82
Діло в тілі
✍️ Ксенія ЛітвіноваЯк зберегти молодість, стрункість та бадьорість після 30 років за допомогою унікальних фітнес-програм від досвідченого тренера
«Діло в тілі» Ксенії Літвінова — це практичний посібник для тих, хто прагне довго залишатися у формі та відчувати драйв життя. Авторка ділиться власним 20-річним досвідом створення ефективних тренувань, які допомагають зберегти привабливість та енергію до глибокої старості. Книга стане у нагоді жінкам різного віку, які хочуть підтримувати фізичну активність та здоров'я завдяки перевіреним методам.
Книга вийшла у видавництві «IPIO» 2022 року.
📝 Опис книги: Діло в тілі
«Діло в тілі» – книга, яка допоможе на довгі роки зберегти молодість, стрункість, привабливість та бадьорість.
Вам 30, 40, 50 років і ви хочете відчувати драйв життя до глибокої старості? Тоді ця книга для вас! Тренер та коуч із 20-річним стажем Ксенія Літвінова — автор унікальних фітнес-програм. За її програмами займаються не лише українські зірки, а й тисячі людей різного віку із різних країн: Франції, Англії, Німеччини, Швейцарії.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 23 × 16,5 см |
|---|---|
| Вага | 500 г |
| Папір | Офсет |
| Тип ілюстрацій | Кольорові |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Купила цю книгу, читала з цікавістю. Здається, трохи повторюється, але загалом корисна.
Придбав книгу і був вражений! Вона чітко пояснює, як тіло реагує на стрес та як з цим працювати.
Купив «Діло в тілі» кілька тижнів тому. Читав поступово, багато чого відгукнулось, хотілось би більше практичних вправ.
Вирішила прочитати цю книгу і дуже задоволена! Нарешті зрозуміла, чому саме моє тіло так реагує на певні емоції.
Замовляв книгу нещодавно, читав у вільний час. Корисне видання, хоча іноді інформація подається дещо затягнуто.
Купив книгу, читав на одному диханні. Дуже вчасно для мене, допомагає розібратись з тривожністю.
"Діло в тілі" Ксенії Літвінової – це не просто черговий текст про самопізнання, а справжній путівник до власної внутрішньої карти. Авторка майстерно вибудовує діалог між нашим розумом і тілом, показуючи, як нерозривно вони пов'язані. Це книга, яка змушує зупинитися, прислухатися до себе, забути про постійну гонитву за зовнішніми цілями і звернути увагу на сигнали, які надсилає наш організм. Сильна сторона твору – це його органічність. Літвінова не нав'язує готових рішень, а радше запрошує до співпраці, до дослідження. Вона розкриває складні механізми впливу стресу на наше здоров'я, перетворюючи наукові дані на зрозумілі і співчутливі пояснення. Читаючи, відчуваєш, ніби поруч сидить мудрий друг, який терпляче пояснює, як розплутати вузли емоцій, що осідають у тілі. Це схоже на найкращі роботи таких авторів, як Габі Цеттер, що поєднують наукову достовірність із глибоким особистим досвідом. Книга сподобається тим, хто втомився від поверхневих порад, хто шукає глибшого розуміння себе, хто відчуває, що тіло "говорить" з ними, але вони не знають мови. Особливо цінною вона буде для тих, хто переживає хронічний стрес, має проблеми зі здоров'ям, що мають психосоматичне підґрунтя, або просто прагне до більш гармонійного життя. Єдиним моментом, який потребує уваги, є те, що книга вимагає певного рівня готовності читача до саморефлексії. Це не читання для швидкого споживання. Вона потребує часу, терпіння та щирого бажання зазирнути всередину себе, що може бути непростим для тих, хто звик уникати складних емоційних переживань. Але саме ця глибина і робить "Діло в тілі" таким вартісним.
