75
Подбай про себе. Частина 1. Упевненість у собі: як встановити кордони та не критикувати себе
“Ця книга буде корисною перш за все тим, хто постійно відчуває провину через те, що не зміг комусь допомогти або сказав «ні». Якщо ви схильні до перфекціонізму і витрачаєте занадто багато енергії на аналіз своїх помилок — цей посібник для вас. Також книга підійде людям, які перебувають у стані емоційного вигорання через незручні стосунки з колегами чи близькими. Це читання для тих, хто цінує свій час і хоче отримати чіткі алгоритми дій без зайвої психологічної термінології та довгих вступів. Якщо ви шукаєте коротки…
Практичний посібник про те, як перестати себе критикувати та навчитися ставити чіткі кордони з оточуючими.
📝 Опис товару: Подбай про себе. Частина 1. Упевненість у собі: як встановити кордони та не критикувати себе
Це практичний посібник для тих, хто втомився бути «зручним» для всіх, крім самого себе. Наталія Бовтрук розбирає складні механізми самокритики та пояснює, чому ми звикли виправдовуватися замість того, щоб захищати свій простір.
Книга фокусується на двох критично важливих темах: встановленні особистих кордонів та припиненні внутрішнього монологу, що постійно гризе за помилки. Ви дізнаєтеся, як розрізняти конструктивну самоперевірку від руйнівного самобичування та де саме проходять межі між ввічливістю та дозволом іншим порушувати ваш спокій.
Формат видання ідеально підходить для швидкого ознайомлення: короткий обсяг дозволяє вивчити матеріал за один вечір, а конкретика допомагає одразу почати застосовувати отримані знання в житті. Це не теоретична лекція, а інструментарій для щоденної психологічної гігієни.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
Ця книга буде корисною перш за все тим, хто постійно відчуває провину через те, що не зміг комусь допомогти або сказав «ні». Якщо ви схильні до перфекціонізму і витрачаєте занадто багато енергії на аналіз своїх помилок — цей посібник для вас. Також книга підійде людям, які перебувають у стані емоційного вигорання через незручні стосунки з колегами чи близькими. Це читання для тих, хто цінує свій час і хоче отримати чіткі алгоритми дій без зайвої психологічної термінології та довгих вступів. Якщо ви шукаєте короткий, але змістовний контент, який можна прочитати за один раз і одразу перейти до практики, цей посібник стане гарним стартом у темі самодопомоги.
