82
Негативна упередженість. Як її подолати та навчитися керувати своїм життям
✍️ Джон ТірніЧому погане сильніше впливає на людей, ніж добре, та як подолати негативну упередженість.
Книжка «Негативна упередженість» Джона Тірні пояснює, як особливості налаштування мозку шкодять людині в сучасному світі. Праця розкриває причини чутливості до критики, віри в теорії змов та конфліктів у стосунках. Видання пропонує перевірені стратегії для протидії негативу й покращення життя. Книга підійде усім, хто прагне навчитися керувати своїми емоціями та прагне самовдосконалення.
Книжку Джона Тірні випустило видавництво «Наш Формат» у 2024 році в перекладі Наталії Мочалової.
📝 Опис книги: Негативна упередженість. Як її подолати та навчитися керувати своїм життям
Чому нас спустошує критика, навіть якщо вона змішана із щедрою похвалою? Чому люди залюбки вірять у теорії змов? Чому пари розлучаються, хоч і люблять одне одного? Таких «чому» може бути багато, а відповідь на них спільна — через негативну упередженість. Погане сильніше впливає на нас, ніж добре, — це дослідив соціальний психолог Рой Баумайстер. Таке налаштування мозку допомагало людям виживати в дикій природі. А от у сучасному світі шкодить.
З цієї книжки ви довідаєтеся, як протидіяти негативу та покращити стосунки, кар’єру й життя загалом завдяки перевіреним стратегіям, як-от раціоналізація, принцип Полліанни, правильний спосіб повідомляти погані новини, нагороди проти покарань тощо. Світ стане безпечнішим і привітнішим місцем, якщо поміняти кут зору.
Про авторів
Джон Тірні — редактор і автор у City Journal, веде наукову колонку «Висновки» у New York Times. Його роботи відзначені нагородами Американської асоціації розвитку науки та Американського інституту фізики.
Рой Баумайстер — психолог-дослідник із Квінслендського університету. Вивчає, чому дорослі думають, відчувають і діють саме таке, а не інакше. Особливо відомий працями про індивідуальність та ідентичність, ефект негативності, соціальне неприйняття й потребу бути частиною групи, самоконтроль, самооцінку і про те, як люди знаходять сенс життя.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга — справжня знахідка для всіх, хто втомився від постійної тривоги та відчуття, що світ проти нас. Автор, Джон Тірні, простими словами пояснює, як наш мозок "обманює" нас, фокусуючись на поганому, і пропонує дієві інструменти, аби вирватися з цього замкненого кола. Якщо ви відчуваєте, що когнітивні пастки заважають вам бачити реальність такою, яка вона є, і керувати своїм життям, то ця книга — ваш надійний помічник. Вона підійде будь-кому, хто прагне до більш збалансованого та спокійного сприйняття світу, незалежно від віку чи життєвих обставин.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Книгу купив і одразу почав читати. Реально, відкрив очі на багато речей, які раніше не помічав. Дійсно допомагає подивитися на життя по-іншому.
Загалом, мені сподобалось. Купила, читала з цікавістю, але місцями було трохи затягнуто, хотілося б більше практичних прикладів, а не лише теорії.
Придбав цю книгу, бо давно цікавився темою когнітивних викривлень. Читав, як воду пив, дуже доступно та зрозуміло пояснює, як наша уява може нас обманювати.
У бурхливому морі інформації, що нас оточує, Джон Тірні пропонує нам рятівний пліт. Його "Негативна упередженість" – це не черговий самодопоміжний посібник, а радше компас, що допомагає розібратися в лабіринтах власного мислення. Автор безжально, але з розумінням розкриває, як наша схильність концентруватися на поганому, наче магніт, притягує тривогу і спотворює сприйняття дійсності. Сила Тірні – у його вмінні пояснювати складні психологічні механізми простою, доступною мовою. Він не лише діагностує проблему, але й пропонує дієві інструменти для її подолання. Це не магічні заклинання, а кропітка робота над собою, що базується на наукових дослідженнях та життєвому досвіді. Книга особливо сподобається тим, хто втомився від постійного відчуття невпевненості, хто прагне звільнитися від пут негативних думок і почати будувати своє життя свідомо. Якщо вам імпонує стиль Натаніеля Брандена чи ви знаходите цінність у підходах когнітивно-поведінкової терапії, але прагнете чогось більш захопливого, ніж суха академічність, "Негативна упередженість" стане приємним відкриттям. Тірні вдається уникнути нав'язливого позитивізму, замість цього пропонуючи реалістичний погляд на подолання внутрішніх бар'єрів. Він заохочує до уважності до власних думок, до вміння відокремлювати факти від емоцій, до практики вдячності. Це те, що може змінити не лише наше сприйняття, але й якість нашого життя. Можливо, єдиним застереженням може слугувати те, що книга вимагає від читача певної відкритості та готовності до самоаналізу. Якщо ви шукаєте миттєвих рішень без зусиль, то цей посібник може видатися надто вимогливим. Але для тих, хто готовий до справжніх змін, "Негативна упередженість" – це неоціненний ресурс.
❓ Поширені запитання
Джон Тірні — американський журналіст, науковий письменник та автор, відомий своїми роботами, що поєднують психологію, економіку та соціологію. Його кар'єра охоплює десятиліття, протягом яких він співпрацював з провідними виданнями, такими… повна біографія →
