82
Маленькі тривожні монстри. Дбайливий компаньйон вашого психічного здоров’я під час тривоги та стресу
✍️ Веріті КроссвеллПсихологічний посібник із чорно-білими ілюстраціями тривожних монстрів для подолання стресу та самотності через афірмації та підбадьорення.
«Маленькі тривожні монстри» Веріті Кросвелл — це дружнє видання, присвячене проблемам психічного здоров’я в епоху технологій. Книга пропонує читачам впоратися зі зростаючою тривогою за допомогою намальованих від руки персонажів та позитивних тверджень. Вона допомагає подолати відчуття ізольованості та досягти душевного спокою в швидкоплинному світі. Посібник стане улюбленим дбайливим компаньйоном для тих, хто шукає спосіб боротьби зі стресом.
Книга вийшла у видавництві «Видавництво Ростислава Бурлаки» 2023 року.
📝 Опис книги: Маленькі тривожні монстри. Дбайливий компаньйон вашого психічного здоров’я під час тривоги та стресу
Ця дружня книжечка про тривогу, яка містить милі ілюстрації монстрів, афірмації та підбадьорення для тих, хто стикається з проблемами психічного здоров’я.
Протиотрута для суспільства, пройнятого самотністю.
Незважаючи на те, що розвиток технологій дозволив людям спілкуватися такими способами, які колись були неймовірними, ми самотніші, ніж будь-коли. Важко знайти місце в нашому швидкоплинному світі, і легко думати, що ми єдині, хто переживає важкі часи.
Як наслідок, тривога зростає.
Позитивні твердження в цій книзі про тривогу у вигляді намальованих від руки чарівних тривожних монстрів допомагають упоратися з вашою тривогою там, де вона є, і пропонувати руку допомоги, щоб подолати її та досягти психічного здоров’я та душевного спокою.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга — справжнісінький рятівний круг для всіх, хто хоч раз відчував, як тривога чи стрес стискають серце. Якщо ви підліток, студент, молода мама чи просто людина, яка втомилася від постійного хвилювання, ця книга стане вашим надійним другом. Авторка, Веріті Кроссвелл, пропонує прості, але ефективні інструменти, щоб розібратися у своїх емоціях, навчитися їх приймати і поступово долати. Це не про абстрактні теорії, а про цілком практичні поради, які допоможуть вам почуватися впевненіше і спокійніше у повсякденному житті, перетворюючи "тривожних монстрів" на маленьких, керованих істот.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Купив книгу, корисно, але трохи повторюється.
Прочитала, непоганий посібник, але місцями переклад не зовсім плавний, відчувається, що це не зовсім наша мова. Можливо, для когось це не принципово, але мені було трохи дивно.
Придбала книгу і дуже задоволена! Зрозуміло пояснює, як розібратися у своїх тривогах, і дає конкретні техніки, що допомогли мені вже зараз.
Купив, читав. Дуже вчасно для мене – книга допомогла мені усвідомити, звідки беруться мої тривожні стани, і почати з ними працювати.
Я в захваті від цієї книги! Купила, щоб розібратися зі своїми емоціями, і тепер відчуваю себе набагато впевненіше. Читала потроху щодня, і це дійсно допомагає.
Надзвичайно корисна книга. Купила, щоб допомогти собі та доньці впоратися зі шкільною тривогою, і техніки, описані в книзі, дійсно працюють. Ціна цілком виправдана.
У світі, що невпинно прискорюється, де тривога та стрес стали нашими майже постійними супутниками, з'являється книжка, яка не кричить про панацею, а простягає руку допомоги. "Маленькі тривожні монстри" Веріті Кроссвелл – це саме такий посібник, що здатен стати вашим дбайливим провідником у бурхливому морі емоцій. Авторка відходить від складних термінів і наукових трактатів, пропонуючи натомість надзвичайно людяний і доступний підхід. Книга не змушує вас боротися з "монстрами", а вчить їх розуміти, приймати і, зрештою, дружити. Це радше діалог, ніж лекція, де кожен розділ – це крок до усвідомлення власної внутрішньої архітектури. Кроссвелл майстерно розкладає складні психологічні механізми на прості, зрозумілі образи, роблячи їх легкими для сприйняття навіть тим, хто вперше стикається з темою ментального здоров'я. Особливо вражає практична складова. Книга насичена дієвими техніками, які можна застосовувати тут і зараз, у момент виникнення тривоги. Це не абстрактні поради, а конкретні інструменти: від дихальних вправ до технік усвідомленості, подані в лаконічній і зрозумілій формі. Відчувається, що авторка спирається на власний досвід та досвід багатьох інших, перевірений часом і практикою. "Маленькі тривожні монстри" сподобається широкому колу читачів. Насамперед, тим, хто відчуває, як тривога стає надмірною, заважаючи повноцінно жити. Це книга для студентів, які готуються до іспитів, для молодих батьків, які переживають безсонні ночі, для професіоналів, що стоять перед викликами кар'єри. Навіть для тих, хто просто хоче краще розуміти себе та своїх близьких, вона стане цінним надбанням. Можна провести паралель з такими книгами, як "Книга радості" Далай-лами XIV та Десмонда Туту, або роботами Брене Браун, де акцент робиться на вразливості, співчутті до себе та побудові стійкості. Деяким читачам може здатися, що попри всю свою практичність, деякі техніки потребують більшої глибини розкриття. Хоча книга ідеально підходить для першого знайомства та швидкої допомоги, для тривалих і глибинних змін може знадобитися подальше вивчення теми або консультація зі спеціалістом. Загалом, "Маленькі тривожні монстри" – це видатний внесок у популярну психологічну літературу. Вона не закликає до надлюдських зусиль, а пропонує м'який, але ефективний шлях до гармонії з власним внутрішнім світом.
