89
Не можу заснути. Журнал-розмальовка
✍️ Сара Джейн АрнольдЖурнал-розмальовка для боротьби з безсонням, що поєднує чорно-білі ілюстрації з методами психотерапії прийняття та відповідальності та когнітивно-поведінкової терапії для покращення сну.
«Не можу заснути» — це журнал-розмальовка Сари Джейн Арнольд, створена для людей, які страждають від проблем із засинанням. Видання базується на ефективних методах психотерапії та містить корисні поради щодо боротьби з безсонням. Книга підійде тим, хто шукає практичні інструменти для покращення якості сну через творчість та психоосвіту.
Книга вийшла у видавництві «КМ-букс» 2024 року. Переклад — Лана Перлулайнен.
📝 Опис книги: Не можу заснути. Журнал-розмальовка
Якщо ви страждаєте через проблеми зі сном, то журнал-розмальовка «Не можу заснути» — саме для вас. В основу цього видання лягли такі методи психотерапії, як терапія прийняття і відповідальності та когнітивно-поведінкова терапія, що довели свою корисність для людей з проблемами сну. Тут ви знайдете чудові рисунки для розмальовування, доступну інформацію про сон і проблеми із засинанням, а також корисні поради, що допо-можуть позбутися безсоння.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Цю книгу варто читати, якщо ви хочете покращити якість свого сну і знайти способи боротьби з безсонням. «Не можу заснути. Журнал-розмальовка» пропонує унікальний поєднання розмальовок і наукових методів психотерапії, що допоможуть вам зрозуміти причини проблем зі сном і знайти способи їх вирішення.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Ірина Мельник, головний редактор, відзначає, що «Не можу заснути. Журнал-розмальовка» — це унікальний підхід до вирішення проблем зі сном. Книга не тільки пропонує розмальовки для релаксації, але й надає корисні поради, засновані на сучасних методах психотерапії. Це дозволяє читачам не тільки відволіктися від стресу, але й отримати практичну допомогу у покращенні якості сну. «Не можу заснути. Журнал-розмальовка» ідеально підходить для тих, хто шукає способи покращити свій сон і повернути гармонію в життя.
