85
Немає поганих частин. Як відновити цілісність і вилікуватися від травм
✍️ Річард ШварцЯк прийняти себе без ярликів через розуміння внутрішніх частин особистості та регулювання їхньої взаємодії за методикою IFS.
«Немає поганих частин» Річарда Шварца пропонує науково доведену модель психотерапії внутрішніх сімейних систем (IFS), яка пояснює природну множинність нашого розуму. Книга описує шлях до гармонії через дбайливе ставлення до болю та внутрішніх конфліктів, демонструючи потенціал зцілення навіть у тих, кого зламати життя. Цей підхід допоможе читачам навчитися регулювати взаємодію частин «Я», а фахівцям — отримати дієві інструменти для роботи з депресією, травмами та залежностями.
Книга вийшла у видавництві «Наш Формат» 2025 року.
📝 Опис книги: Немає поганих частин. Як відновити цілісність і вилікуватися від травм
Як змінилось би ваше життя, якби ви приймали себе повністю, без ярликів «добре» чи «погано»? Сорокарічний клінічний досвід і взаємодія з тисячами клієнтів допомогли Річарду Шварцу знайти відповідь на це питання. Шлях до гармонії та справжньої любові до себе полягає в розумінні різних частин нашого «Я» та вмінні регулювати їхню взаємодію.
Розроблена автором психотерапія внутрішніх сімейних систем (Internal Family Systems, IFS) — науково доведена модель, що змінила світ психології і лише здобуває визнання в Україні. Вона пояснює природну множинність нашого розуму та внутрішній потенціал зцілення, який існує всередині кожної, навіть «зламаної життям» людини.
Завдяки описаним у книжці методам читачі навчаться дбайливіше ставитися до свого болю, внутрішніх конфліктів і тривог. А психологи і психотерапевти знайдуть дієві інструменти, як працювати з різним досвідом клієнтів: від хронічної депресії до РХП, самоушкодження, насильства чи залежностей.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Дуже цікава книга, змушує задуматися над багатьма речами. Деякі моменти були трохи складними для сприйняття, але загалом дуже корисна.
Купила цю книгу за рекомендацією. Вона дійсно допомагає подивитися на себе з іншого боку. Дякую за швидку доставку!
У світі, де самооцінка часто залежить від зовнішніх оцінок і внутрішніх суджень, Річард Шварц пропонує радикальний, але водночас цілющий підхід у своїй книзі "Немає поганих частин". Це не просто чергова психологічна праця, а радше запрошення до глибокого самопізнання, запропоноване досвідченим терапевтом, який провів десятиліття, досліджуючи нюанси людської психіки. Сила цього твору полягає в його елегантності та практичній застосовності. Шварц розбиває складну структуру внутрішнього світу на зрозумілі "частини", кожна з яких має свою історію, свої мотивації та свої болі. Його модель внутрішніх сімейних систем (Internal Family Systems, IFS) – це не абстрактна теорія, а радше інструментарій, який дозволяє читачеві побачити себе з нової перспективи. Він показує, як ми часто змагаємося самі з собою, як "захисники" намагаються вберегти нас від болю, а "вигнані" несуть тягар невирішених травм. Розуміння цих динамік – це перший крок до примирення та внутрішньої гармонії. Книга буде особливо цінною для тих, хто втомився від самокритики, хто відчуває внутрішній розкол або бореться з нав'язливими думками та емоціями. Це також чудовий ресурс для психологів, психотерапевтів та всіх, хто цікавиться глибинними аспектами людської поведінки. Шварц майстерно балансує між науковою обґрунтованістю та доступністю викладу, роблячи складні психологічні концепції зрозумілими навіть для непідготовленого читача. Його стиль нагадує розмову з мудрим другом, який не засуджує, а допомагає побачити вихід. Можна провести паралелі з роботами таких мислителів, як Карл Юнг, у його дослідженні архетипів та тіні, або з теоріями прихильності, що пояснюють формування внутрішніх робочих моделей. Однак Шварц пропонує більш структурований та терапевтичний підхід, спрямований на активну інтеграцію та зцілення. Єдине застереження, яке варто зробити: хоча книга надає потужні інструменти для самодопомоги, іноді глибокі травми можуть вимагати професійної підтримки. Модель IFS, розроблена Шварцем, є надзвичайно ефективною, але її застосування у випадках складних психічних розладів чи пережитих потрясінь може потребувати нагляду кваліфікованого спеціаліста. "Немає поганих частин" – це книга, яка залишає глибокий слід. Вона не обіцяє миттєвого вирішення всіх проблем, але дає надію та чіткий шлях до прийняття себе, до любові до всіх своїх, навіть тих, які ми вважали "небажаними". Це справжній скарб для кожного, хто прагне жити повним, цілісним життям.
❓ Поширені запитання
Річард Шварц — доктор філософії, відомий американський психотерапевт та засновник моделі внутрішніх сімейних систем (IFS). Він розпочав свою кар'єру як системний сімейний терапевт, що згодом підштовхнуло його до розробки інноваційного… повна біографія →
