85
Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням
✍️ Анна ЛембкеПсихіатр Анна Лембке досліджує механізми залежностей від швидких задоволень та дофаміну, пояснюючи, як знайти баланс між болем і насолодою для контролю над власним життям.
«Дофамінове покоління» Анни Лембке розкриває природу залежностей у сучасному світі швидких задоволень. Авторка показує, як звички перетворюють нас на заручників дофаміну, втечу від болю через лайки чи ігри. Книга пояснює наукові основи цього явища простими метафорами та пропонує шляхи повернення контролю над собою. Працюватиме для тих, хто шукає баланс і хоче жити здоровим, усвідомленим життям без шкідливих звичок.
Книга вийшла у видавництві «Лабораторія» 2021 року. Переклад — Наталія Яцюк.
📝 Опис книги: Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням
Нам пощастило жити в добу швидких задоволень. Кілька кліків по екрану — й інстаграм готовий потішити лайками, You Tube підсунути цікаве відео, а мобільні ігри — почуватися переможцем тут і зараз. Зручно і все під рукою.
Але трапляється так, що задоволення перетинають межу і перетворюють нас на залежних людей. Основна причина цього — надмірний рівень дофаміну внаслідок приємних, але не завжди корисних, звичок. А це є не що інше, як своєрідна втеча від болю.
У своїй книжці психіаторка Анна Лембке досліджує цей феномен і розповідає, як тримати дофамін під контролем. На основі реальних випадків своїх клієнтів та наукових досліджень вона демонструє, що підтримувати баланс між болем і задоволенням можливо. Але найголовніше — повертає надію у нашу силу змінити власне життя.
Чому варто прочитати книжку «Дофамінове покоління»:
Незалежно від того, чим ви захоплюєтеся — Інтернетом чи їжею, роботою чи сексом — ця книга розповість усе про механізми, причини і наслідки ваших залежностей.
Пояснюючи складні наукові терміни простими для усіх читачів метафорами, Лембке демонструє, як знайти задоволення поза шкідливими звичками і тримати дофамін під контролем.
Сподобається читачам, які шукають балансу у своєму житті та прагнуть жити повним, яскравим, і найголовніше здоровим — життям.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Книга "Дофамінове покоління" варто читати тому, що вона розкриває механізми, які стоять за нашими залежностями, і пропонує практичні поради, як повернути контроль над своїм життям. Ця книга ідеальна для тих, хто хоче зрозуміти, як функціонує наш мозок і як ми можемо жити більш здоровим і балансованим життям. У ній також розглядаються різні методи і стратегії, які допоможуть вам досягти більшої особистої ефективності.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Оригінальна назва | Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence |
|---|---|
| Розмір | 21,5 × 14,5 см |
| Вага | 258 г |
| Особливості | Бестселер NYT |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Книга "Дофамінове покоління" від невідомого автора — це глибоке і захоплююче дослідження сучасних проблем залежності. Марія Бондаренко, старший редактор, зазначає, що ця книга є неоціненним ресурсом для тих, хто хоче зрозуміти, як сучасні технології та соціальні мережі впливають на наш мозок. Автор розкриває механізми, які стоять за нашими залежностями, і пропонує практичні поради, як повернути контроль над своїм життям. Ця книга ідеальна для широкої аудиторії, від студентів до професіоналів, які шукають способи підвищити свою особисту ефективність і жити більш здоровим життям.
❓ Поширені запитання
Анна Лембке — американська психіатриня та професорка Стенфордського університету, яка здобула світове визнання завдяки своїм дослідженням у галузі залежностей. повна біографія →
