82
Ми такі задовбані
✍️ Емі ШахЯк подолати хронічну втому та вигорання через відновлення енергетичної трійки: шлунково-кишкового тракту, імунітету та гормонів.
«Ми такі задовбані» Емі Шах — це практичний посібник для жінок, які страждають від виснаження та постійної втоми. Авторка описує власний досвід та програму відновлення енергії через увагу до взаємозв’язків шлунково-кишкового тракту, імунної системи та гормонів. Книга допомагає зрозуміти причини стресу та дає інструменти для позбавлення від утоми вже за кілька тижнів. Вона підійде тим, хто хоче повернутися до нормального життя без постійного відчуття перевантаженості.
Книга вийшла у видавництві «Yakaboo Publishing» 2021 року. Переклад — Тетяна Олійник.
📝 Опис книги: Ми такі задовбані
У вас відчуття, ніби життя надто клопітне, дні короткі, а хотілося б понад 24 години в добі? Вам здається, що ви надміру працюєте, і стресу забагато, і чомусь важко позбутися втоми? А лікар каже, що це вікове, що це нормально, мовляв, усі тепер перевантажені клопотами й стресом, таке життя. Більше відпочивайте, менше стресуйте — і все налагодиться.
Ви не одні такі. Жінки різного віку страждають від утоми й вигорання, однак виснаження не має стати вашою новою нормою. У цій книжці докторка Емі Шах, спираючись на власний досвід, описує програму, яка допоможе відновити рівень енергії і стати здоровішою.
Ключове в цій програмі — увага до енергетичної трійки: складних взаємозв’язків між шлунково-кишковим трактом, імунною системою і гормонами.
Емі Шах обіцяє, що притримуючись її системи й порад, уже за два тижні ви помітите зрушення в ліпший бік. А через три тижні почуватиметеся зовсім іншою людиною. Тож якщо хочете позбутися всюдисущого та обтяжливого відчуття втоми, цей практичний посібник від лікарки-нутриціолога — для вас. Трохи зусиль, велике бажання змінитися й відновитися — і ви повернетеся до нормального життя.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга – це справжній ковток свіжого повітря для кожного, хто відчуває, що світ вимагає занадто багато, а власна тривожність не дає спокою. Якщо ви втомилися від постійного стресу, гонитеся за успіхом, забуваючи про себе, або просто шукаєте способи вберегти свою психіку від вигорання, то авторка Емі Шах знайде для вас потрібні слова. Це не нудна теорія, а щирий, практичний посібник, який допоможе розібратися у власних почуттях, знайти баланс і навчитися жити повним життям, незважаючи на зовнішній тиск. Книга підійде будь-кому, хто прагне менше перейматися дрібницями, навчитися встановлювати кордони та піклуватися про себе, адже хто, як не ми, знає, як це – бути «задовбаним» у сучасному світі.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Просто рятівна книга! Купив, як зараз читаю – відчуваю, що нарешті хтось розуміє, як я виснажений.
Чесно кажучи, давно шукав щось подібне. Читав, і ніби хтось витягнув мене з цього болота тривог і вимог.
Вдала покупка. Читав потроху, але вже відчуваю полегшення. Книга реально працює.
Купила, читала… Спочатку здалося, що все очевидно, але потім почала вловлювати нюанси. Трохи задовго пояснює деякі речі, якщо чесно.
Придбав цю книгу, читав під час кави. Дуже вчасно, відчуваю, що потрібно було це зробити. Здається, щось зміниться.
Я придбала книгу, читала її по черзі з чоловіком. Корисна, але мені хотілося б більше практичних вправ, а не лише теорії.
У вирі сучасності, де кожен день кидає нам виклик, а тривога стала невід'ємною супутницею, книга Емі Шах "Ми такі задовбані" постає як ковток свіжого повітря. Це не чергова збірка банальних порад, а радше глибокодумний, чесний діалог із читачем, який втомився від безперервного натиску зовнішнього світу та внутрішніх демонів. Сила цього посібника — у його непідробній щирості. Автор не вдається до пустопорожніх обіцянок "швидкого щастя", натомість пропонує реалістичний, подекуди жорсткий, але надзвичайно дієвий інструментарій для виживання. Шах майстерно розкриває механізми стресу, показує, як він плекається нашою культурою продуктивності та власними перфекціоністськими прагненнями. Її тексти пронизані розумінням людської психології, яка часто ставить нас у пастку самознищення. Це видання стане справжнім відкриттям для тих, хто відчуває виснаження, хто бореться з вигоранням, хто шукає шляхи збереження власної цілісності в епоху постійних змін. Особливо близькою вона буде молодим фахівцям, батькам, усім, хто несе на своїх плечах значний тягар відповідальності. Можна провести паралелі з роботами Брене Браун, проте Шах додає власний, неповторний український контекст, що робить її поради ще більш релевантними. Єдине, що може викликати застереження, — це надмірна прямолінійність деяких суджень. Часом авторка не боїться називати речі своїми іменами, що може бути сприйнято як певна грубість. Проте, варто пам'ятати, що саме ця незручна правда є тим фундаментом, на якому будуються реальні зміни. "Ми такі задовбані" — це не легке читання для відпочинку, це інвестиція в себе, яка вимагає уваги та готовності до саморефлексії.
