75
Шукай всередині. Книга про те, як знайти енергію та сили для життя
✍️ Ольга БондарЯк знайти енергію та сили для життя після втрат, змін і переосмислення під час війни за допомогою сучасних психологічних підходів.
«Шукай всередині» Ольги Бондар — це посібник про те, як залишитися цілісним у складні часи. Авторка поєднує особистий досвід виживання з методами АСТ та когнітивно-поведінкової терапії. Книга не вчить уникати труднощів, а дає інструменти для внутрішньої опори. Вона буде корисною тим, хто пережив війну, професійне вигорання чи глибокі життєві зміни.
Книга вийшла у видавництві «СІМІО» 2025 року.
📝 Опис книги: Шукай всередині. Книга про те, як знайти енергію та сили для життя
Авторка книги Ольга Бондар, сертифікований коуч-практик, та просто людина, яка пройшла власний шлях втрат, змін і переосмислення під час повномасштабного вторгнення. Вона ділиться особистим досвідом і сучасними психологічними підходами (АСТ, когнітивно-поведінкова терапія, майндсет зростання, емоційна гнучкість). Це книга не про те, як уникнути труднощів, а про те, як залишитися живим та цілісним всередині них. Книга буде особливо близькою тим, хто пережив війну, втрати, професійне вигорання чи глибокі зміни в житті.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо ця книга — ваш персональний навігатор у світі, де здається, що сили вичерпалися. Якщо ви відчуваєте, що постійно "на бігу", витрачаєте енергію на те, що не приносить радості, або просто шукаєте той внутрішній стрижень, який допоможе триматися на плаву, – ця книга для вас. Вона допоможе вам навчитися розпізнавати джерела власної сили, позбутися того, що її забирає, і віднайти спокій та впевненість. Це практичний посібник для всіх, хто прагне жити більш усвідомлено, наповнено та з внутрішньою опорою, незалежно від віку чи життєвих обставин.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
"Шукай всередині" Ольги Бондар – це не просто черговий порадник з саморозвитку, а радше запрошення до глибокої, іноді незручної, але неодмінно трансформаційної подорожі до власного "Я". Авторка вправно уникає гучних обіцянок та банальних кліше, натомість пропонує читачеві інструментарій для усвідомлення тих непомітних "крадіїв" енергії, які виснажують нас щодня. Сила цієї книги – у її практичності, підкріпленій емпатією. Бондар не повчає, а ділиться досвідом, проводячи паралелі з реальним життям, де прагнення догодити всім, постійна гонитва за зовнішніми досягненнями чи ж непропрацьовані емоційні рани стають тягарем. Методи, запропоновані в книзі, – від вправ на усвідомленість до технік роботи з внутрішнім критиком – здаються доступними, але водночас мають потенціал докорінно змінити ставлення до себе та свого оточення. Це особливо актуально в наші часи, коли зовнішній інформаційний шум може збити з пантелику будь-кого. Книга сподобається тим, хто втомився від нескінченного "бігу по колу", хто відчуває вигорання, але не знає, звідки почати шлях до відновлення. Це видання для тих, хто готовий подивитися правді в очі, хто шукає не поверхневих рішень, а глибинного розуміння своїх потреб та мотивацій. "Шукай всередині" можна поставити поруч з працями таких авторів, як Брене Браун чи Марк Менсон, адже спільним у них є акцент на автентичності, прийнятті недоліків та побудові міцного фундаменту власної цілісності. Однак, варто застерегти: ця книга вимагає від читача активної участі. Це не пасивне читання, а радше робота. Не варто очікувати миттєвих результатів, якщо не докладати власних зусиль для впровадження запропонованих технік. "Шукай всередині" – це путівник, але крокувати доведеться самому. Втім, кінцева винагорода – знайдена внутрішня опора та відроджена енергія – варта цього шляху.
❓ Поширені запитання
Ольга Бондар – сучасна українська психологиня, коуч та авторка, яка активно працює у сфері особистісного розвитку та самопізнання. Її діяльність зосереджена на допомозі людям у пошуку внутрішніх ресурсів, енергії та мотивації для… повна біографія →
