82
Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності
“Ця книга підійде тим, хто постійно відчуває фонову тривогу і шукає додаткові (не медичні) способи підтримки свого стану. Якщо ви помітили, що після певної їжі у вас падає концентрація або зникає настрій — вам сюди. Також книга буде корисною людям, які цікавляться біохакінгом та науковим підходом до здоров'я без зайвого фанатизму. Це чудовий вибір для тих, хто хоче змінити свої харчові звички, але не готовий сідати на жорсткі обмеження, а шукає логічне пояснення кожному продукту. Якщо ви займаєтесь саморозвитком і …
Як харчування впливає на ваш мозок і емоційний стан. Практичний посібник про те, як їжа допомагає справлятися зі стресом та депресією.
📝 Опис товару: Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності
Ми звикли думати, що наш настрій залежить лише від обставин або рівня стресу на роботі. Але Ума Найду пропонує поглянути на це через призму тарілки: те, що ми їмо, напряму впливає на роботу мозку, рівень тривожності та стабільність емоційного фону.
Це не чергова дієта для схуднення. Це практичний гід про зв'язок кишечника та психіки (так званий вісь «кишечник-мозок»). Ви дізнаєтеся, які продукти підтримують нейропластичність, а які — провокують спади енергії та депресивні стани. Книга дає конкретні інструменти: як налаштувати раціон так, щоб мати більше сил для життя, а не просто боротися з тривогою.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
Ця книга підійде тим, хто постійно відчуває фонову тривогу і шукає додаткові (не медичні) способи підтримки свого стану. Якщо ви помітили, що після певної їжі у вас падає концентрація або зникає настрій — вам сюди. Також книга буде корисною людям, які цікавляться біохакінгом та науковим підходом до здоров'я без зайвого фанатизму. Це чудовий вибір для тих, хто хоче змінити свої харчові звички, але не готовий сідати на жорсткі обмеження, а шукає логічне пояснення кожному продукту. Якщо ви займаєтесь саморозвитком і прагнете оптимізувати свій ресурсний стан через фізичне здоров'я — цей матеріал дасть вам чітку базу.
