75
Подбай про себе. Частина 2. Психологія твого тіла: чому ти їси та не можеш зупинитися і як на це впливає стрес
✍️ Наталія БовтрукЯк розпізнати проблемні моменти у стосунках із власним тілом, сформувати психологічну стійкість і розпочати роботу над собою.
Видання «Подбай про себе. Частина 2. Психологія твого тіла: чому ти їси та не можеш зупинитися і як на це впливає стрес» Наталії Бовтрук допомагає з'ясувати причини внутрішніх перешкод на шляху до самопізнання. Текст зосереджується на визначенні проблемних моментів, які заважають зрозуміти себе та відновити віру у власні сили. Книга стане у пригоді усім, хто прагне окреслити напрями роботи над собою та розвинути психологічну стійкість.
Видання Наталії Бовтрук вийшло у видавництві «Академія» 2025 року та належить до серії «ТИ: подорож до себе».
📝 Опис книги: Подбай про себе. Частина 2. Психологія твого тіла: чому ти їси та не можеш зупинитися і як на це впливає стрес
Іноді, щоб зрозуміти себе й повірити в себе, спочатку потрібно з’ясувати, що тобі заважає. Серія «ТИ: подорож до себе» спрямована на визначення певних проблемних моментів, напрямів роботи над собою та формування психологічної стійкості.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга – справжній путівник для тих, хто втомився від боротьби з власним апетитом і відчуває, що емоції керують його харчовими звичками. Авторка, Наталія Бовтрук, розкриває неочікуваний зв'язок між нашим емоційним станом та тим, що і як ми їмо, пояснюючи це доступною мовою. Ви дізнаєтеся, чому стрес змушує нас тягнутися до їжі, навіть коли тіло не голодне, і як ці механізми працюють на фізіологічному рівні. Ця книга стане у пригоді кожному, хто прагне краще розуміти себе, звільнитися від компульсивного переїдання, знайти гармонію з власним тілом та навчитися справлятися зі стресом без допомоги зайвих калорій. Якщо ви відчуваєте, що стрес впливає на ваше самопочуття та харчові звички, це видання допоможе вам знайти відповіді та шляхи до позитивних змін.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Наталія Бовтрук у своїй другій частині проєкту "Подбай про себе" занурює читача у складні, але надзвичайно актуальні взаємозв'язки між нашим емоційним станом та харчовими звичками. Це не просто чергова книжка про дієти чи лайфхаки, а глибоке психологічне дослідження, що пояснює, чому ми тягнемося до їжі, особливо в моменти стресу, і чому цей механізм так важко контролювати. Сила авторки – у здатності розкласти складні психологічні та фізіологічні процеси на зрозумілі, доступні компоненти. Вона майстерно показує, як стрес, накопичуючись, трансформується у непереборне бажання "заїсти" проблеми, як тіло реагує на емоційний дискомфорт, активуючи певні біохімічні процеси, що ведуть до переїдання. Це пояснення, на відміну від поверхових порад, дає підґрунтя для справжніх змін, адже розуміння першопричини – це вже половина шляху до вирішення. Книга буде особливо цінною для тих, хто неодноразово пробував різні дієти, але повертався до старих звичок, відчуваючи розчарування. Вона сподобається людям, які прагнуть розібратися в причинах свого харчової поведінки, навчитися керувати емоціями без допомоги їжі та побудувати більш гармонійні стосунки зі своїм тілом. Це видання може стати містком між суто фізичним аспектом боротьби із зайвою вагою чи нездоровими харчовими патернами та глибинними психологічними травмами чи стресовими чинниками. Порівняти "Подбай про себе. Частина 2" можна з роботами таких авторів, як Габі Бернштейн чи Марк Менсон, які також поєднують психологію, самодопомогу та особистісний розвиток, але Бовтрук зосереджується на конкретній, дуже болючій для багатьох темі харчової залежності, викликаної стресом. Як стримане застереження, варто зазначити, що книга вимагає від читача певної готовності до самоаналізу та чесності перед собою. Це не легке чтиво для розваги, а радше запрошення до роботи над собою. Поглиблене розуміння механізмів, описаних Наталією Бовтрук, може бути емоційно складним, адже часто викриває наші найглибші слабкості та страхи. Але саме ця складність і робить її такою ефективною.
❓ Поширені запитання
📖 З серії «Подбай про себе»
Всі книги серії →
Наталія Бовтрук є авторкою навчальних видань та практичних посібників, опублікованих видавництвом «Академія» у 2023–2025 роках. Вона створила віршовану казку про роль природи в захисті України та серію книг «Подбай про себе», присвячену… повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
