82
Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати
“По-перше, це книга для людей у стані хронічного вигорання або постійної фонової тривоги. Якщо ви відчуваєте, що стрес став вашим щоденним супутником, ці методи допоможуть повернути контроль над емоціями. По-друге, вона підійде тим, хто любить структурульований підхід. Тут немає довгих вступів — тільки конкретні дії та інструкції, що зручно для швидкого читання «на ходу». По-третє, книга буде корисною фахівцям (психологам, коучам) як додатковий набір технік для роботи з клієнтами, а також батькам, які хочуть зрозум…
Практичний збірник із 120 технік для подолання стресу, тривоги та страху. Конкретні методи замість порожніх порад.
📝 Опис товару: Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати
Ця книга — практичний посібник для тих, хто втомився боротися з внутрішнім напруженням самотужки. Ірина Гармаш не пропонує «просто розслабитися» або змінити світогляд за один вечір. Замість абстрактної мотивації тут зібрано конкретні інструменти: 120 методів роботи зі станом, які допомагають впоратися зі страхами та тривогою у реальному житті.
Структура видання дозволяє використовувати його як довідник. Ви можете відкрити будь-яку сторінку, коли відчуваєте напад стресу, і вибрати техніку, яка підходить саме зараз. Це не теоретична праця про природу емоцій, а робочий інвентар для підтримки ментального здоров'я в умовах постійної невизначеності.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
По-перше, це книга для людей у стані хронічного вигорання або постійної фонової тривоги. Якщо ви відчуваєте, що стрес став вашим щоденним супутником, ці методи допоможуть повернути контроль над емоціями. По-друге, вона підійде тим, хто любить структурульований підхід. Тут немає довгих вступів — тільки конкретні дії та інструкції, що зручно для швидкого читання «на ходу». По-третє, книга буде корисною фахівцям (психологам, коучам) як додатковий набір технік для роботи з клієнтами, а також батькам, які хочуть зрозуміти механізми емоційних реакцій дітей та дорослих.
