75
Твій храм - здоровʼя
✍️ Катерина ТолстіковаНавчання усвідомленому ставленню до їжі через призму біохімії та функціональної медицини для покращення самопочуття, імунітету та довголіття без страху перед продуктами.
«Твій храм - здоровʼя» Катерини Толстікової — це практичний посібник із здорового способу життя, що базується на наукових знаннях. Авторка пояснює складні процеси в організмі простою мовою, показуючи взаємозв'язок харчування з гормонами, емоціями та енергією. Книга допомагає нормалізувати харчову поведінку та змінити шкідливі звички на корисні для всього тіла. Вона підійде всім, хто хоче профілактувати хвороби, зберегти молодість та покращити якість життя в будь-якому віці.
Книга вийшла у видавництві «Dr. Tolstikova» 2024 року.
📝 Опис книги: Твій храм - здоровʼя
«Твій храм – здоров’я» – це не просто ще одна написана книга про здоровий спосіб життя чи псевдоправильне харчування. Це інструкція до гарного самопочуття та довголіття для тих, хто дійсно цінує здоров’я – своє та своїх близьких. Чому це важливо? Тому що більшість людей хворіє, бо… неправильно їсть, спить і рухається!
Таке відкриття ще у студентські роки здійснила авторка цієї книжки, засновниця онлайн-школи «Школа Здоров’я», лікарка-дієтолог відомих українських спортсменів Катерина Толстікова.
Щоб не боятися їжі, потрібно розуміти, що з нею відбувається в організмі. Авторка навчає усвідомлено дивитися у свою тарілку: ми маємо знати, що кладемо собі до рота, як їжа перетворюється на енергію та як впливає на наше здоров’я – на гормони, відпочинок, самопочуття, емоції, імунітет, психічний стан, мотивацію та на усе, що ми робимо й відчуваємо. Тому всі процеси, що перебігають у людському тілі, пояснені з точки зору біохімії та функціональної медицини – просто й наочно.
Ця книга не має жодних вікових, соціальних, гендерних або будь-яких інших обмежень. Вона буде корисною кожній людині, яка турбується про здоров’я та цікавиться здоров’ям; яка хоче отримати або підтримувати нормальну якість життя; яка хоче зберегти свою молодість; яка хоче поглибити знання про здорове харчування та спосіб життя; яка хоче нормалізувати харчову поведінку; яка хоче змінити погляди стосовно харчування і взагалі медичної системи. Ця книга для тих, хто хоче профілактувати своє здоров’я, а не марнувати його у боротьбі із серйозними хворобами. А це під силу кожному, хто вміє читати та сприймати інформацію – від 10-річної дитини до 75-річних бабусі та дідуся. Адже в будь-якому віці можна розпочати шлях до гарного самопочуття.
Це видання ґрунтується на наукових знаннях із хімії, новітніх наукових дослідженнях, базових фундаментальних предметах анатомії і фізіології. Проте не для всіх зробити крок у напрямі здорового життя, відмовившись від шкідливих продуктів та харчових звичок, – надто легка справа. Тому лікарка додає психологічні висловлювання, взяті з власного досвіду та професійної літератури, що мотивують, спонукають читачів до дії.
Мета авторки – дати максимум корисної достовірної інформації, яка має наукове підґрунтя, і, що найголовніше, роз’яснити її, розкласти по поличках, зробити легкою для сприйняття. Книга змушує переосмислити наші звички, наші патерни поведінки. Щоб отримати щось нове у своєму житті, потрібно по-новому діяти та мислити.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо це не просто книга, а справжній компас у світі турботи про себе. Катерина Толстікова майстерно пояснює, як налагодити харчування, режим дня та знайти гармонію всередині, щоб почуватися бадьорим і повним сил. Якщо ви втомилися від суперечливих порад, шукаєте зрозумілі й дієві методики для покращення самопочуття, ця книга – для вас. Вона стане у пригоді як молодим людям, що прагнуть закласти фундамент здорового життя, так і тим, хто хоче покращити якість свого щодення, незалежно від віку. Це практичний інструмент для кожного, хто цінує своє тіло і розум.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 20 × 14,5 см |
|---|---|
| Папір | Офсет |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Книгу купила, читала з цікавістю. Корисні поради, але трохи повторюється інформація.
Придбав цю книгу, читав про харчування та режим. Все зрозуміло і логічно, хотілося б більше практичних прикладів.
Просто чудова книга! Купила і читала, як ковток свіжого повітря. Тепер намагаюся впроваджувати ці прості, але важливі звички в життя.
З радістю купила цю книгу, читала, занотовуючи важливі моменти. Дуже вчасно для мене, дякую автору за такий практичний посібник.
Купив, читав, але чесно кажучи, місцями затягнуто. Багато загальних фраз, хотілось би більше конкретики та наукових даних. Ціна трохи завищена.
Загалом, книга сподобалась. Купив, читав, щоб підтримати себе у прагненні до здорового способу життя. Хотілося б, щоб папір був щільнішим.
Катерина Толстікова у своїй книзі "Твій храм – здоров'я" запрошує читача у подорож до усвідомленого буття, де тіло і дух є нерозривною єдністю, а турбота про них – щоденним ритуалом. Авторка вдало поєднує глибинні знання про фізіологію та психологію людини з практичними порадами, які легко інтегрувати у повсякденне життя. Сила цього посібника – у його збалансованому підході. Це не чергова дієта чи набір жорстких правил. Толстікова наголошує на самопізнанні, на вмінні слухати власне тіло, розуміти його потреби та сигнали. Харчування тут постає не як обмеження, а як мистецтво підбирати корисні продукти, що живлять, а не обтяжують. Режим дня – не як тиранія, а як інструмент для відновлення сил та гармонізації внутрішніх ритмів. Особливо цінною є увага до внутрішнього стану, до емоційного балансу, адже саме він часто стає першопричиною багатьох фізичних недуг. Книга буде справжнім скарбом для тих, хто втомився від суперечливих порад щодо здорового способу життя і шукає дійсно дієвого, науково обґрунтованого, але водночас людяного підходу. Це видання сподобається молодим мамам, які прагнуть відновити форму після пологів, людям, що переживають стрес та вигорання, а також усім, хто хоче поглибити свої знання про власне здоров'я та навчитися піклуватися про себе комплексно. За глибиною осмислення та системністю підходу, "Твій храм – здоров'я" можна порівняти з працями таких відомих авторів, як Марк Хімен, який також пропагує цілісний підхід до здоров'я, або з більш науково-популярними книгами з психосоматики. Єдиним моментом, що вимагає певної уваги, є необхідність критичного осмислення поданої інформації. Хоча авторка спирається на наукові дані, особистий досвід та висновки можуть потребувати консультації з фахівцями, особливо у випадках наявних хронічних захворювань. "Твій храм – здоров'я" – це чудова відправна точка, але не панацея, яка вимагає індивідуальної адаптації та, за потреби, професійного супроводу.
❓ Поширені запитання
Катерина Толстікова є лікаркою-дієтологкою відомих українських спортсменів та засновницею онлайн-школи «Школа Здоров’я». Вона досліджує вплив їжі на гормони, імунітет та самопочуття, а також пояснює природу стресу як захисної реакції… повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
