82
На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття
✍️ Майкл МозліЧому виникають порушення сну та як налагодити нічний відпочинок, знизити рівень стресу й покращити роботу мозку за 4 тижні.
У праці «На добраніч!» Майкл Мозлі розкриває причини найпоширеніших порушень сну та пояснює їхній вплив на організм. Автор пропонує 4-тижневий план покращення відпочинку, а також висвітлює зв'язок сну з імунітетом, настроєм і мікробіомом кишечника. Корисні поради допоможуть людям із нічним графіком роботи, мандрівникам та усім, хто прагне подолати щоденний стрес. Практичні рекомендації та рецепти сприятимуть відновленню енергії та загального самопочуття.
Книжку автора Майкла Мозлі випущено у видавництві Stone Publishing 2026 року.
📝 Опис книги: На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття
Повноцінний нічний відпочинок є основою здоров'я тіла й мозку. Чому ж так багато людей мають проблеми зі сном? У книжці "На добраніч!" доктор Майкл Мозлі пояснює, що відбувається з організмом під час сну, які чинники спричиняють його найпоширеніші порушення, чому звичні рекомендації часто не дають результату. Автор пропонує розширений 4-тижневий план покращення сну, а також наводить додаткові матеріали про здоров'я мозку, настрій, імунітет і метаболізм.
Видання містить корисні поради для підлітків, людей, які працюють у нічні зміни, і тих, хто часто подорожує між часовими поясами, а також рецепти, що сприятимуть глибшому сну за допомогою поліпшення мікробіому кишечника. Книжка "На добраніч!" надає інструменти, необхідні для кращого сну, гарного настрою і зменшення стресу.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 20 × 13 см |
|---|---|
| Тип ілюстрацій | Чорно-білі |
| Вага | 350 г |
| Оригінальна назва | 4 Weeks To Better Sleep |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
Майкл Мозлі — британський лікар, науковий журналіст, телеведучий та автор, який здобув широке визнання завдяки своїй роботі з популяризації науки про здоров'я. повна біографія →
