82
Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати
Як подолати страх, тривогу та стрес за допомогою 120 практичних вправ.
«Страх, тривога, стрес» Ірини Гармаш — це посібник з розуміння емоційних реакцій та механізмів тіла. Книга пояснює природу напруги та пропонує 120 технік для повернення спокою. Видання підійде тим, хто хоче краще відчувати свої потреби та керувати стресом.
Книга вийшла у видавництві «Crystal Book» 2025 року. Ілюстрації — Юлія Риженко.
📝 Опис книги: Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати
Чи замислювалися ви, як страх і тривога впливають на ваше життя? Чи думали про те, яким би воно могло бути, якби страх не стримував вас, тривога не тримала в постійній напрузі, а стрес не заважав жити повноцінним життям?
Ця книга — ваш путівник у світ емоційних реакцій і внутрішніх механізмів, які керують нашим тілом і розумом. Вона допоможе зрозуміти, звідки беруться страх і тривога, як працює стресова відповідь організму, а також чому та як ці стани іноді починають керувати нами та обмежувати наші можливості.
Видання створене для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу, навчитися давати раду напрузі й краще відчувати власні потреби.
У книзі зібрано близько 120 практичних вправ і технік, які допоможуть знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій. Окремий розділ присвячено методу BASIC Ph — сучасному підходу, що навчає активувати власні ресурси й розвивати стресостійкість навіть у складні часи.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 24,5 × 16,8 × 2,2 см |
|---|---|
| Вага | 661 г |
| Папір | Офсет |
| Тип ілюстрацій | Чорно-білі |
| Вік | 16+ |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
Ірина Гармаш – українська психологиня, психотерапевтка та письменниця, яка присвятила свою діяльність дослідженню та практичному застосуванню методів психологічної підтримки. повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
