою, стабільності та впевненого контролю над власним життям.
❓ Поширені запитання
Шері ван Дейк — американська психологиня, клінічна дослідниця та авторка, чия робота зосереджена на розробці та застосуванні діалектичної поведінкової терапії (ДПТ). повна біографія →
